대퇴 직근은 무엇을 의미합니까?

대퇴 직근은 대퇴사 두근 그룹에서 가장 표면적 인 근육입니다. 또한 고관절과 무릎 관절을 가로 지르는 유일한 대퇴사 두근입니다.

• 직근은 직선을 의미합니다.
• 대퇴근은 대퇴골을 의미합니다.
• 직장 대퇴사 두근은 대퇴사 두근 그룹을 구성하는 4 개의 근육 중 하나입니다.
• 대퇴사 두근 그룹의 네 머리는 외 측광 근, 내 측광 근, 중간 광근, 대퇴 직근입니다.

대퇴 직근은 어디에 부착됩니까?

• 이 근육은 골반의 AIIS (전방 장골 척추) 위 (근위)에 부착됩니다. 이것은 우리가 “엉덩이 지점”이라고 부르는 돌기 아래의 작은 돌기입니다.
• 이 근육은 무릎의 부착을 통해 경골 앞쪽 돌기 (경골 결절)에 아래 (원위)로 연결됩니다. 캡 (슬개골).

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대퇴 직근의 작용은 무엇입니까?

• 고관절의 굴곡 (앞으로 접힘)을 돕습니다.
• 무릎 관절의 확장 (직선화)을 돕습니다.
• 대퇴 직근도 당길 수 있습니다. 골반의 앞쪽을 아래로 앞으로 기울입니다 (앞쪽으로 기울이기).
• 골반을 앞쪽으로 당기고 허리를 압박 할 수 있습니다. 특히 등을 굽힐 때

이 근육이 수축하는 자세

Utkatasana (의자 자세)는이 근육이 le contracts.

Virabhadrasana 또는 전사 1 포즈 (아래)는이 근육이 수축하는 또 다른 위치입니다.

Utthita hasta padangusthasana 또는 스탠딩 레그 레이즈 (아래)는 확실히이 근육을 수축시킵니다.

이 근육이 늘어나는 자세

Natarajasana 또는 댄서 포즈 (아래)는이 근육을 길게합니다.

때때로 kapotasana라고 불리는 비둘기 자세 (아래)

Supta virasana (아래)도이 근육을 늘립니다.

Rectus femoris 부상

Rectus femoris strain / 찢어짐

• 근육이 수축 된 위치에있을 때 강한 움직임으로 인해 일반적으로 발생합니다.
• 공을 차고 무릎이 어떤 식 으로든 제한 될 때 긴장이 발생할 수 있습니다.
• 신경 감은 축구 선수에게 흔하며 축구 등에서 발생합니다. 발차 기나 갑작스런 점프가 필요한 스포츠.

증상은 다음과 같습니다.

• 위쪽, 허벅지 앞쪽의 통증
• 부기 및 멍
• 눈물의 정도에 따라 운동 범위가 제한됨

경미한 눈물의 재활은 RICE 방법을 따른 다음 부기가 끝나면 부드러운 움직임과 스트레칭 줄인. 심각한 눈물 (완전한 눈물에 다다르는 눈물)은 수술이 필요합니다. 프로토콜 및 사용 관련성도 업데이트되었습니다.