알코올 사용은 우울증을 직접적으로 유발할 수 있지만보다 간접적 인 방법으로 증상을 유발할 수도 있습니다. .

알코올은 진정제 역할을합니다.

알코올 자체가 진정제이기 때문에 음주 후에 우울함을 느낄 수 있습니다.

음주는 뇌의 보상 시스템을 활성화하고이를 유발합니다. 도파민이 방출되므로 알코올은 처음에는 종종 자극 효과가있는 것처럼 보입니다.

도파민은 기분을 좋게 만들고 음주 욕구를 강화하는 데 도움이되는 긍정적 인 감정을 생성하지만 알코올은 다른 방식으로도 중추 신경계에 영향을 미칩니다.

즉, 세로토닌과 노르 에피네프린을 포함한 기분 조절과 관련된 신경 전달 물질의 방출.

이러한 중요한 화학 메신저의 수준이 정상보다 낮 으면 일시적으로 말하기, 조정 및 에너지에 영향을 미칠 수 있습니다.

긴 그러나 장기적 영향은 더 심각 할 수 있습니다. 뇌 화학의 지속적인 변화는 시간이 지남에 따라 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 청소년의 우울증 증상이 규칙적으로 또는 과음하는 것과 관련이 있습니다. 알코올 사용 장애 기준을 충족 한 성인은 우울증에 걸릴 위험이 더 높았습니다.

요약 : 그 순간 기분이 좋아지는 것처럼 보이지만 알코올은 실제로 특히 장기간 사용하면 기분을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

알코올은 수면을 방해합니다.

술을 마신 후 밤에 잠을 잘 못 잤습니까? 아마도 당신은 뒤척이고, 기괴한 꿈을 꾸었거나, 심장이 뛰면서 깨어 났을 것입니다.

이러한 불쾌한 경험은 모두 매우 정상입니다. 수면 문제는 알코올 사용과 관련된 뇌 화학의 변화와 관련이있을 수 있습니다.

음주는 또한 수면-각성주기를 방해하고 충분한 REM 수면을 취하지 못하게합니다.

잊지 마세요 : 음주는 신체적 결과를 초래할 수도 있습니다. 메스꺼움과 탈수로 인해 편안한 수면을 취하지 못할 수 있습니다.

불량한 수면은 다음날 기분에 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 피로와 지속적인 신체 증상으로 인해 집중하기가 어려울 수 있기 때문입니다. 이것은 당신을 꽤 낮게 느낄 수 있습니다.

알코올은 부정적인 감정을 악화시킬 수 있습니다.

술을 마신 후 기분이 좋지 않으면 매우 끔찍할 수 있습니다. 이미 우울증이있는 경우 알코올이 감정의 강도를 높일 수 있기 때문에 기분이 더 나빠질 수 있습니다.

알코올은 감정을 조절하는 뇌 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 마음에있는 것을 잊기 위해 술을 마시기 시작할 수도 있지만, 일단 초기 부스트가 사라지기 시작하면 대신 그 감정에 빠져들 수 있습니다.

알코올은 뇌를 흐리게 할 수 있기 때문에 문제에 대한 유용한 해결책을 보지 못하게 할 수 있습니다.

또한 억제력을 낮추기 때문에 슬픔이나 분노와 같은 어려운 감정을 숨기려고 노력했다면 술을 마실 때 범람 할 수 있습니다.

이것은 까다로운 주기로 이어질 수 있습니다. 기분이 나아지거나 원하지 않는 감정과 기억을 잊기 위해 더 자주 술을 마시기 시작할 수 있습니다.

하지만 알코올 사용을 늘려도 도움이되지는 않습니다. 신체 건강과 함께 부정적인 기분 상태를 악화시킬 가능성이 더 큽니다.

대처하기 위해 술을 마시는 것이 패턴이 될 수 있습니다.

문제와 부정적인 감정을 관리하기 위해 정기적으로 술을 마시면 이러한 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움이되는 다른 조치를 취하지 못할 수 있습니다.

그 결과 업무 스트레스에서 관계 문제에 이르기까지 직면하고있는 모든 문제가 악화 될 수 있습니다.

예를 들어, 사회적 상황에서 불안을 완화하기 위해 알코올에 의존하는 경향이 있다면 불편 함의 근본적인 원인을 결코 해결하지 못할 수 있습니다.

그리고 위에서 언급 한 저해 억제 효과는? 일반적으로하지 않았던 결정을 내 리도록 유도 할 수 있습니다. 이것은 고조된 기분 상태와 결합하여 불쾌한 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어 분노가 증가하면 사랑하는 사람과 싸움을하게 될 수 있으며 극심한 슬픔이나 자기 혐오로 인해 심한 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.