드래곤 과일은 선인장 기반 과일로 다음과 같은 건강상의 이점이 많습니다. 당뇨병, 암의 위험을 낮추고 소화를 돕습니다. 그것은 용을 닮았고 이것이이 과일의 이름을 얻은 방법입니다. 이 과일의 모양과 크기에 관계없이 어떻게 먹는지 궁금 하시겠어요? 간단 해. 반으로 자르고 안쪽을 숟가락으로 먹습니다. 그것으로 스무디를 만들 수도 있습니다.

드래곤 프루트 란?

독특한 외형과 바삭 바삭한 식감, 단 맛이 나는 열대 과일입니다. 그 외모는 불을 뿜는 용에서 이름을 따 왔습니다. 풍부한 항산화 물질은 암과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 이 슈퍼 프루트를 일상 식단에 추가하는 것이 중요합니다.

맛은 어떻습니까?

드래곤 프루트는 키위와 배가 섞인 맛입니다. 이 과일을 처음 자르면 흰색 과육과 작은 검은 색 씨앗 때문에 오레오 스무디처럼 보일 수 있습니다. 이 열대 과일에는 많은 건강상의 이점이 있으며 여기에이 과일을 일상 식단에 추가해야합니다.

드래곤 과일 영양가

이 과일을 슈퍼 푸드로 만드는 이유는 무엇입니까? 그것의 영양 성분은 비타민 C, E, 마그네슘, 철 등이 풍부합니다. 여기에이 이상하지만 매우 건강한 과일의 영양 표가 있습니다.

참고 : 아래에 나열된 영양가는 1 컵 제공량, 즉 227g의 용과를 기준으로합니다.

영양소	가치
단백질	3g
지방	NIL
칼로리	136
철	8 %
섬유	7g
비타민 C	9 %
비타민 E	4 %
마그네슘	18 %
칼슘	107

드래곤 과일의 10 가지 건강 효능

이 과일에 대한 흥미로운 사실은 중국이 전투 중 용의 불에서 비롯되었다고 주장한다는 것입니다. 이 과일을 둘러싼 신화를 훼손하는 것은 우리에게 매우 건강하게 만드는 무언가가 있습니다. 다음은 용 과일 섭취의 15 가지 건강상의 이점 목록입니다.

당뇨병 위험 감소

이 과일에는 혈당 수치를 유지하고 당뇨병 환자의 급증을 방지하는 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 과일을 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치의 균형을 유지하고 당뇨병 환자의 추가 의학적 결과를 예방할 수 있습니다.

암 위험 감소

이 과일에는 대장 암 위험을 줄일 수있는 항암 성분이 포함되어 있습니다. 비타민 C의 높은 공급원은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 당뇨병, 알츠하이머, 파킨슨 병, 암 등과 같은 만성 질환에 걸리지 않도록 예방하는 강력한 항산화 제입니다.

면역 증진

이 과일에는 다음과 같은 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 면역력을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 더 많은 비타민 C는 당신의 몸이 당신이 발생하기 쉬운 치명적인 감염에 맞서 싸울 수 있다는 것을 의미합니다. 매일이 과일 1 컵 (200 그램)을 섭취하고 건강을 유지하기 만하면됩니다.

소화에 좋음

이 과일에는 원활한 소화를 돕는 식물과 같은 좋은 박테리아의 성장을 돕는 올리고당 (탄수화물)이 풍부합니다. 소화기 건강을 돕고 암과 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 고 섬유질로 가득 차 있습니다.

5. 심장에 좋습니다.

붉은 색 과육을 가진 용 과일에는 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)을 감소시키는 베타 린 (과일 내부에 붉은 색을 생성)이 포함되어 있습니다. 과일 속의 작은 짙은 검은 색 씨앗에는 심장에 좋고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 오메가 -3 및 오메가 -9 지방산이 풍부합니다.

노화 피부 퇴치

스트레스, 오염 및식이 불량과 같은 기타 요인으로 인해 노화가 빨라질 수 있습니다. 그러나 햇볕에 탐, 건성 피부 및 여드름을 치료할 수있는 항산화 성분이 풍부합니다. 비타민 C의 함량은 더 밝은 피부에 도움이 될 수 있습니다. 드래곤 과일 주스를 준비하고 하루에 한 번 마실 수있어 피부에 빛나는 피부를 만들 수 있습니다.

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모발에 좋습니다

두껍고 검고 반짝이는 머리카락이 필요하십니까? 매일 한 번 우유 한잔 (250ml)에 용과 가루를 섞어 드시면 좋습니다. 이 과일 추출물 분말에서 발견되는 높은 영양원은 인공 모발 착색으로 인한 모발 손상을 줄이고 모발 질감을 개선하여 부드럽고 윤기있게 해줍니다. 하루에 한 번만 섭취하면 변화를 목격 할 수 있습니다.

건강한 뼈

좋은 뼈 건강은 부상, 관절통 방지 등과 같은 여러 요인에 기여할 수 있습니다.이 슈퍼 프루트에는 뼈를 튼튼하게하고 뼈 건강에 도움이되는 마그네슘이 18 % 포함되어 있습니다. 매일 드래건 과일 스무디 한 잔을 마시기 만하면됩니다.

