이 단계의 어린이들은 조직화 된 스포츠에 더 많이 참여하고 있지만 신체적 안녕과 발달에 중요한 야외 운동과 놀이터 시간을 능가하는 것은 없습니다. TV와 컴퓨터 앞의 화면 시간은 제한되어야하므로 더 활발하게 플레이 할 수 있습니다. 격려를 받으면이 연령대에 중요한 평생 건강 습관을 확립 할 수 있습니다.

이 단계에서 어린이는 다음과 같은 변화를 경험합니다.

• 신체 힘과 손재주 증가 신체 활동을 통해
• 개선 된 조정 및 반응 시간
• 대형 근육 조정이 증가하여 조직화 된 스포츠 및 게임에서 성공
• 소근육 조정 증가 , 복잡한 공예 기술을 배울 수 있습니다.
• 손가락 제어 개선
• 기력 증가 (더 멀리 달리고 수영 할 수 있습니다.)
• 소녀를위한 사춘기에 다가 가거나 다가 가기 , 어른처럼 보이게 할 수 있습니다.
• 동료들과 거친 게임을 즐기는 즐거움
• 남학생보다 여학생이 더 빠른 성 발달
• 던지기, 잡기, 차기와 같은 그룹 게임 기술 및 팀 스포츠 기술 개선
• 수동 기술 개발 및 요리 및 목공과 같은 것에 대한 관심
• 느리게 nd 꾸준한 성장 (팔이 길어지고 있습니다. 손이 커지고 있습니다. 소녀들은 더 빨리 성장하고 있습니다.)

부모가 할 수있는 일

자녀를 건강한 생활 방식으로 인도하기에는 너무 이르지 않았습니다. 이러한 활동과 제안은이 단계의 아동이 신체 발달과 건전한 피트니스 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 아이의 침실에 TV를 두지 말고 TV 시청 시간을 제한하세요. 컴퓨터와 비디오 게임을 하루에 1 ~ 2 시간으로 제한합니다. 그러면 활동적인 놀이를 할 수있는 시간이 더 많이 늘어납니다.
• 하루에 최소 한 시간 동안 연령에 적합한 신체 활동에 참여하도록 자녀가 참여하도록 권장합니다.
• 자녀가 활동을 마치고 있는지 확인합니다. 일주일에 세 번 세 가지 유형의 신체 활동 : 달리기와 같은 유산소 활동; 등반과 같은 근육 강화; 줄넘기와 같은 뼈 강화.
• 과일과 채소를 충분히 제공하고 고지방 음식, 설탕 및 소금 첨가를 제한하십시오.
• 가족 식사를위한 건강식 준비 : 살코기 또는 저지방 육류, 닭고기, 칠면조 및 생선; 브로콜리 나 시금치 같은 녹색 채소, 당근이나 고구마 같은 주황색 채소; 통 곡물 빵; 저지방 우유 또는 치즈.
• 어린이는 베이비 당근이나 통 곡물, 저염 크래커와 같은 건강에 좋은 간식을 요구할 수 없지만 지속적으로 제공하고 자녀가 가능성이있을 때 제공하는 경우 배가 고프면 먹을 수있는 좋은 기회가 있습니다.
• 자전거를 탈 때마다 적절하게 장착 된 승인 된 헬멧을 자녀가 착용해야합니다.

Keep 염두에 두어야 할 사항

이 연령대의 어린이는 매우 활동적이며 활기차고 재미있는 일을하기 위해 자주 휴식을 취해야합니다. 따라서 숙제와 집안일을 완수하기 위해 자기 훈련을 개발해야하지만 충분한 운동을하고 야외에 나가서 놀 시간을 즐길 수있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 놀이는 아이들이 청소년기까지 발전하더라도 많은 발달 영역에서 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.