커피 나 에너지 드링크의 대안을 찾고 있다면 홍차를 마시는 것이 훌륭한 선택입니다. 홍차는 무가당 또는 저칼로리 음료 일뿐만 아니라 에피 갈로 카테킨 갈 레이트, 테 아플 라빈, 테아 루비 긴, 아미노산 L- 테아닌 및 기타 여러 카테킨 또는 플라보노이드를 포함한 강력한 폴리 페놀 그룹을 포함하고있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 여러 만성 질환의 발병에 대한 보호. 최근 Autumn Enloe는 홍차의 건강상의 이점을 검토했습니다. 그녀의 훌륭한 리뷰에서 그녀는 홍차를 마시는 것이 염증을 감소시키고 만성 질환의 발병 위험을 감소시킬 수있는 강력한 항산화 제와 기타 화합물을 많이 포함하고 있기 때문에 다양한 건강상의 이점이 있다고 언급했습니다. 지난 20 년 동안 분자 수준의 천연 건강 제품에 대한 연구가 광범위하게 수행되었으며 부작용이없는 용도로 인해 현재 건강상의 이점이 전 세계적으로 잘 받아 들여지고 있습니다. 물 외에도 홍차는 식물 Camellia sinensis에서 얻은 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며 Assam 차와 Darjeeling 차와 같은 혼합되지 않은 형태로 전 세계 시장에서 구할 수 있거나 다양한 다른 식물 제품과 혼합하여 얻을 수 있습니다. Earl Grey, Bigelow 및 Chai와 같은 다양한 맛.

우리가 알고 있듯이 콜레스테롤 상승, 높은 중성 지방 수치, 비만은 심장 마비를 포함한 여러 심혈관 질환과 직접적으로 관련이 있습니다. 전 세계에서 사망 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 정기적으로 홍차를 마시는 것이 심혈관 질환 발병 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. Gardner et al. 1990 년부터 2004 년까지 홍차의 두 가지 측면 (유용하거나 유해한)에 대해 검색 한 데이터베이스를 수행했으며, 정기적으로 홍차를 마시는 것이 심장 질환 발병 위험을 현저히 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다. 일부 연구의 결과를 논의함으로써 그들은 하루에 세 컵의 홍차를 마시는 것이 신체의 항산화 상태를 크게 향상 시켰으며 가장 중요한 것은 홍차가 해롭다는 믿을만한 증거가 없다는 사실을 지적했습니다. 더욱이, 심혈관 질환의 위험 인자의 발병에 홍차를 마시는 것의 유사한 이점이 Bahorun et al. 무작위 대조 임상 시험을 통해 또한 Davies et al. 또한 홍차를 식단에 포함 시키면 고 콜레스테롤 혈증 인간의 저밀도 지단백 콜레스테롤이 감소함에 따라 심혈관 질환에 대한 홍차의 건강상의 이점을보고했습니다. 또 다른 연구에 따르면 홍차를 마시면 심장 질환의 위험이있는 성인뿐만 아니라 비만에서도 콜레스테롤 수치가 향상되는 것으로 나타났습니다. 이러한 이점 외에도 홍차를 마시는 것도 체중을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. Pan et al. 홍차에 함유 된 폴리 페놀은 지질과 복합 당의 소화와 흡수를 억제하여 비만을 억제한다고보고했습니다. 그들은 또한 홍차 폴리 페놀이 지방 세포의 증식을 감소시킴으로써 지방 분해를 증가시키고 지질 축적을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 흥미롭게도 Pan et al. 또한 홍차 폴리 페놀이 녹차에 존재하는 폴리 페놀보다 더 효과적이라고보고했습니다.

