시나몬 에센셜 오일이 주로 사용됩니다. 아로마 테라피에서. 따뜻하고 달콤한 향기가 나며 기분 좋은 향기로 유명합니다. 오일은 계피 나무의 껍질이나 잎으로 만들어집니다.

일부 지지자들은 그것이 머리카락에 좋을 수 있다고 주장하지만, 대부분의 연구는 건강과 피부에 대한 이점에 초점을 맞추고 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서 오일은 두경부 암세포에 대해 항암 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 장기 모델에서 종양 성장을 줄일 수 있습니다 (1).

더 많은 연구에서 계피 에센셜 오일의 가능한 유익한 효과를 설명합니다. 이 글에서는 그것들을 살펴보고 다양한 용도로 사용하기 위해 오일을 만드는 방법을 살펴 보겠습니다.

시나몬 에센셜 오일의 건강상의 이점은 무엇입니까?

시나몬 에센셜 오일 (CEO)에는 심장 건강을 촉진하고 당뇨병 치료에 도움이 될 수있는 중요한 화합물이 포함되어 있습니다. 항산화 특성은 암을 예방하고 피부 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피에서 오일은 스트레스를 치료하고 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강 증진

계피 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이됩니다.

닭고기의 콜레스테롤 수치를 감소 시켰습니다 (2).

다른 연구에서 계피 기름이 발견되었습니다. 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 유사 활성 (신체가 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이되는 효소)을 나타냅니다. (3)

당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 계피 오일이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다고합니다. 수준. 이는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

연구에서 에센셜 오일 (계피 오일 포함)의 혼합물 ) 순환 포도당 수치를 낮추는 데 도움이되었습니다 (4).

다른 마우스 연구에서 계피 오일이 혈당 수치를 조절하는 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 췌도 (인슐린을 포함한 호르몬을 방출하는 췌장의 세포 그룹)의 기능을 개선했습니다.

이 연구는 또한 생쥐에서 향상된 내당능을 보였습니다 (5). 따라서 계피 오일은 제 2 형 당뇨병 치료에 유용 할 수 있습니다.

암 치료에 도움이 될 수 있습니다

계피 에센셜 오일은 전립선 암, 폐암 및 암에 대한 항암 활성을 나타냅니다. 유방 (6).

연구에서 계피 에센셜 오일은 두경부 편평 세포 암종 세포에 대해 상당한 항암 활성을 나타 냈습니다. 오일은 EGFR-TK라는 특정 암 단백질을 억제함으로써이를 달성 할 수 있습니다 (1).

최음제로 작용할 수 있음

동물 연구에서 계피 에센셜 오일이 성적 동기와 정자 수.

계피 나무 껍질 기름을 투여하면 쥐의 정자 농도가 크게 증가했습니다. 그러나 비정상적인 정자 수도 감소했습니다 (7).

계피와 같은과의 다른 종인 Cinnamomum도 비슷한 효과를 나타낼 수 있습니다. 계피 추출물은 수컷 생쥐에서 고환과 정낭 (정액을 분비하는 샘)의 무게를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이 연구는 마우스에서 가능한 호르몬 자극을 나타냅니다 (8). 그러나 계피 에센셜 오일이 동일한 효과를 나타낼 수 있다는 증거는 없습니다.

다른 연구에서 계피 나무 껍질 오일의 섭취가 수컷 쥐의 생식 기관을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 기름은 또한 쥐의 테스토스테론과 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다 (9).

궤양을 치료할 수 있습니다

이 기름은 궤양을 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

계피 껍질 에센셜 오일은 헬리코박터 파일로리에 대해 가장 강력한 것으로 밝혀졌습니다 (다른 오일 중에서). H. pylori는 위궤양과 위암의 주요 원인입니다 (10).

위 점막의 박테리아 밀도 증가는 위염을 악화시킬 수 있습니다. 또한 소화성 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다 (10).

진균 감염 치료에 도움이 될 수 있음

계피 에센셜 오일은 칸디다를 포함한 곰팡이 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 항진균제보다 더 효과적 일 수 있습니다.

한 연구에서 계피 에센셜 오일 (몇 가지 다른 제품과 함께)이 테스트 대상 제품 중에서 가장 강력한 항균성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다 (11).

계피 오일은 다양한 곰팡이와 효모에도 효과적인 것으로보고되었습니다. 또한 칸디다 (항진균제 인 플루코나졸에 내성이있을 수 있음)에도 유익한 효과가있을 수 있습니다 (12).

