요통의 원인은 다양하고 다양합니다. 그러나 허리 통증의 원인이 다리에있을 수 있습니까? 예, 가능합니다! 꽉 조이는 햄스트링 근육은 실제로 허리 통증의 일반적인 원인이지만 약간의 지식과 몇 번의 스트레칭만으로 집에서 치료할 수 있습니다.

단단한 햄스트링은 치골 부위 중 하나 인 좌골 결절을 당깁니다. 이것은 골반을 뒤로 기울이는 경향이 있습니다. 이 근처의 관절은 “결합 된”방식으로 움직입니다. 따라서 골반이 허리의 척추를 뒤로 기울이면 척추를 앞으로 구부릴 수 있습니다.

척추를 둘러싸고있는 인대를 긴장시키고 디스크가 튀어 나올 수 있습니다. 따라서 햄스트링을 길게 늘리는 것은 의도 한대로 몸을 움직이고 척추에 불필요한 스트레스를주지 않는 데 중요합니다.

햄스트링이 이완되면 골반이 앞으로 기울어집니다. 요추는이 움직임을 인대와 디스크의 부담을 덜어주는 확장 방향으로 연결합니다. 다음 스트레칭은 햄스트링 근육의 긴장을 점차적으로 늘리고 감소시켜 허리에 느껴지는 스트레스를 줄여줍니다.