눈에 좋습니다

이 과일에는 베타 카로틴 (과일에 색을주는 색소)이 포함되어있어 백내장 및 황반 변성과 같은 눈 문제를 예방합니다. 매일 한 컵 (220g)의 용 과일이 건강에 도움이됩니다.

임신 중 좋음

이 과일에는 비타민 B, 엽산 및 철분이 함유되어있어 임신에 이상적인 과일입니다. 어머니. 비타민 B와 엽산은 선천적 기형을 예방하고 임신 중 에너지를 증가시킵니다. 칼슘 함량은 태아의 뼈 발달을 담당합니다. 마그네슘 함량은 여성의 폐경기 후 합병증을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

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드래곤 과일 레시피

이 과일은 힘이되기 때문에 -영양소, 비타민 및 미네랄로 가득 찬 집에서 준비 할 수있는 몇 가지 건강한 요리법이 있습니다.

드래곤 프루트 쉐이크

매 아침마다 드래곤 프루트 쉐이크를 만드는 것은 건강한 라이프 스타일을 환영하는 올바른 선택이 될 수 있습니다.

재료 :

• 작은 조각으로 자른 바나나
• 완전한 드래곤 과일 1 개
• 우유 1 잔 (250ml)
• 4 ½ 잔의 물
• 설탕 3 스푼 (선택 사항)
• 캐슈 2 개 (선택 사항)

방법 준비 하시겠습니까?

• 1 단계 : 얇게 썬 바나나와 용과를 믹서기에 넣습니다.
• 2 단계 : 우유 한잔 (250ml)을 믹서기에 붓고 설탕 3 스푼을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 사용합니다. (두꺼워 보이면 물이나 우유를 더 넣으십시오).
• 3 단계 : 유리 잔에 붓고 으깬 캐슈를 추가하여 최종 손질을합니다.

드래곤 과일 샐러드

과일 그릇은 심장 질환, 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이고 체중을 관리합니다. 반대로 드래곤 과일 그릇은 딸기, 바나나, 수박, 파인애플, 검은 포도와 같은 다른 건강한 과일의 혼합물로 구성됩니다.

재료 :

• 잘게 썬 드래곤 과일 2 개
• 작게 썬 수박 1/2 개
• 작게 썬 바나나 1 개
• 검은 포도 1 컵

준비 방법

• 1 단계 : 얇게 썬 드래곤 과일, 바나나, 수박, 포도를 추가합니다. 그릇에.
• 2 단계 : 소금과 후추를 약간 뿌립니다 (선택 사항).
• 3 단계 : 아이스크림 한 스쿱을 추가하여 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.

FAQ

궁극의 건강상의 이점이 가득한이 과일은 독특한 외모와 건강상의 이점으로 인해 미국에서 인기를 얻고 있습니다. 이 과일에 대한 통찰력을 제공하는 몇 가지 자주 묻는 질문이 있습니다.

1. 1. 용과를 사는 방법

간단합니다. 밝은 색이고 마른 줄기가없는 과일을 찾으십시오. 마른 줄기가있는 과일은 과도하게 익었 음을 나타낼 수 있습니다.

1. 1. 용과가 원산지는 어느 나라입니까?

이 열매는 중남미 출신이지만 현재 동남아시아에서 재배되고 있습니다.

1. 1. 용과를 얼굴에 바를 수 있습니까?

페이셜 마스크를 만들어 20 분 동안 얼굴에 바를 수 있습니다. 이것은 당신의 피부에 영양과 윤기를 유지합니다. 당신이해야 할 일은 약간의 요구르트와 함께 드래곤 과일을 부수고 반죽이 될 때까지 섞는 것입니다. 얼굴에 부드럽게 바르고 20 분 후에 미지근한 물로 헹구십시오.

1. 1. 인도에서는 몇 종류의 용 과일을 구할 수 있습니까?

인도에는 다음과 같은 세 가지 품종이 있습니다.

• • • 흰색 과육과 검은 색 씨앗이있는 노란색 피부; 그리고
    • 붉은 피부에 하얀 과육과 검은 씨앗.
    • 붉은 피부에 붉은 과육과 검은 씨앗.

1. 1. 어떤 종류의 드래곤 과일이 가장 맛이 좋습니까?

당신이 달콤한 애호가라면 흰 과육과 작은 검은 씨앗이 들어간 용 과일이 더 맛있습니다. 덜 단맛을 선호한다면 붉은 과육이 들어간 것을 먹어 봐야한다.

이 건강한 과일을 일상적인 식단에 추가하면 전반적인 건강에 도움이 될 수있는 여러 가지 이점이 있기 때문에 재미 있습니다. 한 입 먹기에 가장 좋은 시간은 아침 식사입니다. 드래곤 프루트 스무디 한 잔이면 빵과 달걀이 필요합니다. 건강을 유지하고 행복하게 생활하세요.