단백질 방귀는 오늘날 시장에 나와있는 많은 단백질 분말의 불행한 부작용입니다. . 방귀 냄새가 나는 원인과 이에 대해 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다.

냄새가 나는 단백질 방귀의 원인은 무엇입니까?

냄새가 나는 방귀는 소장과 대장에서 소화되지 않은 음식 발효로 인해 발생합니다. 당신의 장에는 자연적으로 다양한 종류의 박테리아가 포함되어 있습니다.

단백질 공급원은 방귀 냄새가 얼마나 달콤한 지 (아니면 안되는지) 큰 차이를 만듭니다. 박테리아는 소장과 대장의 당분을 먹고 장에 너무 많은 당분을 공급하면 나쁜 박테리아가 과도하게 늘어날 수 있습니다.

일부 품질이 낮은 단백질 보충제에는 설탕과 인공 성분이 첨가되어있어 문제가 더욱 악화됩니다. 설탕과 첨가물이 가득한 정크 푸드를 먹는 것과 마찬가지로, 품질이 낮은 단백질 파우더를 사용하면 장 문제와 방귀가 멀지 않습니다.

아래의 재미있는 동영상은 단백질에서 원하는 것이 아닙니다. 분말.

단백질이 너무 많으면 악취가나요?

단백질을 너무 많이 섭취하면 문제가 발생할 수 있습니다. 모든 것과 마찬가지로. 몸이 분해되기에 너무 많이 먹으면 시간, 에너지 및 공간이 시스템 밖으로 모두 이동할 수있는 시간, 에너지 및 공간을 찾을 때까지 폐기물이 발효되고 썩게됩니다.

단백질 섭취량은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 신체가 소비를 따라 잡도록 허용하면 단백질이 소장에서 아미노산으로 변환됩니다. 아미노산은 힘든 운동 후 근육을 회복하고 형성하는 데 필수적이며 혈류에 흡수되어 한 번에 너무 많은 단백질을 섭취하여 시스템에 과부하를주지 않습니다.

최적의 단백질 섭취.

최적의 단백질 섭취를 위해서는 각 식사에 적절한 양을 포함해야합니다. 하루 총 단백질 섭취량 (체중 1kg 당 약 0.7-1.2g)을 계산 한 다음 대략 세 부분 (또는 하루에 먹는 식사 및 간식의 양)으로 나누면 합당한 분포를 얻을 수 있습니다. 하루 종일 단백질을 섭취하고 과부하 문제를 피하십시오.

당신의 신체와 활동 수준은 소비량을 결정합니다. 표시를 초과하여 한 번에 너무 많이 섭취하면 과도한 단백질이 대장과 대장에 쌓이게되는데, 여기서 박테리아는 들판이 있습니다. 부산물은 냄새 나는 방귀의 냄새 나는 화학 성분 인 황화수소 가스이다. 저질 단백질은 위에서 설명한 것과 동일한 효과를 가질 수 있습니다.

유당 불내성

이것은 개별적으로 조사해야합니다. 많은 사람들이 유당을 분해하고 대사하는 능력이 없거나 부족합니다. 필요한 효소를 락타아제라고하는데 이것이 실제로 부족한 것입니다.

유당은 유제품에서 발견되는 당이며 락타아제는이를 분해하는 데 필요한 효소입니다. 그러나 많은 사람들이 유당 불내증 및 유당 민감도와 혼동합니다. 이것은 비교적 쉽게 알아낼 수 있으며 몇 가지 다른 유형의 테스트를 통해 수행됩니다. 그러나 당신이 하나를 끝내려면 식품 민감성 및 과민증 테스트를 권할 것입니다. 이렇게하면 96 개에서 400 개 이상의 식품 및 액체 유형에 대해 혈액을 검사 할 수 있으며 어떤 음식이 민감하고 어떤 음식이 견딜 수 없는지에 대한 인쇄물을 받게됩니다. 이것은 당신이 당신의 음식 유형을 동시에 미세 조정하게 될 것이기 때문에 그것에 대해 아주 좋은 방법입니다. 제가 충분히 추천 할 수는 없습니다. 게다가 많은 사람들은 음식과 보충제가 제대로 분해되지 않으면 가스와 팽만감이 생길 수 있습니다.하지만 치즈, 우유, 유청 또는 다른 어떤 것이 든 혼동하지 말고 유제품을 즉시 잘라내십시오. 매우 자연스럽고 가능한 가장 원시적 인 형태의 깨끗한 소스입니다. 인공 성분과 무작위 설탕 또는 합성 성분이 있다면 신체가 유제품이나 무작위 성분에 반응하는지 실제로 알 수 없습니다. 따라서 절단하기 전에 올바르게하고 있는지 확인하고 깨끗한 천연 재료와 제품으로 테스트하십시오.

