다양한 다이어트를 시도했지만 체중에 큰 영향을주지 않은 다이어트는 없습니까?

몇 파운드를 감량 했더라도 “쿠키”라고 말하는 것보다 빨리 되찾았습니다!

최대 20 개를 잃을 수있는 다이어트를 소개합니다. 요요 효과없이 단 2 주 만에 파운드를 얻을 수 있습니다.

우리는 매일 건강하고 균형 잡힌 식사를 옹호하기 때문에 개인적으로 시도하지 않았습니다!

2000 년의 오래된 다이어트 트릭에 대해 알고 계신가요? YouTube 채널을 구독하고 체중 감량을 위해 간헐적 단식을하는 방법을 알아보세요.

하지만 빠르게 몇 파운드를 감량하는 방법을 찾고있는 분들을 위해 여기에서 “2 주에 20 파운드”다이어트의 규칙입니다.

1 일차

아침 : 설탕없는 커피
점심 : 삶은 달걀 2 개, 소량의 소금을 넣은 시금치
저녁 : 쇠고기 3 조각, 구운 고기, 그린 샐러드 및 신선한 셀러리

DAY # 2

아침 : 설탕과 페이스트리가없는 커피
점심 : 큰 조각 1 개 고기, 양상추, 과일
저녁 : 익힌 햄

DAY # 3

아침 : 설탕과 페이스트리가없는 커피
점심 : 삶은 달걀 2 개, 양상추, 토마토
저녁 : 익힌 햄, 양상추

DAY # 4

아침 : 설탕과 페이스트리가없는 커피
점심 : 1 개 삶은 달걀, 신선한 당근, 치즈
저녁 : 과일과 요구르트

DAY # 5

아침 : 당근과 레몬과 커피
점심 : 조리 된 생선과 토마토
저녁 : 구운 고기 한 조각, 양상추

DAY # 6

아침 : 레몬 차
점심 : 구운 닭고기
저녁 : 삶은 계란 2 개와 신선한 당근

7 일차

아침 : 레몬 차
점심 : 구운 고기, 과일
저녁 : 원하는대로

규칙

식이 중 알코올 섭취는 엄격히 금지됩니다. 커피는 무설탕이어야하며 샐러드는 레몬 주스로만 양념 할 수 있습니다.

위에 음식의 양이 명시되어 있지 않다면 원하는만큼 먹을 수 있다는 뜻입니다.

식이 요법 둘째 주에이 식사 계획을 반복하십시오.

건강이나 소화 장애가있는 경우이 식단을 섭취하지 마십시오.

이 “빠른 체중 감량 다이어트”는 안타깝게도 효과가 보장되지 않는다는 점을 언급하는 것이 중요합니다. 모든 사람은 신진 대사 수준이 다르며 모든 신체가 다르게 반응합니다.

그것도 가능합니다. 유기체가 이러한식이 요법에 저항하고 부드러운 대변, 설사, 구토, 지속적인 배고픔, 두통과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 식단을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사 일반적으로 이러한 유형의 다이어트를 지원하지 않습니다. 특히 갑자기 엄격한식이 요법으로 전환하려는 경우에는 지원하지 않습니다. 따라서 많은 지원을 기대하지 마세요.

다음은이 다이어트에 대한 몇 가지 유용한 정보입니다. :

• 매일 최소 2 리터의 물을 마 십니다. 음식 섭취량을 줄일 수 있지만 유기체의 수분 공급에주의를 기울여야합니다.
• 먹을 수 있습니다. 과일과 채소를 무제한으로-또는 식사 사이에 먹습니다.
• 스테이크가 약 250 그램인지 확인하세요. 하지만 너무 짜거나 매콤하지 않은지 확인하세요.
• 식이 요법과 함께 비타민 보충제를 캡슐 형태로 섭취하세요.
• 식이 요법 중에는 매일 운동해야합니다. 땀을 흘리면 몸에서 독소를 제거하고 궁극적으로 지방을 녹이는 데 도움이됩니다.
• 규칙을 준수하기 위해 굶어 죽지 마십시오. 배고픔을 느끼면 반드시 먹어야하지만, 빵집이나 건강에 해로운 것이 아님을 조심하세요.
• 배고프면 굶지 말고 건강한 음식을 먹으세요. 설탕이나 가공 식품이 아닌지 확인하세요. 무제한으로 야채와 과일을 먹을 수 있습니다.

2 주 후에도 원하는 결과를 얻지 못했다면 2 주 동안 기다렸다가 다시 반복하십시오. 원치 않는 결과를 피하기 위해이 규칙을 엄격히 따르십시오.