고혈압이나 고혈압은 매우 흔하며 심부전, 심장 마비, 뇌졸중, 신장 손상 및 죽상 동맥 경화증 위험. 연구에 따르면 홍차를 장기간 마시면 혈압이 낮아 지거나 높아지는 것으로 나타났습니다. Greyling et al. 평범한 성인의 혈압에 홍차를 마시는 것과 동일한 이점을 검토하고 지적했습니다. 이러한 발견의 관점에서 홍차를 마시는 것이 고혈압과 관련된 이러한 치명적인 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이된다고 제안됩니다. 이외에도 정기적으로 홍차를 마시면 뇌졸중 위험이 줄어 듭니다. Larsson et al. 10.2 년 동안 74,961 명의 뇌졸중 환자에 대한 광범위한 연구를 수행했으며 매일 4 잔 이상의 홍차를 마시는 것이 뇌졸중과 관련된 위험을 억제한다고 결론지었습니다. 뿐만 아니라 Arab et al. 홍차 섭취량과 뇌졸중 위험에 대한 메타 분석을 수행했습니다. 4378 명의 뇌졸중 환자를 포함하여 194,965 명의 성인을 대상으로 한 9 건의 연구 데이터를 통합하여 매일 홍차 3 잔을 마시면 뇌졸중 위험이 감소한다고 결론지었습니다. 흥미롭게도 홍차를 마시는 것도 암 발병 위험을 예방합니다. Way et al. 홍차 폴리 페놀 테아 플라 빈이 호르몬 의존성 유방 종양에 대해 화학 보호 작용을한다고보고했습니다. 또한 Liang et al. 종양 세포에서 홍차 폴리 페놀, 아플 라빈 -3,3- 디갈 레이트의 항 증식 활성을 입증했습니다. 다른 연구에서 Beltz et al.암 발병에 대한 홍차 폴리 페놀의 작용을 검토 한 결과 홍차 폴리 페놀이 핵산과 단백질 수준에서 암세포의 성장과 전이를 조절하여 암세포의 생존을 억제한다는 사실을 발견했습니다. 또한 Hudlikar et al. 최근에 홍차 폴리 페놀이 암세포의 증식을 현저히 감소시키고 실험 동물에서 용량 의존적으로 세포 사멸을 증가 시켰다고보고했습니다. 또한 Singh et al. 최근 홍차 잎의 분자 구성 성분과 그 임상 적 적용에 대한 업데이트를 발표했습니다. 그들은 홍차 잎에 폴리 페놀, 아미노산, 휘발성 화합물, 알칼로이드를 포함한 다양한 생리 활성 성분이 포함되어있어 여러 지점에서 여러 가지 유망한 항 질병 활성을 나타냅니다. 그들은 홍차에 존재하는 식물 화학 물질이 종양 괴사 인자 -α, p53, 시클로 옥 시게나 제 -2, 핵 인자 -κB를 포함한 암 자극의 주요 사건을 억제하는 것으로 알려져 있기 때문에 정기적으로 홍차를 마시는 것이 암 발병 위험을 억제한다고 언급했습니다. , 활성제 단백질 -1, STAT, 표피 성장 인자 수용체, AKT, Bcl2, PARP, Bcl-xL, 카스파 제, FOXO1, 5-LOX 및 미토 겐 활성화 단백질 키나제. 체외 및 전임상 수준의 연구가 암 발병에 대한 홍차의 역할을 완전히 뒷받침했지만 인간 추적 수준에서 홍차의 역할은 완전히 조사되어야한다는 점을 지적하는 것도 중요합니다.

항암 외에도 홍차는 혈당을 낮추고 인슐린 상태를 개선하는 것으로보고 된 무가당 음료이기 때문에 당뇨병 환자에게도 좋습니다. Tanga et al. 홍차 추출물은 혈당 수치를 낮추고 당을 대사하는 신체 능력을 향상 시킨다고보고했습니다. 다른 연구에서 연구자들은 홍차 카테킨이 인슐린 호르몬의 상태를 개선했다고보고했습니다. 또한 Butacnum et al. 홍차 섭취는 정상 및 당뇨병 전 성인의 식후 혈당 수치를 개선했다고보고했습니다. 홍차를 마시는 것은 또한 홍차에 존재하는 폴리 페놀이 해로운 박테리아의 성장을 죽이는 것으로보고되기 때문에 항균 활동을 수행했습니다. 홍차 성분의 항균 잠재력은 다른 연구에서도 입증되었으며, 다양한 해로운 박테리아의 성장이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.

과도한 자유 라디칼 생성은 우리의 생체 분자를 직간접 적으로 손상시킬 수있는 능력이 있습니다. 핵산이나 단백질의 손상을 포함하여 현재 많은 만성 질환을 유발하는 주요 원인 중 하나로 간주되고 있습니다. 홍차 폴리 페놀이 높은 수준의 자유 라디칼의 해로운 영향을 중화시키는 항산화 기능을 수행 할 가능성이 있으며, 따라서 홍차를 마시면 수많은 만성 질환의 발병 가능성이 줄어든다는 것이 잘 알려져 있습니다. 특히 Rietveld와 Wiseman은 홍차를 하루에 1-6 회 마시면 인간의 혈장 항산화 잠재력이 크게 증가하고 핵산과 지질의 손상을 포함한 산화 적 생체 분자 손상이 감소했다고 지적했습니다. Luczaj와 Skrydlewska는 홍차 폴리 페놀이 산화 질소 합성 효소 및 크 산틴 산화 효소와 같은 산화 촉진 효소의 활성을 억제한다는 뛰어난 리뷰에서 또 다른 메커니즘을보고했습니다. 요컨대, 정기적으로 홍차를 마시면 신체의 항산화 잠재력이 향상되어 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이된다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 그러나 분자 수준에서의 연구의 질은 홍차를 마시는 것의 건강상의 이점을 추가로 검증하기에는 여전히 부족합니다. 따라서 분자 수준의 추가 증거가 필요합니다.