유청 단백질 농축액은 몸은 유청 단백질의 가장 원시 형태이기 때문에 분해 할 수있는 모든 기회를 갖습니다. 이제 우리가 풀을 먹인 것에 대해 이야기 할 때, 이것이 흥미로운 곳입니다 … 풀을 먹인 유청 단백질 농축액이 자연의 완벽한 포뮬러를 재치있게 유지하고 있기 때문입니다. 이제 이와 같은 유청 단백질을 시도해도 신체는 여전히 그렇지 않습니다. 올바르게 반응하지 않으면 모든 유청 단백질이 그림에서 벗어날 수 있으므로 대신 식물 기반 단백질 또는 달걀 흰자위 단백질 분말로 이동해야합니다. 유청 단백질에 대한 자세한 내용은 여기에 초보자 가이드를 만들었습니다. .

몇 년 동안 많은 고객이 유청에 부정적으로 반응하여 유청을 섭취 할 수 없다고 말했지만 Life Grip 유청 단백질을 사용해 보았는데 모든 것이 완벽하게 대사되었습니다. 그런 다음 고객에게 이전에 가지고 있던 제품의 다른 성분을 살펴보고 자신의 신체도 어떻게 반응하는지 알아 보도록 요청하는 경우였습니다. 제품에 포함 된 값 싸고 불쾌한 유청 이었습니까? 아니면 인공 / 합성 성분 중 하나였습니까? 아니면 사용 된 무작위 설탕 이었습니까?

왜 소화 효소입니까?

소화 효소가 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 우리는 음식을 분해하여 가장 단순한 형태로 대사하여 장벽을 통과하여 혈류로 들어갈 수 있어야합니다. 이것이 효율적으로 일어나기 위해서는 소화 효소가 필요합니다. 위에서 논의했듯이 Lactase는 Lactose를 분해하는 데 도움이되는 것들 중 하나입니다. 하지만 아래에 이들과 그 역할을 나열하겠습니다.

아밀라아제 란 무엇입니까?

아밀라아제는 전분을 단당으로 분해하여 우리가 배설하는 소화 효소입니다. 입과 췌장의 침샘. 입안은 소화가 시작되는 곳이므로 ‘음식을 마시고 물을 드세요’라는 문구를 기억하세요.

음식을 잘 씹어야 음식을 더 쉽게 대사하고 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 먹는 음식의 미량 영양소.

락타아제 란?

락타아제는 유제품에서 발견되는 당인 락토스를 분해하는 소화 효소입니다. 민감한 사람들은 충분한 락타아제를 생산하는 능력이 부족한지 확인하기 위해 검사를 받아야합니다.

리파아제 란 무엇입니까?

리파아제는 지방을 분해 효소로 분해합니다. 지방산과 알코올에서 발견되는 당인 글리세롤 인 가장 단순한 형태. 입, 위, 췌장에서 생성됩니다.

말타아제 란?

말타아제는 맥아당 인 말토오스를 분해하는 소화 효소입니다.

프로테아제 란 무엇입니까?

프로테아제는 단백질을 아미노산으로 분해하는 5 가지 소화 효소입니다. 이들은 소화계에서 발견됩니다. 펩신, 카르복시 펩 티다 제 A, 카르복시 펩 티다 제 B, 트립신 및 키모 트립신

Sucrase는 무엇입니까?

Sucrase는 자당을 과당과 포도당으로 분해하는 소화 효소입니다. 이것이 없다면 우리는 어디 있겠습니까!

어떤 유형의 단백질이 더 낫습니까?

유당 불내성 예,하지만 항상 좋은 것은 아닙니다. 모든 사람은 음식 유형을 다르게 대사하므로 자신에게 맞는 음식을 찾는 것입니다. 일부는 식물성 단백질 분말을 사용하는 것이 더 좋고, 일부는 풀을 먹인 유청 단백질 분말 농축액을 사용하는 것이 더 좋고, 일부는 달걀 흰자위 단백질 분말이나 쇠고기 단백질 분말을 사용하는 것이 더 좋습니다.

