머리카락을 기르는 과정에 도움이된다고보고 된 많은 치료법이 있습니다. 많은 사람들이 다양한 모발 목표에 유용한 특정 비타민이 있다는 생각에 열중하고 있으며, 가장 인기있는 개념 중 하나는 특히 생선 기름이 모발 성장에 도움이 될 수 있다는 생각입니다.

건강 또는 헤어 케어 루틴에 새로운 요소를 추가 할 때 고려해야 할 사항이 많으므로 자세히 살펴 보겠습니다.

어유 란 무엇입니까?

이 필수 비타민은 액체 형태 또는 부드러운 젤 형태로 제공되며 오메가 -3 고도 불포화 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 여러 가지 이점이 있습니다. 연어, 새싹, 계란과 같은 식품은 자연적으로 그러나 생선 기름을 정기적으로 섭취하지 않는 경우 보충제가 좋은 대안이됩니다. 오메가 -3 지방산은 자연적으로 발생하거나 인체에서 생성되지 않으므로 생선 및 특정 야채와 같은 외부 공급원은 얻을 수있는 유일한 방법입니다.

어유의 이점은 무엇입니까?

오메가 -3 영양소 그리고 생선 기름은 당신의 라이프 스타일에 추가 할 가치가있는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. Harvard Health에 따르면, “오메가 -3 지방산은 뇌 기능, 정상적인 성장 및 발달, 염증에 중요한 역할을합니다. 결핍은 심혈관 질환, 일부 암, 기분 장애, 관절염 및 기타 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 더.” 이 분야에서 가장 눈에 띄고 연구 된 것은 심혈관 효과입니다. 실제로 메릴랜드 대학 의료 센터는 다음과 같이 주장합니다. “생선 기름은 중성 지방 (혈중 지방) 수치를 낮추고 사망, 심장 마비, 뇌졸중 및 비정상적인 심장 박동의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이미 심장 마비가있었습니다. 생선 기름은 또한 동맥을 막을 수있는 플라크와 혈전의 발생을 늦춤으로써 죽상 동맥 경화증 (동맥 경화)을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 것으로 보입니다. “

어유가 모발을 돕습니다. 자 랄까요?

심장에 생선 기름을 섭취하는 것이 합리적이지만, 다시 모발 성장 부분으로 돌아가 보겠습니다. 모발 성장은 건강한 모발의 결과입니다. 생선 기름은 모발이 즉시 자라지 않습니다. 성장은 그것보다 더 복잡합니다. 그러나 어유는 전체적인 모발주기 균형을 개선하는 동시에 탈모의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 또한 두피를 더 건강하게 만들어 성장에 도움이 될 수 있습니다. 모든 새로운 성장은 건강한 두피에서 시작됩니다! 건강한 모발과 그에 따른 모발 성장은 한 가지 요인에 의해서만 영향을받지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선 기름을 일상에 통합하지만 모발에 필요한 적절한 일일 관리를 제공하지 않는 경우 모발 성장 목표는 여전히 달성 할 수 없습니다. 어유를 추가하는 것은 머리카락의 전반적인 건강을 유지하기위한 균형 잡힌 접근 방식의 좋은 시작입니다!

어유를 추가하는 방법

머리카락이 가장 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 일주일에 2-3 인분의 마른 생선을 먹습니다. 신체는 자연적인 소화 과정이지만 Omeg-3 지방산과 같은 모든 유형의 영양소를 훨씬 더 잘 흡수합니다. 생선을 먹는 것을 좋아하지 않는다면 생선 기름 보충제가 여전히 대부분의 동일한 이점을 제공하는 대안입니다. 빠른 수정을 위해 생선 기름을 가닥에 직접 바를 수도 있지만 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 냄새를 제거하기 위해 다른 것과 혼합하고 비린내를 제거하기 위해 머리를 철저히 씻는 것이 좋습니다. 냄새 나 맛을 좋아하지 않는다면 필연적으로 부드러운 젤 형태의 생선 기름을 첨가하는 것이 최선의 방법입니다.