이 차를 배를 자연적으로 부 풀리게합니다
비대 해지는 것은 정말 불편한 경험입니다. 사람들은 종종 자신의 외모에 대해 자의식을 느끼며 일반적으로 신체적 불편 함을 처리합니다. 배가 부 풀면 배가 튀어 나올뿐만 아니라 만지면 단단하고 부드럽다는 것을 알고 있습니다. 고맙게도이 자연적인 팽만감 치료법은 쉽고 효과적이며 신속하게 결합 할 수 있습니다.
팽만감의 또 다른 실망스러운 측면은 그 원인이 너무 다양하다는 것입니다. 이것은 특히 사람이 다른 시간에 다른 트리거를 경험할 가능성이 있기 때문에 트리거가 정확히 무엇인지 정확히 파악하기 어렵게 만듭니다. 다음은 복부 팽창의 여러 원인입니다.
- 과식
- 너무 빨리
- 수분 유지
- 때로는 이것은 , 반 직관적으로, 탈수 또는 너무 정제 된 나트륨으로 인해 발생합니다.
- 소화관의 가스
- 소화 불량
- 과민성 장 증후군 (IBS), 체강 질병 또는 기타 장 질환
- 변비
- 야채 / 전분 등이없는 풍부하고 기름진 음식. 균형을 맞추기 위해
- 지방은 소화하는 데 더 오래 걸립니다
- 음식 알레르기, 민감성 및 과민증
- 스트레스
- 호르몬 변화
- 일반적으로 PMS와 함께 발생
- 공기 삼키기
- 빨대, 껌, 탄산 음료 또는 딱딱한 사탕을 통해 마시는 것
- FODMAP 식품
- 일부 사람들이 소화하기 어려운 특정 종류의 탄수화물과 설탕
- 유제품 섭취
- 갑자기 섬유질 섭취량 증가
- 염증
- 매운 음식이나 첨가제로 인해 유발 될 수 있습니다.
- 음식 과민증 또는 과민증
원인이 무엇이든,이 자연적인 팽만감 치료법은 복부 팽만감의 불편 함을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레시피는 다음과 같습니다.
디 블로 트 티 레시피
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성분
- ▢ 물 1-1 ¼ 컵
- ▢ 녹차 1 봉지 또는 이에 상응하는 잎사귀
- ▢ 신선한 생강 1 인치 조각
- ▢ 사과 사이다 식초 ½ 큰술
- ▢ 반쪽 주스 레몬 약. 1 테이블 스푼
- ▢ 선택 사항 : 1 tsp 꿀 또는 원하는 감미료
지침
- ▢
찻잔에 담긴 녹차와 생강 위에 끓인 물을 붓습니다.
- ▢
녹차는 3 분 이하로 우려 내야합니다.
- ▢
생강은 최대 10 분 동안 우려 낼 수 있습니다.
- ▢
원하는 시간에 티백과 디퓨저를 제거합니다.
- ▢
사과 사이다 식초와 레몬 주스를 추가합니다. 포함 된 경우 꿀을 넣고 저어주세요.
- ▢
마세요.
영양
부풀어 오르는 느낌이 드는 하루 중 언제든지 이것을 마실 수 있습니다. 나는 전날 밤에 과도하게 탐닉 한 후 아침에 특히 효과적이라는 것을 알았습니다. 나는 또한 여름철에 차가운 Debloat Tea를 마시는 것을 즐깁니다.
정직하게 말하면이 차는 이미 이러한 재료를 소비하는 데 익숙하지 않은 경우 약간 획득 한 맛입니다. 나는 지금 그것을 정말로 즐기고 있지만 그것을 처음 만들지는 않았습니다. 맛이 좋지 않다면 선택 사항 인 꿀을 포함하여 약간의 단맛을 더하세요.
이 Debloat Tea는 어떻게 팽만감을 줄입니까?
이 차의 성분은 다음과 같습니다. 매우 효과적으로 작동합니다.
녹차
녹차는 수세기 동안 중국과 인도의 전통 의학의 일부였으며 현재 현대 연구에 따르면 녹차가 많은 건강상의 이점을 가지고 있음을 보여줍니다. 항산화 함량이 높기 때문입니다. 팽만감을 없애기 위해 녹차는 이뇨제로 작용합니다. 이렇게하면 신체에 남아있을 수있는 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 녹차는 또한 소화를 개선하고 가스를 줄입니다.
생강
생강은 소화를 돕는 것으로 알려져있어 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이됩니다. 구충제 향신료로 간주되는 이것은 생강이 가스를 완화한다는 것을 의미합니다. 또한 항염증제 및 근육 이완제입니다. 팽창은 때때로 긴장이나 경련으로 인해 발생하므로 생강이이를 도와줍니다. 생강은 일반적으로 팽만감에 수반되는 경련이나 불편 함을 완화시켜주는 천연 진통제입니다.
Apple Cider Vinegar
애플 사이다 식초는 또 다른 소화 보조제입니다. 이것은 장의 pH 수준이 균형을 이루었 기 때문에 적어도 부분적으로는 그렇습니다. 또한 사과 식초는 지방이 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 위에서 언급 한 부풀음의 원인이 될 수있는 지방을 분해하는 데 특히 도움이됩니다.
레몬
레몬 주스는 또 다른 이뇨제입니다. 수분 보유를 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 변비와 관련된 경우 소화 시스템을 계속 움직이고 팽만감의 원인을 완화하는 데 도움이되는 부드러운 완하제입니다.
물
물만 마시더라도 이 차는 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 탈수는 수분 유지, 변비 또는 다른 원인을 일으키는 요인이 될 수 있습니다. 공기를 더 많이 삼키고 상황을 더 악화시킬 뿐인 술을 마시거나 술을 마시지 않도록하십시오.
먹는 음식과 먹는 방법에주의를 기울이면 도움이 될 것입니다. 팽만감을 유발하는 원인이 무엇인지 자세히 알아보세요. 소화가 원활하게 진행되도록 수분을 유지하고 활동적으로 유지하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 다음에 배가 부풀어 오를 때, 나는 당신이 빨리 기분이 나아질 수 있도록이 Debloat Tea를 마실 것을 권합니다. 이중 찰과상 완화 트리트먼트를 위해 Stomach Soother Massage Oil과 함께 사용할 수도 있습니다.
Grace Furman은 Heartful Habits의 프리랜서 작가이자 블로거입니다. Heartful Habits는 자연스러운 건강과 웰빙 여행을위한 영감과 지원의 장소입니다. 그녀의 무료 Dynamic Dialogue 대화 시작 팩을 확인하여 가족과 함께 긍정적이고 매력적인 인맥을 만드세요.