호르몬 균형은 환자가 처음 방문하는 가장 일반적인 이유 중 하나이며, 일반적인 질문은 제가 호르몬 균형을 유지하기 위해 보조제를 권장하는지 여부입니다. 최근 몇 년 동안 여성의 건강에 대한 관심이 연간 PAP 도말 검사 및 유방 검사에서 최적의 건강과 웰빙에 대한 논의로 바뀌 었습니다. 여성은 이전에 “정상”으로 인식되었던 주제 (예 : 통증, 기분 변화, 여드름, 폐경기의 변화를 포함하는 PMS 증상 등)에 대해 의료 서비스 제공자와 대화 할 권한이 있다고 느낍니다. 호르몬 균형을위한 치료를 찾는 것은 여성을 의미합니다. 마침내 최적의 건강과 완전한 웰빙을 향한 여정을 시작할 수 있습니다.

호르몬 균형을 위해 제가 좋아하는 허브, 영양소 및 영양 옵션에 대해 논의하는 데 시간을 할애 할 생각이었습니다.

그러나 호르몬 균형을위한 보충제를 선택하는 것이 항상 잘리고 건조 해지는 것은 아닙니다. 호르몬이 불균형 한 이유에 따라 다른 치료 계획이 필요할 수 있습니다.

호르몬 불균형 유형

에스트로겐 우세 – 에스트로겐 우세는 에스트로겐 수치가 프로게스테론 수치에 비해 너무 높을 때 발생하는 호르몬 불균형의 매우 흔한 원인입니다. 이것은 몇 가지 방식으로 발생할 수 있습니다.

1. 에스트로겐 상승 수준 : 에스트로겐 수준은 e가 될 수 있습니다 환경 노출, 약물, 호르몬 대사 불량 또는 난소 낭종 / 종양으로 인해 상승합니다.
2. 프로게스테론 수치 저하 : 프로게스테론 수치는 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 폐경 또는 갑상선 기능 저하증과 같은 다양한 상태로 인해 저하 될 수 있습니다. .
3. 조합 : 프로게스테론에 비해 높은 에스트로겐을 유발하는 패턴 사이의 모든 패턴은 또한 에스트로겐 우세를 초래할 수 있습니다.

에스트로겐 우세의 증상은 다음과 같습니다. 부드러운 유방, 불규칙한주기 – 길거나 짧음, 팽만감, 여드름, 유방 낭종, PMS, 두통, 불안, 체중 증가, 수면 장애, 피로, 탈모 및 임신 장애. 그러나 이것은 모든 것을 포함하는 목록이 아닙니다.

위의 그래픽은 건강한 패턴과 3 가지 에스트로겐 우세 패턴을 보여줍니다. . 모든 비정상 패턴은 여전히 일반적인 실험실 참조 범위 내에 있습니다. 호르몬이 “정상”으로 돌아옵니다. 중요한 것은 호르몬 간의 비율입니다. 앞서 언급 한 에스트로겐 지배의 이유에 건강한 패턴을 추가하면 호르몬에 대해 다음과 같은 패턴이 생깁니다.

1. 건강한 패턴 : 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 최적 수준입니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 균형을 이룹니다.
2. 에스트로겐 상승 : 에스트로겐 수치가 최적 수준을지나면서 증가한 반면 프로게스테론은 동일하게 유지됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 균형이 맞지 않습니다.
3. 우울한 프로게스테론 : 에스트로겐 수준은 최적 수준에 있고 프로게스테론은 감소한 상태입니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 균형이 맞지 않습니다.
4. 조합 : 에스트로겐과 프로게스테론은 최적의 범위를 벗어났습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 불균형.

낮은 에스트로겐 – 이것은 폐경기 전후 여성에게 매우 특징적입니다. 여성이 폐경기로 전환함에 따라 드물거나 존재하지 않는 기간은 에스트로겐 수치 감소를 의미합니다. 일부 여성은 이러한 전환이 경미한 반면 다른 여성에게는 매우 심하고 쇠약 해집니다.

