Q : 달릴 때마다 발이 무감각 해집니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 무섭습니다!

A : 먼저 의사 나 족부 전문의에게 물어봐야합니다. 이런 일이 발생할 때마다 체크 아웃해야합니다. 즉, 신발도 확인해야합니다. 너무 빡빡합니까? 끈은 어때? 끈을 풀거나 상단 구멍을 풀어보십시오. 신발이 아니라면 양말을 확인하세요. 어떤 종류의 양말을 신고 있습니까? 너무 빡빡합니까? 테마를 느끼고 있습니까? 입고있는 옷이 너무 빡빡하거나 혈액 순환을 차단하여 마비를 유발할 수 있는지 확인하십시오. 한 켤레 더 큰 신발을 신는 것이 좋습니다.

많은 사람들이 다른 신발보다 큰 사이즈의 운동화를 신습니다. 또 다른 아이디어는 발가락이 더 넓은 신발을 시도하는 것입니다. 이 문제를 가진 다른 사람들은 뉴 발란스 운동화를 맹세합니다. 이들 중 많은 것들이 폭이 넓거나 토 박스가 더 넓기 때문입니다. 가능하다면 발이 무감각 해지기 직전에 무슨 일이 일어나는지 기억하십시오. 발의 일부가 아파요? 발바닥에 따끔 거림과 통증이 있습니까? 발가락이 어때? 무감각은 신경 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 세 번째 발가락과 네 번째 발가락 사이에서 발생하는 확장 된 신경 인 Morton의 신경 종일 수 있습니다. 평평한 발, 하이힐 및 단단한 발가락이 모두 범인으로 간주되었지만 원인에 대해 확신하는 사람은 없습니다. Morton의 신경종은 발바닥에 무감각, 따끔 거림 및 통증을 유발할 수 있습니다.

또 다른 문제는 발바닥 근막염 일 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, “평판 근막염은 발바닥을 가로 지르는 발바닥 근막이라 불리는 두꺼운 조직 띠의 통증과 염증을 수반하며 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결합니다.” 족저근막염은 달리기가 아닌 사람보다 달리기에서 더 흔합니다. 이러한 문제가있을 수 있다고 생각되면 족부 전문의에게 가야합니다.하지만 신발로 돌아가 보겠습니다. 신발의 상태가 좋습니까? 교체해야합니다. 몇 달에 한 번씩 (달리는 빈도에 따라 다름) 또는 400 마일 (평균). 다른 느낌이 있습니까? 뒤꿈치가 쉽게 뭉개지 는가? 그렇다면 새 켤레에 투자 할 때가 될 수 있습니다. 새로운 신발을 신으면 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 신발이 잘못되거나 맞지 않으면 무감각해질 수 있습니다.