이지 피시 타코는 가족 식사로 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 약 20 분!

이 조리법은 흰살 생선 필레 (틸라피아 또는 대구 등)를 풍미 가득한 양념 혼합물로 문질러 부드럽고 벗겨 질 때까지 구워서 시작합니다. 좋아하는 토핑, 피쉬 타코 소스 또는 신선한 망고 살사를 추가하여 완벽한 평일 식사를 즐겨보세요!

타코

피시 타코는 제가 충분히 자주 만들지 않는 쉬운 식사 중 하나입니다. 신선하고 풍미가 있으며 모두가 좋아합니다. 냉장고에서 식탁까지 20 분. 승리 / 승리 !!

이 생선 타코는 흰살 생선으로 시작합니다. 우리는 틸라피아를 좋아합니다 (틸라피아를 좋아하지 않는다면 대구 나 대구와 같이 좋아하는 흰살 생선을 선택하세요). 연어를 포함한 모든 생선을 사용하여 만들 수 있습니다.

토르티야는 부드럽게 가열해야하며 밀가루 나 옥수수로 만들 수 있습니다. 나는 옥수수 토르티야의 풍미를 선호합니다.

생선 타코 만드는 법

1. 생선 준비
   생선을 말려서 간단한 홈 메이드 향신료 혼합물로 문지릅니다. 아래 레시피를 참고하세요.
   좋아하는 미리 만든 타코 양념이나 케이준 양념을 사용해도됩니다. 나만의 향신료를 섞는 데는 몇 분 밖에 걸리지 않으며 맛이 더 좋으며 소금과 향신료 수준을 조절할 수 있습니다.
2. BAKE
   생선을 오븐에서 약 15 분 동안 굽습니다… 매우 빠릅니다!
3. 토핑 준비
   15 분 동안 좋아하는 타코 토핑을 자르고 준비합니다. 생선이 다 익 으면 토핑이 준비됩니다.

생선 타코로 제공 할 음식

피시 타코는 하나의 완전한 식사이며 측면에 많은 추가 음식이 필요하지 않습니다! 나는 모든 사람들이 자신의 옷을 입을 수 있도록 많은 토핑을 추가하는 것을 좋아합니다. 그리고 신선하고 간단한 몇 가지면을 제공합니다.

생선 타코와 함께면을 제공하는 경우 일반적으로 옥수수 샐러드 또는 맛있는 스페인 요리와 같은 간단한 것입니다. 밥!

생선 타코에 넣기

• 다진 토마토
• 다진 양파
• 파쇄 상추
• 콜 슬로 (또는 어니언 슬로)
• 코티 야 치즈
• 아보카도 또는 과카 몰리
• 홈 메이드 살사
• 잘게 썬 양배추
• 신선한 망고 살사

피쉬 타코 소스 만드는 방법

나는 자주 클래식 코울 슬로 또는 어니언 슬로 (아래 조리법)와 함께 생선 타코를 제공하지만 소스를 원한다면 다음이 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!

다음을 결합하여 타코 위에 이슬비를 뿌립니다.

• 마요네즈와 사워 크림 각각 3 큰술
• 생 라임 1/2 개로 만든 주스
• 마늘 가루와 커민 꼬집음과 스리 라차 1/2 티스푼

몇 분이면 충분합니다. 바쁜 평일 밤에 완벽하고 맛있고 가벼운 맛을 즐길 수 있도록 준비해야합니다.

좋아하는 생선 요리법

• 파미 산 구이 틸라피아
• 연어 파인애플 살사 타코
• 연어 고로케
• 허브 크러스트 구운 연어
• 아스파라거스 연어 호일 패킷

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54 표 중 4.99

레시피 검토

Easy Fish Tacos

준비 시간 10 분

요리 시간 15 분

총 시간 25 분

게재 횟수 4 인분

작성자 Holly Nilsson

코스 메인 코스

멕시코 요리

부드러운 색다른 생선을 가볍게 양념하고 구운 생선 타코에 딱 맞습니다.

재료

• ▢ 틸라피아 또는 대구 / 대구 필레 1 ½ 파운드
• ▢ 올리브 오일 1 큰술

고무

• ▢ 칠리 파우더 1 큰술
• ▢ 커민 ½ 작은 술
• ▢ 마늘 가루 ½ 작은 술
• ▢ 파프리카 1 작은 술
• ▢ 소금 ½ 작은 술
• ▢ 고추 ½ 작은 술
• ▢ 오레가노 1 작은 술
• ▢ 양파 가루 ½ 작은 술

타코

• ▢ 8 개의 6 인치 옥수수 또는 밀가루 또띠아
• ▢ 슬라이스 아보카도 1 개
• ▢ 석회 1 개 쐐기
• ▢ 토핑 맛보기

피시 타코 소스 (선택 사항)

▢ 마요네즈 2 큰술

▢ 사워 크림 3 큰술

▢ ½ 라임 주스

▢ 마늘 가루 ½ 티스푼

▢ ½ 티스푼 커민

▢ sriracha ½ 작은 술 또는 맛보기

안내

• 오븐을 400 ° F로 예열합니다.
• 모든 피쉬 타코 소스 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
• 문지름 재료를 섞어 생선 필레에 문지릅니다. 양피지가 깔린 팬에 생선을 놓고 올리브 오일을 뿌립니다.
• 12-15 분 동안 또는 벗겨지고 익을 때까지 굽습니다.

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• 포장 지침에 따라 또띠아를 가열합니다.
• 물고기를 큰 덩어리로 나누고 또띠야로 나눕니다. 원하는대로 얹고 서빙합니다.

레시피 노트

양배추 양파 슬로 만드는 방법 : 1 컵 녹색 양배추, 잘게 썬 흰 양파 1 개, 얇게 썬 고수 2 테이블 스푼, 다진 ⅓ 컵 사워 크림 2 테이블 스푼 신선한 라임 주스 1 개 씨를 뿌린 할라 페뇨 고추 1 개 다진 & 영양 학적.

영양 정보에는 옥수수 토르티야의 생선 타코 2 개가 포함되며 토핑은 포함되지 않습니다.

영양 정보

칼로리 : 163, 탄수화물 : 27g, 단백질 : 3g, 지방 : 5g, 나트륨 : 348mg, 칼륨 : 174mg,식이 섬유 : 4g, 설탕 : 1g, 비타민 A : 875IU, 비타민 C : 4.9mg, 칼슘 : 62mg, 철분 : 1.6mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 요리에 따라 달라질 수 있습니다. 사용 된 재료의 방법 및 브랜드.)

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