수유모는 식단, 가정 및 직장에서 수은 노출을 최소화해야합니다.

수은은 환경에서 자연적으로 발생하는 요소이며 석탄과 석유를 태우는 것과 같은 인간 활동을 통해 환경으로 방출됩니다. 수은은 물고기와 다른 동물이 노출되는 개울, 호수, 바다에 모입니다. 소량의 수은은 또한 형광등과 일부 온도계와 같은 일반적인 가정 용품을 만드는 데 사용됩니다. 재활용 공장에서 일하고 수은으로 품목을 제조하고 치과 용 아말감을 취급하는 사람들은 직장에서 수은에 노출 될 수 있습니다.

수은은 모유 수유중인 엄마와 아기에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

수은은 임신 중에 태반을 통해 산모로부터 아기에게 전달 될 수 있으며, 적은 양의 경우 출산 후 모유를 통해 전달 될 수 있습니다. 수은에 노출되면 임신 중과 출산 후 영아의 뇌와 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

모유 수유 여성이 섭취 할 수있는 생선의 양과 종류는 얼마입니까?

수은은 자연적으로 모유 수유를하는 대부분의 영아는 보충 식품을 먹기 전에 엄마의 식단이 수은에 노출되는 주요 원천입니다. 대부분의 물고기에는 일정 수준의 수은이 포함되어 있습니다. 어미가 생선을 먹을 때 생선의 수은은 모유로 전달 될 수 있습니다. 그러나 모유 수유의 이점은 모유를 통한 수은 노출로 인한 부작용보다 클 수 있습니다.

어류는 모유 수유 여성에게 단백질과 필수 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원으로 남아 있지만 일부주의를 기울여야합니다. 얼마나 많이 그리고 어떤 종류의 먹을까. 미국 식품의 약국 (FDA)과 미국 환경 보호국 (EPA)은 임산부 및 모유 수유중인 여성과 어린 아동을위한 생선 소비 지침 외부 아이콘을 발표했습니다.

• 다양한 생선을 먹습니다.
• 가족이나 친구가 잡은 물고기를 먹는 경우, 물고기 주의보 외부 아이콘을 확인하세요. 조언이 없다면 그 주에 한 번만 먹고 다른 생선은 먹지 마십시오.
• “피할 음식”생선을 먹거나 아이들에게 먹이는 것을 피하십시오. 다양한 생선을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 차트의 “Best Choices”및 “Good Choices”범주에서 외부 아이콘.

성인용 :

• 1 인분 = 생선 4 온스, 측정 “Best Choices”목록에서 일주일에 2 ~ 3 인분 (8 ~ 12 온스) 또는이 차트의 “Good Choices”목록에서 1 인분 (4 온스) 외부 아이콘을 먹습니다.

어린이의 경우 :

• 1 회 제공량은 2 세에 1 온스이며 11 세가되면 4 온스까지 증가합니다. 어린이에게 생선을 주 1 ~ 2 회 제공합니다. 물고기의 종류가 다양합니다. 부분 크기는 성인 부분보다 작아야하며 자녀의 연령과 칼로리 요구량을 기준으로해야합니다.
• 현재 영유아 (모유 또는 비 유아)의 물고기 섭취량 또는 빈도에 대한 구체적인 권장 사항은 없습니다. 모유 수유) 2 세 미만

모유 수유모와 그 가족은 집에서 수은으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?

수은이 포함 된 전구나 온도계를 그대로 취급해도 수은 노출이 발생하지 않습니다. 그러나 수은이 포함 된 전구나 온도계가 파손되면 수은이 표면에 쏟아져 공기 중으로 수은 증기를 방출 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 가족은 수은이 포함 된 전구 외부 아이콘이나 수은 온도계 외부 아이콘이 파손 된 경우 EPA 지침을 따라야합니다.

모유 수유모가 직장에서 수은 노출을 줄이는 방법은 무엇입니까? ?

직장에서 수은 노출이 우려되는 여성은 감독자 또는 안전 담당자와상의하여 수은 노출을 피하거나 줄이는 방법을 논의해야합니다. 다양한 작업에서 수은 노출을 줄이는 방법에 대한 정보는 NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health), OSHA (Occupational Safety and Health Administration), 외부 아이콘 및이 팩트 시트 pdf iconexternal icon에서 확인할 수 있습니다.