봄 마라톤의 매력은 분명합니다. 맑고 시원한 날씨와 꽃이 만발한 단풍은 레이스를위한 완벽한 배경을 만듭니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 이것은 한 해가 시작되는 달의 춥고 눈이 내리는 조건에서 시작되는 교육 일정을 의미합니다. 런닝 머신 달리기는 일정대로 마일리지를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 레이스 당일 준비를 위해 요소 (특히 장거리 달리기)에 용감하게 대처하는 것이 중요합니다. 눈이 내리는 날과 얼음이 많은 날에 대비할 수있는 적절한 러닝 장비를 갖추는 것은 신발부터 시작하여 성공에 필수적입니다.

얼음과 눈 덮인 러닝 데이에 신발에서 찾아야 할 사항

당신 트레일, 눈, 얼음을 위해 설계된 러닝화는 도로에서 뛰는 데 익숙한 것과 매우 다르다는 것을 금방 알아 차릴 것입니다. 안전이 최우선이어야하므로 패션 콘테스트 우승에 대해 걱정하지 마십시오. 그렇다면 주자는 얼음과 눈에서 사용할 러닝화를 선택할 때 무엇을 찾아야할까요?

• 트랙션 – 혹독한 조건에서 러닝 할 때 자신감을 가지고 걷기는 필수입니다. 일을 할 그립. 눈에 띄는 러그 또는 스파이크가있는 견고한 밑창은 얼음 위에서 안전을 유지하기 위해 우리가 찾고있는 것입니다.
• 착용감 / 편안함 – 올바른 신발을 사용하면 편안함을 희생 할 필요가 없습니다. 악천후에 필요한 성능과 내구성을 확보하십시오. 보폭에 영향을주지 않도록로드 슈즈의 드롭과 쿠션의 일관성을 찾으세요.
• 따뜻함 – 통기성을 유지하면서 따뜻함을 촉진하는 소재는 기온이 내려갈 때 발을 행복하게하고 땀이 나지 않도록합니다.
• 방수 – 젖은 달리기보다 더 나쁜 것이 있습니까? 그리고 매우 추운 날씨에 젖은 발은 위험 할 수도 있습니다. 방수 갑피는 대자연이 당신에게 던지는 요소를 물리 치는 데 필수적입니다.
• 무게 – 더 튼튼한 신발이 발에 벽돌을 얹고 달리는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 무거운 신발은 더 높은 수준의 방수 기능을 가지고 있으며 특히 험준하고 얼음이 많은 트레일에서 잘 작동 할 수 있습니다.

이제 우리가 찾고있는 것이 무엇인지 알았으니 최고의 신발을 선택해 보겠습니다. 얼음과 눈 위에서 달리기.

안타깝게도 매일 좋아하는 운동화는 신선한 눈이 내리고 추운 기온이 마을을 덮쳐도 잘리지 않습니다. 우리는 얼음과 눈 위에서 달리기 위해 디자인 된 최고의 신발을 조사했습니다. 즉, 이제 달리기를 건너 뛸 수있는 변명의 여지가 없습니다.

이 목록의 각 신발에는 다양한 유형의 신발에 적합한 고유 한 기능이 있습니다. 주자 및 달리기 표면 – 따라서 선택할 때 염두에 두십시오.

Altra Lone Peak 4.5 남성 및 여성용 트레일 러닝화

Lone Peaks는 연중 최고의 신발입니다. … 온난 한 기온의 트레일과 눈 내리는 겨울 달리기 모두에 완벽한 그립을 갖추고 있습니다. 방수 갑피는 어떤 일이 있어도 발이 건조한 상태를 유지합니다.

브랜드 정보 : Altra의 태그 라인은 “Zero Limits”로 완벽하게 맞습니다. 트레일 및 울트라 마라톤 애호가들이 선호하는 브랜드입니다. Altra 신발은 넓은 발가락 상자와 제로 드롭으로 정의되며 뒤꿈치와 발가락이 같은 높이에 위치합니다.

Lone Peak 4.5를 좋은 선택으로 만드는 이유 얼음과 눈 위를 달리는 경우 : 튼튼하고 뚜렷한 밑창 러그가 있으며 Altra는 “TrailClaw”라고 칭하여 특히 발가락에 필요한 트랙션을 제공합니다. 또한 혀가 부착되어있어 물과 눈을 차단할 수 있습니다.