많은 사람들이 유청 단백질을 사용한다고 믿습니다. 분리 물은 농축 유청 단백질보다 젖당과 탄수화물이 없거나 적습니다. 분리 물과 농축액의 두 라벨을 비교하면 그 차이에 놀랄 것입니다.

대부분의 경우 1 회 제공량 당 1 ~ 3g의 차이가 있으며 결정을 내리는 것은 아닙니다. 업계의 마케팅 전술로 인해 사람들은 그것이 훨씬 더 많다고 믿게됩니다. 분리 주가 유청 단백질을 정확하고 효율적으로 대사하는 데 필요한 모든 것, 자연의 포뮬러를 잃었다는 점에 유의해야합니다.

따라서 저탄수화물 단백질 분말을 찾고 있다면 분리 물이 항상 유청이되는 것은 아닙니다. 많은 단백질 분말에는 쿠키 조각, 포도당 시럽, 설탕 등이 포함되어 있으므로 라벨을 확인하십시오. 당신이 원하지 않는 모든 탄수화물. 따라서 분리 된 단백질이나 식물 기반 단백질이 항상 더 좋은 것은 아니지만 이것은 신체가 결정할 문제입니다. 분말을 테스트하고 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 올바른 결정을 내리는 가장 좋은 방법입니다.

모든 마케팅, 편견 및 판매를 제쳐두고 자신에게 가장 적합한 것과 그렇지 않은 것을 결정하는 것은 여러분의 몸입니다. 관심이 있으시면 아래에 식물 기반 단백질 분말 유형 목록이 있습니다.

현미 단백질-일반적으로 바이오 발효 현미 단백질입니다. 이것은 실제로 제가 가장 좋아하는 것입니다. 거친 질감이지만 가볍고 소화하기 쉽습니다. 그러나 다시 한 번, 현미 단백질 분말이 당신에게 적합한 지 결정하는 것은 당신의 몸에 달려 있습니다.

완두콩 단백질-일반적으로 Yellow Split Peas에서 추출하고 물에 무스 유형의 질감으로 채찍질하고 캔 훌륭한 선택이 되십시오. 그러나 다시 한번 말하지만, 완두콩 단백질 분말이 당신에게 적합한 지 결정하는 것은 당신의 몸에 달려 있습니다.

대마 단백질-대마로 만들어졌으며 최근에는 소 비용 식품으로 판매가 허용되었습니다. 그것은 건강한 지방이 잘 혼합되어 있으며 매우 가벼운 단백질 파우더입니다. 그러나 다시 한 번, 대마 단백질 분말이 자신에게 적합한 지 결정하는 것은 신체에 달려 있습니다.

단백질 쉐이크

사용을 시작하시기 바랍니다. 전체 식사 스무디에 단백질 파우더.예, 운동이 끝날 때 물만으로 단백질을 섭취 할 수 있지만, 식사 스무디를 최대한 활용할 수있는 완전한 식사 스무디로 하루를 시작해야합니다. 많은 양의 단백질이 필요하다고 생각하지 말고 뱃속에 힙을 던져 넣으십시오. 올바른 유청을 사용하십시오. 물에 단백질 만 함유 할 수 있지만,이를 깨끗한 탄수화물 (과일, 야채 및 / 또는 마른 귀리와 같은 곡물) 및 깨끗한 건강한 지방 (아보카도, 코코넛 오일, 견과류 및 씨앗)과 결합 할 때의 이점을 상상해보십시오. 여기에서 확인할 수있는 다량 영양소에 대한 훌륭한 기사가 있습니다. 이게 스무디에 어떻게 들어갈 지 모르겠지만 마늘 계피가 소화에 도움이되므로 단백질 스무디에 넣으면 알려주세요!

식사 시간은 배고픔을 없애고 배를 채우거나 식사를 거르기 위해 최선을 다하는 것보다 건강과 웰빙을 높일 수있는 기회입니다. 여기에서 전체 식사 유청 단백질 스무디에 대해 자세히 알아보십시오. 몸과 마음이 고마워 할 것입니다!

