커피 애호가로서 우리는 하루를 시작할 첫 아침 컵을 기대합니다. 많은 사람들에게 아침 식사보다 훨씬 더 중요한 아침 시간입니다. 그것은 우리의 마음을 자극하고 우리에게 다가오는 도전에 대비하게합니다. 커피가 나를 아프게하는지 스스로에게 끊임없이 묻는다면 아드레날린의 환영을받는 대신에 그것을 바꿀 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에 커피를 마시면서 병에 걸리지 않도록 알아야 할 모든 것이 있습니다.

식사와 함께 커피 마시기

커피는 우리가 즐기는 풍미를 제공하는 복잡한 화학적 구성의 풍부한 음료입니다. 그러나 그것은 또한 위장을 힘들게 할 수있는 고 산성 음료입니다. 메스꺼움과 설사를 유발할 수있는 것은 커피의 산도입니다. 커피를 마시면서 먹는 것은 커피의 산도를 상쇄하고 커피를 마실 때 몸이 아프지 않도록하는 데 도움이됩니다.

커피를 마시기 전에 음식을 먹는 것이 도움이되지 않는 것 같다면 부정적인 반응을 일으키는 다른 문제가있을 수 있습니다. 커피 알레르기는 드물지만 존재하므로 일부 사람들에게는 커피를 피하는 것이 유일한 해결책입니다. 커피에 대한 알레르기는 종종 카페인으로 인해 발생하므로 카페인을 제거하거나 낮은 카페인 대체 제로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

커피가 유일한 음료가되어서는 안됩니다.

커피가 탈수증을 유발한다는 보편적 인 합의는 없지만 일부 전문가는 가능하다고 믿습니다. 이뇨 작용이 있기 때문에 마실 때 더 자주 화장실에 갈 것입니다. 경험상 가장 좋은 방법은 커피 한 잔에 물 한 컵을 마셔서 수분을 적절하게 유지하는 것입니다.

다크 로스트가 더 좋습니다.

다크 로스트가보다 덜 산성입니다. 전통적인 커피 원두를 사용하면 위장이 더 쉬워집니다. 실제로 다크 로스트 커피에는 산이 축적되는 것을 방지하는 성분이있어 컵을 마셔서 병에 걸릴 가능성을 줄입니다.

인공 감미료 및 크리머를 피하십시오

커피 블랙을 마시지 않는 한, 당신을 아프게하는 커피에 추가하는 다른 성분이있을 수 있습니다. 인공 감미료는 문제를 일으킬 수있는 성분 중 하나입니다. 그들은 일부 커피를 마시는 사람들의 위장 박테리아에 부정적인 반응을 보이는 것으로 알려져 있으며 이로 인해 배탈을 일으킬 수 있습니다. 커피를 마신 후 자주 아프고 감미료를 사용하는 경우 포기하는 것이 좋습니다.

크리머는 커피를 마시는 사람들에게도 문제가 될 수 있습니다. 그들은 소화 기관에서 잘 반응하지 않을 수있는 설탕과 식물성 기름으로 가득 차 있습니다. 진짜 크림이나 우유를 사용하는 것이 더 나은 대안이며 유당을 견디지 못하는 경우가 아니면 아프지 않습니다.

Cold Brew Your Coffee

Cold Brewing Coffee는 점점 인기를 얻고 있으며 위장도 더 쉬워졌습니다. 콜드 브루 커피 시스템의 주요 제조업체에 따르면이 음료는 전통적인 방법으로 추출한 커피보다 산성도가 67 % 낮습니다. 이렇게하면 소화가 훨씬 쉬워지고 설사와 같은 증상을 예방할 수 있습니다.

4 잔 이하

다른 것이 효과가없는 것 같으면 언제든지 마시는 커피를 줄이십시오. 대부분의 전문가들은 하루에 4 잔 이하의 커피를 마실 것을 권장합니다. 하루에 1 ~ 2 잔으로 제한하고 물을 많이 마시고 음식과 함께 커피를 마신다면 매일 커피를 마시면 몸이 아플 확률이 낮아집니다.