분만 및 출산을 고려할 때 다음 중 하나가 여성에게 가장 큰 두려움은 (통증 외에!) 출산 후 회복 시간이 길어질 수있는 회음부의 파열 가능성입니다. 그러나 회음이 찢어지는 것을 방지하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

파열을 줄이는 6 가지 방법은 다음과 같습니다.

회음 마사지

연구에 따르면 회음부 마사지는 출산 중 찢어 질 가능성을 줄여줍니다. 해바라기, 올리브 오일, 비타민 E 오일 또는 코코넛 오일을 질과 항문 사이의 피부에 바르기 만하면됩니다. (또는 파트너의) 엄지 손가락을 질에 얕게 (3 ~ 4cm 이하) 놓고 약간의 타는듯한 느낌이나 스트레칭 느낌이들 때까지 회음부 바닥을 장과 양쪽으로 아래로 누릅니다. 휴식하기 약 1 분 전에.

The Epi-no

회음 마사지의 요령을 얻을 수없는 경우 (일부 여성은 할 수없는 경우) Epi-no 출산을 시도해보십시오. 조련사 질에 삽입되는 풍선 모양의 장치로 만기일 몇 주 전에 회음부를 늘이는 데 도움이됩니다. 풍선을 낳는 것이 조금 이상해 보일 수 있지만 많은 여성들이 회음부를 손상시키지 않는 데 도움이된다고 맹세합니다.

물 아기

1960 년대에 처음 파도를 낸 이래로 출산 욕조는 이제 노동 병동, 자연 분만실 및 (일시적으로) 호주 전역의 라운지 룸에 설치됩니다. 호주 Doula College의 Renee Adair 소장은 통증 완화를 제공하는 것 외에도 물 분만은 눈물을 예방할 수 있다고 말합니다. “따뜻한 물은 회음부를 부드럽게하고 여성의 심신을 이완시킵니다.”라고 그녀는 말합니다.

따뜻하고 젖은 수건

뜨겁고 젖은 플란넬 또는 기포가 태어날 때 회음부에 수건을 눌렀을 때 피부가 늘어나면서 피부가 부드러워 질 수 있습니다. “수년 동안 조산사는 아기의 머리가 태어날 때 통증과 눈물을 줄이기 위해 회음부에 촉촉하고 따뜻한 팩을 사용했습니다.”라고 Hannah는 말합니다. Dahlen, Australian College of Midwives 대변인.

누워서는 안됩니다

출산 자세는 눈물을 줄이는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 “서 있거나, 쪼그리고 앉거나, 무릎을 꿇거나, 옆으로 누운 자세에있을 경우 회음부가 손상되지 않은 상태로 나타날 가능성이 더 높습니다.” 골반의 크기를 줄이고 중력의 자연스러운 효과를 활용하지 않는 전통적인 등을 눕히는 방식과는 달리 손과 무릎으로 출산하는 것도 좋은 자세입니다.

Keep 침착하고 계속하십시오

좋은 지원 네트워크가 스트레스없는 출산을 촉진하는 데 도움이된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 하지만 가족이없는 사람들에게는 두려워하지 마십시오. 둘라를 고용하거나 최면 출산에 대해 배우는 것도 중요한 날에 더 많은 통제력을 유지할 수 있습니다. “두라를 갖는 것은 분만 중에 자신감과 기분을 고취시킬 수 있습니다. 출산 방법에 영향을 미칠 수 있습니다.

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