스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다

아로마 테라피는 관리에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 스트레스와 우울한 증상. 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피 마사지가 흡입 아로마 테라피보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다 (13).

대학생을 대상으로 한 연구에서 아로마 테라피에 계피 에센셜 오일을 사용하면 주의력과 지각을 높이고 좌절감을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다 (14).

피부 건강을 향상시킬 수 있습니다

계피 껍질 에센셜 오일은 피부 염증 및 기타 관련 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임상 적 효능과 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다 (15).

계피 껍질 에센셜 오일에는 신남 알데히드가 풍부하여 피부 질환 치료의 잠재력을 입증했습니다. 오일은 피부 염증과 관련된 여러 단백질의 생성을 억제 할 수 있습니다 (15).

시나몬 오일을 사용하여 효능을 얻는 것은 간단합니다. 오일을 사용할 수있는 방법에는 여러 가지가 있으며 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

시나몬 오일을 사용하는 방법

오일을 국소 적으로 또는 구두로 사용할 수 있습니다. , 그리고 아로마 테라피.

• 국소 – 캐리어 오일 (코코넛 오일과 같은)로 1 : 1 비율로 희석하여 피부에 바릅니다.
• 구강 – 기름에 물 한 방울을 넣고 섭취하십시오. 스무디와 함께 섭취하여식이 보충제로 섭취 할 수도 있습니다.
• 아로마 테라피에서 – 흡입하거나 디퓨저를 사용하여 집 주변에 뿌립니다.

계피 에센셜 오일은 일반적으로 미국 식품 & FDA에서 안전하다고 인정합니다 (16).

집에서 계피 에센셜 오일을 준비 할 수 있습니다. 이 방법은 저렴합니다. 하지만 에센셜 오일을 사용하려면 몇 주 정도 기다려야 할 수 있습니다.

집에서 계피 에센셜 오일을 준비하는 방법

필요한 것

• 계피 스틱 한 묶음
• 올리브 오일 1 리터
• 치즈 클로스

오시는 길

1. 입이 넓은 병에 계피 스틱을 수직으로 놓습니다. 병의 모든 공간을 막대기로 채 웁니다.
2. 막대가 잠기도록 올리브 오일을 붓습니다.
3. 병을 집 안의 따뜻한 곳에 둡니다. 창가 (직사광선을 위해)에 두는 것이 가장 좋습니다.
4. 3 주 동안 그대로 두십시오.
5. 하루에 한두 번 항아리를 저크하십시오. 이렇게하면 기유 (올리브 오일)가 에센셜 오일을 천천히 방출하는 데 도움이됩니다.
6. 3 주 후 병에서 오일을 걸러냅니다. 이 목적으로 무명천을 사용할 수 있습니다. 남은 기름을 추출하기 위해 막대기를 짤 수도 있습니다.

사용하려는 계피의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. 계피는 다양한 종류로 제공되며 동일하지 않습니다.

계피 오일의 종류는 무엇입니까?

계피 에센셜 오일은 계피 잎 에센셜의 두 가지 유형으로 제공됩니다. 오일, 계피 에센셜 오일.

계피 잎 에센셜 오일은 잎이 증류 과정을 거쳐 만들어지는 반면, 계피 껍질 에센셜 오일은 나무 껍질이 똑같은 과정을 거쳐 만들어집니다.

잎유는 유제 놀 함량이 높고 껍질 유는 신남 알데히드가 풍부합니다. 이 두 화합물은 특정한 의학적 특성을 가지고 있습니다 (17).

계피 껍질 에센셜 오일은 시장에서 가장 일반적으로 사용 가능한 변형 유형입니다. 이것은 카시아 또는 실론의 두 종류의 나무 껍질에서 추출한 것입니다.

카시아 계피는 두 종류 중 더 흔하지 만 유독 할 수있는 천연 화학 물질 인 쿠마린이 더 높습니다. (18).

실론 계피는 쿠마린 농도가 훨씬 적고 비교적 안전합니다. Coumarin은 또한 발암 성일 수 있습니다 (19). 비싸지 만 실론 계피가 선호되는 옵션입니다.

집에서 계피 에센셜 오일을 준비하는 경우 실론 계피를 사용해야합니다. 유형은 식별하기 쉽습니다. 더 부드럽고 가벼우 며 여러 층으로 감겨 있습니다. 계수 나무를 포함한 다른 계피 유형은 더 어둡고 단단하며 한 층으로 만 말아 있습니다 (19).