단백질 공

단백질 공은 작업을 끝내기 위해 이동 중이나 오후 중반에 먹을 수있는 놀라운 간식이 될 수 있습니다. 낮 교대. 그러나 간식이나 식사와 마찬가지로 깨끗하고 자연스럽고 깨끗한 재료로 만들어야합니다. Whey Protein Balls는 항상 당신에게 편리하게 보관할 수있는 좋은 아이디어입니다. 그들은 초콜릿, 칩 또는 청량 음료를 마시기보다는 갈망을 없애고 제거하는 맛있는 간식입니다. 여기에서 시도해 볼 수있는 놀라운 유청 단백질 공 레시피가 있습니다.

단백질 방귀와 팽만감이있는 것이 정상인가요?

여기에서 큰 NO입니다. 과다한 가스와 단백질 분말이나 그 어떤 음식 유형으로 인한 팽만감조차도 옳지 않습니다. 당신은 자신의 유형에 맞는 음식을 먹고 번성 할 수있는 것을 섭취해야합니다. 나 즉시 잘라내어 효과가있는 것으로 대체합니다 (필요한 경우). 단백질 방귀가있는 것은 정상이 아니며 일단 중단하면 더 행복하고 건강하며 가벼워지고 파트너가 기뻐할 것입니다. 올바른 변화를 만들었습니다!

하루가 끝나면 모든 것이 몸에 달려 있으므로 편견을 제쳐두고 자신에게 맞는 것이 무엇인지 찾아야합니다.

그 밖의 사항 냄새 나는 단백질 방귀를 줄이는 데 도움이 되나요?

고 섬유질 음식을 많이 섭취하면 냄새 나는 가스 생성률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 전체 식품을 고수하면 장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 방귀가 너무 공격적이지 않습니다. 양질의 깨끗한 전체 식품과 마찬가지로 단백질 파우더의 품질도 큰 차이를 만듭니다. 설탕이 첨가되지 않은 깨끗한 천연 단백질 파우더로 전환합니다.

Life Grip Australian Grass Fed Whey와 함께 적절한 양의 단백질을 섭취하여 냄새 나는 단백질 방귀를 앓고 있다면 환불 해 드리겠습니다. 저는이 주장에 확신이 있습니다. 왜냐하면 잘 … 그건 일어나지 않기 때문입니다.

풀을 먹인 유청 단백질은 깨끗하고 자연 스럽습니다. 몸에 제공해야하는 영양이 풍부한 단백질입니다. 최적의 건강을 위해. 또한 Life Grip의 Australian Grass-fed Whey Protein과 같은 보충제를 사용하면 다음에 체육관에서 열심히 일할 때 떨어 뜨릴 악취 폭탄의 수를 크게 줄일 수 있습니다.

결론

하루가 끝날 때 모든 것이 몸에 달려 있으므로 모든 편견을 제쳐두고 자신에게 맞는 것을 찾아야합니다. 모든 사람은 음식 유형을 다르게 대사하므로 자신에게 맞는 올바른 단백질 분말을 찾는 것이 중요합니다. 신체는 단백질 원을 다르게 대사합니다. 닭, 생선, 계란, 칠면조는 모두 사람마다 다르게 분해되어 다른 호르몬 반응을 일으 킵니다.

당신에게 적합한 단백질 분말을 찾는 것뿐만 아니라 일반적으로 더 나은 식사를 만들기 위해 올바른 단백질 공급원을 찾는 것이 중요합니다. 무엇이 효과가 있는지 찾아보고 Life Grip이 자신에게 적합하지 않은 경우 올바른 선택을하는 데 필요한 모든 정보를 제공하겠습니다.

여기에서 또 다른 마감 지점은 영양 라벨을 읽고 거기에 무엇이 있는지 기록하는 것입니다. 당신은 깨끗하고, 자연스럽고, 인공 또는 합성 물질이없고, 가능한 한 가장 자연스럽고 가장 자연스러운 형태의 성분을 가진 단백질 파우더를 선택해야합니다.

Eat Clean, Think Clean 및 Live Clean, 몸이 바뀌고, 마음이 더 잘 생각하고, 스트레스와 도전을 더 잘 처리하고, 정신적 명료성과 함께 에너지 수준이 증가함에 따라 더 추진력 있고 동기 부여됩니다. 이제 삶의 다른 영역과 자신의 방식을 살펴보기 시작합니다. 개선 할 수 있습니다.

Life Grip은 여러분과 같은 길을 걷고 있습니다.

강하고 깨끗한 라이프 스타일을 유지하세요.

먹고 생각 해보세요. & 실시간 청소

감사합니다

Adam Phillips