증상 및 증상으로는 일과성 열감, 식은 땀, 질 건조, 관절 및 근육통, 뇌 안개, 뼈 손실, 성관계 저하 등이 있습니다.

프로게스테론 상승 – 에스트로겐 우세만큼 흔하지는 않지만이 호르몬 불균형은 여전히 가능합니다. 프로게스테론 상승은 대개 부적절하게 투여 된 호르몬 대체 요법으로 인해 발생합니다. 특정 선천성 질환, 난소 낭종 및 종양에서도 발생할 수 있습니다.

프로게스테론 우세의 증상은 원인에 매우 민감하지만 팽만감, 졸음 및 욱신 거림, 기분 변화를 포함 할 수 있습니다.

테스토스테론 상승 – 이것은 일반적으로 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 다모증, 부적절한 용량 호르몬 대체 요법 또는 덜 흔한 선천성 증후군과 같은 장애에서 나타납니다.

테스토스테론 상승의 징후로는 여드름, 원치 않는 / 턱, 불규칙한 기간 및 “더 공격적 / 자극적”느낌과 같은 부위에 부적절한 모발 성장.

낮은 테스토스테론 – 낮은 테스토스테론은 또한 폐경 전후 단계에서 흔히 볼 수 있으며 불행히도 노화의 일반적인 부분입니다. 또한 젊은 여성에게서 더 자주 발생하며 난소 또는 부신 문제의 지표가 될 수 있습니다.

낮은 성욕, 피로, 쇠약, 우울 등의 징후가 있습니다. 기분.

기타 호르몬 불균형 – 갑상선 및 부신 건강은 여성 호르몬 건강의 변화에 의해 영향을받을 수 있습니다. 반대로, 여성 호르몬 건강은 갑상선 및 부신의 장애에 의해 영향을받을 수 있습니다.진단과 치료를 결정하는 가장 좋은 방법은 호르몬 불균형에 대해 훈련 된 의료 서비스 제공자를 만나는 것입니다.

호르몬 균형을위한 허브, 영양소 및 영양 옵션

자연 요법 의사로서 , 호르몬 균형 문제가있는 환자에게 치료 옵션을 제공 할 수있는 “도구 상자에 도구”가 너무 많아서 운이 좋습니다! 증상의 심각도와 환자 선호도에 따라 가장 적합한 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 제가 자연 요법을 좋아하는 여러 가지 이유 중 하나이며 호르몬 균형을 유지하기 위해 보충제를 자주 사용하는 이유 중 하나입니다.

한약 및 대체 의학 :

환자의 증상에 안전하고 효과적인 완화를 제공하기 위해 환자에게 제공합니다. Herbals는 일과성 열감, 고통스러운 기간, 예측할 수없는 기간, 호르몬 여드름, 생식력, 수면 등과 같은 많은 증상을 치료할 수있는 부드러운 방법입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 허브 보충제입니다. 호르몬 균형과 이러한 원치 않는 문제에 대처