계피 오일을 구입하는 경우 실론 계피로 만든 것인지 확인하십시오. 병을 확인할 수 있습니다. 계피 기름을 어디서 사야할지 궁금하십니까? 가까운 건강 상점이나 온라인에서 구할 수 있습니다.

그러나 계피 에센셜 오일은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 금기 사항과 부작용이 있습니다.

계피 오일의 부작용은 무엇입니까?

• 가능한 피부 문제

에센셜 오일의 쿠마린 함량 (실론 계피 오일을 사용하는 경우 상당히 적지 만)은 특정 피부 문제를 유발할 수 있습니다. . 인간과 쥐의 피부 모두에서 쿠마린 흡수가 중요한 것으로 나타났습니다.

쿠마린 함유 제품과의 피부 접촉은 전신 쿠마린 흡수로 이어질 수 있습니다 (20). Coumarin은 또한 피부 자극을 유발할 수 있습니다 (21). 피부에 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오. 또한 오일을 직접 도포하지 마십시오. 캐리어 오일과 혼합합니다.

• 혈당을 너무 낮출 수 있음

계피 에센셜 오일은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다 (4). 아직 직접적인 연구는 없지만 당뇨병 치료제와 함께 오일을 사용하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다.

당뇨병 치료제를 사용 중이라면 계피 에센셜 오일을 섭취 할 수 있는지 의사에게 확인하십시오.

• 간에 영향을 미칠 수 있음

쿠마린은간에 영향을 미칠 수 있습니다. 계피 에센셜 오일이간에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 정보는 없지만 안전한면에있는 것이 중요합니다. 간 질환이있는 경우 에센셜 오일 섭취를 자제하고 의사와 상담하십시오.

계피 오일이 약물과 상호 작용합니까?

간 질환이있는 사람, 특히 파라세타몰 복용시, 계피 기름 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 오일의 신남 알데히드는 간에서 자연적으로 생성되는 물질 인 글루타티온을 고갈시키는 것으로 알려져 있습니다 (22).

당뇨병 치료제를 복용중인 경우 계피 에센셜 오일을 섭취하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. .

결론

계피 에센셜 오일은 아로마 테라피에서 주요 용도로 사용됩니다. 항 염증 및 항산화 효과로 스트레스와 궤양을 완화하고 심장 건강을 증진하는 데 유용합니다. 섭취 할 수도 있지만 쿠마린 함량에주의해야합니다. 간 문제가있는 경우 기름이나 다른 계피 제품을 사용하지 마십시오. 당뇨병 치료제를 복용하는 개인에게도 동일하게 적용됩니다.

독자 질문을위한 전문가의 답변

계피 에센셜 오일을 다른 방법으로 사용할 수 있습니까?

계피 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 요리를 위해. 일반 식용유 1/4 컵을 계피 오일 1/4 컵으로 대체 할 수 있습니다. 오일을 샐러드 드레싱으로 사용하여 독특한 맛을 낼 수도 있습니다.
유를 모기 퇴치제로 사용할 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 모기 알을 파괴 할 수 있습니다 (23). 물 4 온스마다 오일 ¼ 티스푼 (24 방울)을 섞기 만하면됩니다. 그런 다음이 혼합물을 집, 실내 장식 및 식물에 뿌릴 수 있습니다.

계피 오일이 피부를 태울 수 있습니까?

예, 오일의 쿠마린이 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 과도한 사용은 화상을 유발할 수 있지만이를 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다. 따라서 오일을주의해서 사용하십시오.

계피 오일이 모발 성장에 좋은가요?

계피 오일이 모발 성장을 촉진 할 수 있다는 연구 결과는 없습니다. 하지만 시도해보고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

계피 오일이 체중 감량에 좋은가요?

체중에 도움이 될 수 있다는 과학적 근거가 없습니다. 손실.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla는 편집자이자 출판 된 저자입니다. 그는 첸나이의 SRM 대학을 졸업했으며 6 년 이상 디지털 미디어 분야에서 일했습니다. 그는 Wageningen University에서 식품, 영양학 & 연구 전문 자격증을 받았습니다. 그는 자신을 콘텐츠를 깎아 내리고 그 휴면의 화려 함을 드러내 기 위해 태어난 조각가라고 생각합니다. 그는 주로 건강과 웰빙에 중점을 둔 연구 작가로 경력을 시작했으며 250 개가 넘는 논문을 자신의 공로로 인정했습니다. Ravi는 자연 식품과 유기농 보충제로 풍부한 건강의 가능성을 믿습니다. 독서와 연극은 그의 다른 관심사입니다.