무게 : 10.2 oz./ 8.5 oz.

최적 대상 : 이미 제로로 뛰고있는 러너 런닝화를 떨어 뜨리고 (또는 이미 중간 스트라이크로 달리는 사람) 간단한 전환을 원하는 사람입니다.

Lone Peaks도 하이 탑 스타일로 제공됩니다. (남성용 및 여성용) 불안정한 지형에서 더 많은 발목 지원을 제공합니다.

남편과 제가 좋아하는 제로 드롭 운동화에 대해 더 많이 알고 싶습니다. 뛰어? 읽어보기 : 제로 드롭 슈즈가 당신을 더 나은 러너로 만들 수 있을까요?

Saucony Peregrine 8 ICE + Sneaker for Men and Women

브랜드 정보 : 1898 년에 설립 된 Saucony는 오랜 세월을 견뎌냈습니다. . 원래의 신발 제작자 중 한 명은 러너에게 초점을 맞추었기 때문에 달리기 커뮤니티에서 열성적인 팔로어를 구축했습니다. 다양한 라인업으로 다양한 러너의 요구를 충족 할 수있는 신발이 있습니다.

무게 : 10.4 oz./ 9.4 oz.

페레그린이 좋은 선택이되는 이유 얼음과 눈 위에서 달리기 :이 가벼운 옵션은 충분한 쿠션과 따뜻함을 제공합니다. “Wet Ice”기술을 사용하는이 러닝화는 가장 시끄러운 조건에서 미끄러지지 않도록합니다.

최적 대상 : 쿠션이있는 라이딩을 원하는 러너.

Brooks Ghost 13 GTX

브랜드 정보 : Brooks는 “Run Happy”를 장려하며 많은 주자들이

Ghost 13 GTX를 눈 위의 달리기와 얼음에 적합한 선택으로 만드는 이유 : GORE-TEX 갑피를 사용하여 건조한 상태를 유지하는 Ghost 13은 밑창에 덜 공격적인 러그가 더 적합합니다. 스타일링은 또한 전통적인로드 러닝화와 더 가깝게 정렬됩니다.

무게 : 11.4oz./10.2oz.

적절한 대상 : 추가 방수 기능이 필요한 러너 하지만 최대 견인력에 대해서는 덜 걱정합니다.

Salomon Speedcross 5 GTX

브랜드 정보 : Salomon은 1947 년 프랑스 알프스에서 시작되었습니다. 처음에는 슬로프에 집중했습니다. Salomon은 가장 혹독한 조건을 견딜 수있는 견고한 장비로 유명합니다.

Speedcross가 얼음과 눈 위에서 달리기에 적합한 이유 :이 무겁고 견고한 옵션은 구조적입니다. d 방수 처리를 위해 GORE-TEX 사용. 깊은 갈매기 모양의 러그는 진흙 투성이, 바위 투성이, 얼음이 많은 트레일에 가장 적합합니다.

무게 : 12.0oz./10.2oz.

최적 대상 : 트레일을 치고 싶은 러너 겨울철.

어떤 요소가 가져 오는지에 관계없이 하루의 훈련을 놓치지 않으려는 가장 진지한 러너를위한 추가 옵션은 Salomon Unisex Snowspike CSWP 하이 트레일 러닝화입니다.

이것들은 동일한 Speedcross 핏으로 만들어졌지만 방수 각반을 자랑하는 하이 탑 스타일입니다. 이 목록에있는 다른 신발의 전형적인 스타일을 사용하면 신발 상단을 통해 습기가 유입 될 위험이 있습니다. 이것은 그것을 해결합니다! 또한 궁극의 견인력을 위해 12 개의 텅스텐 스파이크가있어 위험한 지형에서도 안전하게 지낼 수 있습니다.

Nike Air Zoom Pegasus 35/36 Shield

브랜드 정보 : 1963 년에 자동차 트렁크에서 신발을 판매하는 Phil Knight의 뿌리에서 Nike는 운동화 및 의류의 탁월한 브랜드로 부상했습니다. 기술 및 마케팅 관점에서 한계를 뛰어 넘는 것으로 알려진 이들은 확실히 논란을 불러 일으 킵니다. 참고 : Phil의 회고록 “Shoe Dogs”는 “Swoosh”에 대한 이야기를 기록한 환상적인 책입니다.