• Black Cohosh (Cimicifuga 또는 Actaea racemose) :이 허브는 폐경기, 특히 안면 홍조에 사용하는 것으로 매우 유명합니다. 이 약초의 효능에 대한 연구 결과가 혼합되어 있지만 임상 적으로 많은 환자에게 효과적이었습니다. 나는 개인적으로 폐경기에 대한 공식에서 다른 약초와 함께 사용할 때 좋은 옵션이라고 생각합니다. 폐경 완화에 대한 관심으로 가려진이 허브는 PMS, 생리통 및 불규칙한 기간에도 좋습니다. 1
• Chaste Tree (Vitex annus) : 전통적으로 수년 동안 사용되어 온 Chaste Tree Berry는 호르몬 균형 영역에서 매우 유명한 허브입니다! 뇌하수체에 작용하여 황체 형성 호르몬 (LH)을 증가시키고 배란을 촉진하며 프로게스테론을 증가시킵니다 .2,3 종종 PMS 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 4 우울한 프로게스테론 수치 및 / 또는 상승 된 에스트로겐 수치를위한 훌륭한 선택입니다.
• Kava (Piper methysticum) : 개인적으로 좋아하는 허브입니다! 왜? 그것은 너무 많은 일을하기 때문에 호르몬 균형을 유지하는 최고의 허브 보충제 중 하나입니다! 진정 효과가 있지만 진정 효과가없고 2,5 갱년기 증상에 대한 효능으로 유명합니다. 또한 근육 이완 성분으로 인해 고통스러운 기간을 완화하는 데 효과적입니다.
• Maca (Lepidium Peruvianum) : 이것은 제가 개인적으로 좋아하는 또 다른 제품입니다. 젊은 여성의주기 조절에서 갱년기 증상 완화에 이르기까지 삶의 모든 단계에있는 여성들에게 훌륭합니다. 6,7
• 호로 파 :이 허브는 모유 수유모의 우유 생산을 장려하는 용도로 가장 널리 알려져 있습니다. 덜 알려진 능력 중 하나는 테스토스테론 수치가 낮은 여성을 돕고 성욕을 개선하는 것입니다. 테스토스테론이 직접 증가하는지 여부에 대한 연구는 아직 진행 중이지만, 지속적으로 성욕에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 보입니다. 또한 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 환자의 일반적인 사용 사례 인 인슐린 감수성에 도움을주기 위해 표시됩니다. 2
• 감초와 쏘 팔메 토 :이 허브는 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 환자와 같이 테스토스테론 수치를 낮추려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 2
• 민들레 뿌리와 우엉 : 호르몬 균형과 허브에 대한 논의는 간을 좋아하는 친화력으로 인해 이러한 허브에 대해 이야기하지 않고는 완벽 할 수 없습니다. 호르몬 균형을 위해 간 허브가 필요한 이유가 궁금 할 수 있습니다. 음, 많은 호르몬이 간에서 대사되고 분해되기 때문입니다. 건강한 신진 대사를 촉진한다는 것은 독소와 과도한 호르몬 제품이 축적되지 않음을 의미합니다! Dandelion Root 2와 Burdock 5는 두 가지 허브로, 호르몬 균형을 유지하는 훌륭한 보충제입니다.
• Diindolymethyl (DIM) :이 놀라운 보충제는 십자화과 야채에서 나옵니다. 에스트로겐이 높은 경우에 가장 자주 나타납니다. 이것은 에스트로겐의 유리한 신진 대사를 촉진한다는 사실 때문입니다. 2

안타깝게도 호르몬 균형을 맞추는 훌륭한 허브 보충제가 너무 많아서 모두 언급 할 수는 없습니다. 허브가 어떤 건강 문제에 대해 단순히 확인하는 것이 더 많다는 것을 아는 것도 중요합니다. 그들은 또한 시너지 효과가있어 일부 허브가 함께 더 잘 작동합니다! naturopathic 의사는 귀하의 개별적인 건강 기록 및 우려 사항에 대해 안전하고 적절하게 투여되는 약초 공식을 만들 수 있습니다. 또한 호르몬 균형을 위해 공식화 된 미리 만들어진 보충제가 시장에 나와 있습니다. 이 카테고리에서 신뢰할 수있는 브랜드로는 Vitanica와 Femenessence가 있습니다.

영양 :

종종 우리는 호르몬 균형을 맞추기 위해 허브 보충제에만 의존 할 수 없으므로 다른 제품과 결합해야합니다. 방법. 한방 요법을 칭찬하는 내가 가장 좋아하는 방법 중 하나는 식단 권장 사항입니다.

