약 5 분만에 완성되는이 단순 냉 새우 샐러드는 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다! 사무실에서 점심을 먹거나 가벼운 식사로 완벽하며, 부수로도 제공 할 수 있으며, 의심 할 여지없이 포럭의 스타가 될 것입니다!

의심 할 여지없이이 아주 간단한 새우 샐러드는 제가 세계에서 가장 좋아하는 샐러드 중 하나 여야합니다. 만들기가 매우 쉽고 풍미가 듬뿍 담겨 있습니다. 게다가 엄청난 영양가를 발휘하여 제 책에서 최고의 승자입니다.

실제로 제가 만든 최초의 레시피 중 하나였습니다. 여기에 공유 한 적이 있습니다. 네, 저는이 샐러드를 평생 한두 번 만든 것 같아요. 그리고 나도 아무것도 바꾸지 않습니다. 나는 그것이 완벽하다고 생각합니다. 그래도 사진을 조금 수정해야 할 때라고 생각했는데…

어렸을 때부터이 샐러드를 만들기 시작했을 때 실제로 저에게 좋은지 전혀 몰랐습니다. 내가 가장 좋아하는 음식을 한꺼번에 모아서 만들었 기 때문에 만들었고 함께 모으기에도 매우 편리했습니다. 내 말은, 식료품 저장실, 냉장고 또는 냉동실에있는 것과 같이 거의 항상 가지고있는 대부분의 재료입니다. 나는 당신에 대해 모르지만 새우는 내가 항상 냉동실에 가지고 있는지 확인하는 것입니다. 아주 맛있고 빠르게 만들 수 있고, 한 번 이상 제 목숨을 구했습니다.

그리고 셀 수 없을만큼 자주이 샐러드의 일부가되었습니다…

익힌 새우, 얇게 썬 종려 나무, 베이비 콘, 체리 토마토, 깍둑 썰기 한 아보카도, 얇게 썬 블랙 올리브, 잘게 썬 신선한 파슬리를 결합합니다. 큰 샐러드 그릇에 넣습니다.

작은 용기 나 계량 컵에 에부, 레몬 주스, 발사믹 식초, 디종 머스타드, 말린 오레가노, 삼발 올렉, 칠리 페퍼 플레이크, 마늘 가루, 후추 및 소금을 넣고 잘 섞일 때까지 포크로 세게 휘젓습니다. 샐러드 위에 붓고 잘 섞일 때까지 섬세하게 던지세요.

열을 좋아하지 않으세요? 삼발 올렉과 칠리 페퍼 플레이크는 그대로 둡니다.

기술적으로 이제 샐러드를 제공 할 준비가되었습니다. 시간이되면 뚜껑을 덮고 한두 시간 동안 냉장고에 넣어 풍미가 완전히 자라도록하십시오. 수백만 배나 더 맛있을 것입니다!

그리고 운이 좋으면 남은 음식을 만들 수 있다면 냉장고에 밀폐 용기에 담아 최대 며칠 동안 보관할 수 있습니다.

내일 점심이 필요하십니까? 여기 있습니다; 설정이 완료되었습니다!

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1 개 투표에서 5 개

간단한 차가운 새우 샐러드

준비 시간 : 5 분

총 시간 : 5 분

약 5 분만에 준비되는이 간단한 차가운 새우 샐러드는 매우 쉽습니다. 먹어도 맛있어! 사무실에서 점심을 먹거나 가벼운 식사로 완벽하게 사용할 수 있습니다.이 음식은 반찬으로도 제공 될 수 있으며 의심 할 여지없이 모든 배설물의 스타가 될 것입니다!

서빙 : 4

재료

• 12oz 조리 된 새우 *, (크기 20-40)
• 1 개의 14oz 캔 하트, 슬라이스
• 1 개의 14oz 캔 아기 옥수수, 덩어리
• 반으로 자른 체리 토마토 1 파인트
• 잘 익은 큰 아보카도 1 개, 잘게 썬 것
• 슬라이스 블랙 올리브 1/2 컵
• 잘게 썬 신선한 파슬리 1/2 컵

비네 그레트

• 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
• 큰 레몬 1 개 주스 (약 4 큰술)
• 발사믹 식초 1 작은 술
• 1 작은 술 디종 머스타드
• 말린 오레가노 1 작은 술
• 삼발 올렉 1 작은 술
• 칠리 1 작은 술 플레이크
• 마늘 가루 1/2 tsp
• 1/2 tsp 검은 후추
• 1/4 tsp 소금

지침

• 익힌 새우, 손바닥의 하트, 베이비 콘, 체리 토마토, 아보카도, 슬라이스 블랙 올리브, 신선한 파슬리를 큰 그릇에 담습니다. .
• 작은 용기 나 계량 컵에 비네 그레트 재료를 섞고 세게 휘젓습니다. 잘 결합 될 때까지 포크로; 샐러드 위에 붓고 잘 섞일 때까지 섬세하게 던지십시오.
• 즉시 서빙하거나 시간이되면 샐러드를 덮고 냉장고에 보관하십시오. 풍미가 완전히 발달하는 데 한두 시간 정도 걸립니다.
• 남은 음식은 냉장고에 보관됩니다. 최대 2 일 동안 밀폐 용기에 담았습니다.

참고

* Marina Del Ray를 사용했습니다. “s Wild Caught Argentinian Shrimp, size 20/40

영양

칼로리 : 437kcal, 탄수화물 : 38g, 단백질 : 23g , 지방 : 22g, 포화 지방 : 3g, 콜레스테롤 : 214mg, 나트륨 : 1115mg, 칼륨 : 1777mg, 섬유질 : 7g, 설탕 : 16g, 비타민 A : 1410IU, 비타민 C : 40mg, 칼슘 : 170mg, 철 : 4.6mg

과정 : 샐러드

요리 : 미국

저자 : Sonia! The Healthy Foodie

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* 편집자 주 :이 게시물은 원래 2011 년 12 월에 게시되었으며 그 이후로 완전히 수정되고 더 나은 사진으로 업데이트되었습니다. 원본 레시피에 약간의 수정이있을 수도 있습니다.