Shield가 얼음과 눈 위에서 달리기에 좋은 선택 인 이유는 다음과 같습니다. 상징적 인 페가수스 인 쉴드는 성능과 스타일의 훌륭한 균형을 제공합니다. 끈이없는 신치 코드 스타일은 신발 끈을 묶을 때 멈출 필요없이 완벽한 핏을 제공합니다.

무게 : 9.7oz./8.7oz.

: 스타일리시하고 다재다능한 신발을 찾고 있지만 눈과 얼음이 많은 조건에서도 안정적으로 유지하는 러너입니다.

결정을 내리는 데 도움이되도록 러닝 웨이트를 포함했습니다. 러닝화 무게가 속도에 어떤 영향을 미치는지 궁금하십니까? 알아 보려면 “러닝화 무게 및 최상의 옵션을 선택하는 방법”을 읽어보십시오.

눈과 얼음 위를 달리기위한 최고의 신발 액세서리

눈과 얼음 위를 달리기에 가장 적합한 신발 외에도 최악의 조건에 대처할 수있는 몇 가지 다른 옵션이 있습니다.

Yaktrax Run Traction Cleats

용감한 악천후 달리기 시즌 전체를 위해 특별히 디자인 된 신발이 가장 좋습니다.하지만 얼음이 많은 날이 많지 않지만 여전히 준비하고 싶다면이 Yaktrax가 훌륭한 대체품입니다.

운동화에 맞도록 설계된 Yaktrax의 초경 스파이크 및 스테인리스 스틸 코일은 눈으로 가득 찬 얼음 조건에서 필요한 견인력을 제공합니다. 네 가지 크기 옵션을 사용하면 편안함과 성능을 보장합니다.

Altra Trail Gaiter 보호 신발 커버

이 각반은 좋아하는 신발에 완벽한 액세서리로, 또 다른 보호 층을 추가합니다. 습한 조건에서. 신축성있는 소재로 제작되어 편안하고 안전하게 착용 할 수 있습니다. 누구도 달릴 때 습하고 차가워지기를 원하지 않기 때문입니다!

Randy Sun 방수 남성 및 여성 및 러닝 양말

눈과 얼음을 위해 특별히 제작 된 러닝화를 착용하는 것이 첫 번째 라인입니다. 요소에 대한 방어. 그러나 적절한 양말이 없으면 모든 것이 아닙니다. Randy Sun의 방수 양말은 완벽한 선택입니다.

이 양말의 3 층 구조는 차갑고 젖은 달리기를 할 때 발을 행복하게 유지하는 데 필요한 보온성, 방수성 및 통기성을 제공합니다. . 그들은 때때로 방수 양말과 함께 제공되는 비닐 봉지 느낌을주지 않겠다고 약속합니다.

눈과 얼음 위에서 달리기위한 DIY 나사 신발

관중의 모험을 찾는 사람들을 위해 여기에 있습니다. 당신을위한 약간의 DIY 아이디어.낡은 러닝화의 밑창에 나사를 잘 고정하면 건조하고 얼음이 많은 조건에서 추가 그립을 제공 할 수 있습니다. 이 방법을 사용한 사람들은 가장 매끄러운 트레일에 대해 작동하는 동시에 수첩을 쉽게 사용할 수 있다고 약속합니다. 우리 목록에있는 신발의 다른 중요한 기능 (예 : 방수)을 놓치고있을 수도 있지만

운동화 한 켤레를 한 켤레로 바꾸는 방법을 정확히 알 수 있습니다. 여기에 신발을 조이십시오. 분명히 겨울 시즌이 끝날 때 나사를 제거하고 계속 사용할 수 있습니다 (개인적으로는 사용하지 않을 것입니다!)

* Amazon 어소시에이트로서 자격을 취득하여 약간의 수수료를받습니다. 구매. 계속해서 콘텐츠를 제공 할 수 있도록 제 블로그를 지원해 주셔서 감사합니다!