• 십자화과 채소 : 에스트로겐이 우세한 상태에서 십자화과 채소는 덜 활동적인 형태의 에스트로겐을 선호하는 Indole-3-carbinol (I3C)을 함유하고 있기 때문에 에스트로겐을 더 잘 대사하는 데 도움이되는 훌륭한 방법입니다. 2 일반적으로 야채는 간 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 간이 최적으로 작동하지 않을 경우 에스트로겐 대사 산물이 축적 될 수 있기 때문입니다.
• 아마씨 : 슈퍼 푸드로 알려진 아마씨도 식물성 에스트로겐 역할을하므로 에스트로겐 수치에 도움이되는 식단. 2 식물성 에스트로겐이란 무엇입니까? 신체에서 에스트로겐처럼 작용하는 구성 요소입니다. 이것은 높거나 낮은 에스트로겐 수치에 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 어떻게? 에스트로겐 수용체에 대해 신체에서 작용하기 때문에 호르몬 수치를 적절하게 조절하여 약하게 에스트로겐 또는 항 에스트로겐이됩니다. 8 이런 식으로 월경주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 에스트로겐 수치를 높이거나 낮추는 데 좋습니다. 또한 수치가 너무 높으면 (PCOS에서와 같이) 테스토스테론과 같은 여분의 안드로겐을 결합하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스피어민트 차 : 이것은 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 건강 문제가있는 환자에게 좋습니다. 테스토스테론 감소를 돕고 자합니다.
• 설탕과 카페인 피하기 : 에스트로겐 수치가 높아지면 카페인과 설탕이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 요소가 포함 된 음료를 피하는 것이 중요합니다.

이러한 변화를 기반으로 한 다이어트 계획이 귀하에게 적합한 지 여부는 의료 서비스 제공자가 가장 잘 결정할 수 있습니다.

BHRT (Bioidentical Hormone Replacement Therapy) :

더 심한 증상이있는 여성에게는 호르몬 균형을 맞추기위한 보충제가 충분하지 않을 수 있으며이 경우 BHRT (Bioidentical Hormone Replacement Therapy)가 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. . 적절한 실험실, 후속 조치 및 맞춤형 투여를 통해보다 자연스러운 치료를 통해 환자 치료에 안전한 단계가 될 수 있습니다. 모든 것이 안전에 관한 것이므로 적절한 증상 완화를 위해 가장 낮은 수준의 요법을 사용하는 것이 이상적입니다!

호르몬과 관련된 모든 것에 좋은 허브, 영양 계획, 제품 또는 요법은 없습니다. . 어떤 유형의 호르몬 불균형이 있으며 왜 그런지 결정하는 것이 중요합니다. 건강 문제의 근본 원인을 찾으면 오래 지속되는 최적의 건강 상태로 돌아갈 수 있습니다. 허브, 영양, 약물이 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 의료 전문가가 귀하의 고유 한 필요와 목표에 대한 검사, 해석, 진단 및 치료를 제공 할 수 있습니다!

그러면 지금 무엇을 할 수 있습니까?

1. 생리주기 : 모든 증상과 함께 생리주기를 추적하세요.
2. 환경을 “정화”하십시오. 개인 위생 용품에 무엇이 있는지 염두에두고 전자 레인지를 멈추고 플라스틱에 음식을 보관하고 유리 잔으로 바꾸거나 금속 물병을 사용하고 가공 식품을 피하십시오.
3. 자연 요법 의사와 같이 호르몬 불균형에 익숙한 숙련 된 의사와 약속을 잡으십시오.
4. 호르몬 실험실을 완료하고 읽어보십시오. 당신의 자연 요법 의사 또는 면허가있는 기능 의학 전문의.
5. 식이 요법을 살펴보십시오. 일주일 동안 섭취하는 모든 음식에 대한 다이어트 일기를 작성하고 자연 요법 의사에게 가져와 호르몬을 돕거나 방해하는 음식이 무엇인지 확인하십시오.

도움을 줄 수있는 의사와 약속을 잡으십시오. 귀하의 호르몬 불균형 유형에 적합한 호르몬 균형을위한 약물 또는 보충제가 무엇인지 확인하십시오.

면책 조항 :이 웹 사이트의 모든 자료는 정보 제공 및 교육 목적으로 만 제공되며 의료 전문가 나 의사가 제공 한 조언을 대체 할 수 없습니다. .