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예상하십니까? 그러면이 달 동안 섭취하는 음식과 음료에 대해 매우 의식하는 것은 당연합니다. 식단이 아기의 성장에 직접적인 영향을 미치기 때문에!

특정 음식 유형과 음료는 태아의 태아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 탄산 음료를 마시는 것을 좋아한다면 임신 중에 탄산 음료를 마시는 것에 대해 의문을 가질 수 있습니다. 다음은 식단에 탄산 음료를 포함 할 수 있는지 여부에 대해 알아야 할 몇 가지 사항입니다.

포기 탄산 음료에는 카페인 함량이 풍부하여 조산 및 기타 문제로 이어지기 때문에 아기에게 안전하지 않습니다. 많은 연구에 따르면 이러한 청량 음료를 너무 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 많은 의사들은 임신 중 탄산 음료 섭취를 제한하면 산모와 아기 모두의 건강을 유지하는 데 도움이된다고 생각합니다. 각 임신이 다른 경향이 있으므로 의사의 조언을 구하여 하루에 청량 음료를 섭취하는 이상적인 한도에 대해 두 배로 확신하십시오.

임신 중 청량 음료의 유해한 영향?

탄산 음료 나 탄산 음료는 설탕이 너무 많고 영양소가 매우 적기 때문에 섭취량을 최소화해야합니다. 이러한 음료를 정기적으로 섭취하지 않아야하는 이유를 알기 위해 알아야 할 기타 유해한 성분과 특성이 있습니다.

1. 카페인의 존재 :

임신 중 청량 음료를 피해야하는 유일한 이유 중 하나는 카페인이 포함되어 있기 때문입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)의 연구에 따르면 임신 한 여성이 300mg 이상의 카페인을 섭취하면 유산으로 이어질 수 있습니다. 따라서 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다. 카페인은 아기의 뼈와 치아를 만드는 데 필수적인 신체의 칼슘 수치를 박탈 할뿐만 아니라 수면을 박탈 할 수 있습니다.

2. 추가 색상 및 인공 감미료 :

작은 비율의 인공 성분이 아기의 건강에 해를 끼치 지 않지만, 연구에 따르면 인공 향이나 색이있는 엄청난 양의 청량 음료는 권장하지 않습니다. 또한 일부 청량 음료에 사카린이 있으면 아기의 선천적 기형을 유발할 수 있습니다. 몇몇 연구에 따르면 임산부가 소량 섭취해도 아스파탐이나 수크랄로스는 해롭지 않습니다. 구입하는 청량 음료의 라벨을 읽고 아기에게 좋지 않은 유해 성분이 없는지 확인하세요.

3. 제로 영양 및 건강에 해로운 칼로리 :

청량 음료는 영양을 거의 또는 전혀 제공하지 않으므로 임산부의 웰빙에 아무런 가치가 없습니다. 그러나 이러한 음료는 신체의 칼로리 수준을 높일 수 있습니다. 요컨대, 이러한 탄산 음료는 아기의 성장과 발달에 필요한 비타민이나 미네랄을 제공하지 않습니다. 탄산 음료에 집착하는 경우 좋아하는 탄산 음료를 한두 모금 마셔도 해가되지 않습니다.

4. 탄산 음료는 속쓰림을 유발합니다.

중에 탄산 음료는 심장 화상을 일으키거나 이미 가지고있는 경우 더 심하게 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 특히 3 개월 동안 이러한 음료에 카페인이 있으면 속쓰림이 더 심해집니다. 폭기 음료를 마신 후 몇 분 후에 가슴 부위 또는 목 바로 아래에 타는듯한 느낌이들 경우 즉시 마시지 마십시오.

탄산 음료를 즐기면서 동시에 건강을 유지하고 싶다면 탄산수와 신선한 과일 주스를 결합하여 욕구를 충족시키고 아기에게 공정한 시간을 보내십시오. 필수 비타민, 미네랄, 칼륨 및 철분의 비율. 더 좋은 방법은 임신 중에는 청량 음료를 피하고 건강한 주스로 바꾸는 것입니다.

행복한 임신!

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