당신이 저와 같다면 하루에 가장 많이 필요한 것은 탄산수 또는 탄산수 2 갤런입니다. 기술적으로는 탄산수, 탄산수 제품군의 일부인 클럽 소다와 탄산수는 서로 다른 수준의 탄산수를 가지고 있지만 CO2가 함유 된 물을 좋아한다면 얻을 수있는 것을 가져갈 가능성이 있습니다. 당신이 마시는 것이 모두 좋은 것이라면 이번 여름의 폭염으로 인해 탄산수가 정말로 수분을 공급하고 있는지 물을 수 있습니다.

탄산수는 무엇입니까?

평온한 물을 매운 물로 바꿀 때 소다 스트림에서 실제로 어떤 일이 일어나는지 궁금해하십시오. 간단히 말해서, 압력과 이산화탄소는 탄산수를 마시기에 매우 흥미롭게 만드는 거품을 일반 물에 주입합니다. Pellegrino 탄산수, Schweppes 클럽 소다 및 집에서 만드는 평범한 오래된 탄산수와 같은 탄산수 사이의 차이점에 대해 알고 싶다면 미네랄 함량과 관련이 있습니다.

Seltzer는 미네랄 소란이없는 물과 이산화탄소입니다. 탄산수는 우물이나 천연 온천에서 추출되어 미네랄 함량이 증가합니다. 때로는 탄산화가 많이 첨가되지 않아 음료에 더 부드러운 거품을 제공합니다. 클럽 소다는 중탄산 칼륨과 황산 칼륨이 들어있어 약간 더 짭짤한 맛을 내기 때문에 바텐더에게 줄 것을 요청하는 것입니다. 이 모든 음료를 통해 흐르는 일반적인 거품은 탄산염입니다. 내려가는 도중에 간지럼이 생길 수 있지만 “평범한 H2O만큼 좋은가요?

스파클링 워터 하이 드레이팅인가요?

닥터 Natasha Bhuyan, MD에 따르면, One Medical의 공급자이자 지역 의료 책임자 인 탄산수는 일반 물이나 정수와 마찬가지로 수분을 공급합니다. 그러나 추가 된 이산화탄소로 인해 신체는 음료를 약간 다른 방식으로 흡수합니다. “일반 (정수) 물은 일반 물에 흡수됩니다. Bhuyan 박사는 탄산수보다 몸이 더 빠르다고 Bustle에 말합니다.

다행히도 수분 공급이 필요한 경우 (트림 경향이 아닐 수도 있지만) 탄산수를 공급하는 가스는 실제 물과 분리됩니다. The American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 음료의 탄산화 수준은 수분 공급량에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 모든 곳에서 탄산 음료를 마시는 사람들의 기쁨에 탄산수를 마시면 탄산수를 마실 때와 같은 수분 공급 효과가 있습니다.

얼마나 Seltzer Can You Drink?

저는 확실히 아무도 비즈니스처럼 하루 종일 seltzer를 내리는 그 사람이지만 팬이 아니라면 원하는 물을 계속 마시도록하세요. 어느 쪽이든, “하루에 8 잔을 마시는 한, 당신이 가도 좋다고 말합니다. 어떤 사람들은 탄산수에 더 배 부르는 기분이들 것입니다.”라고 그녀는 Bustle에게 말합니다. 전체적으로 적은 물. 반면에 일부 사람들은 탄산수를 더 매력적으로 여기므로 계속 마시고 하루 종일 수분을 유지하게 될 것입니다. “

당신에게 적합한 수분 패턴을 찾는 것도 활동에 따라 달라질 수 있습니다. Bhuyan 박사는 “전해질을 잃고있는 운동 선수는 나트륨과 미네랄이 포함 된 전해질 기반 음료로부터 더 많은 혜택을받을 수 있습니다.이 경우 클럽 소다와 탄산수를 선택하는 것이 현명한 선택 일 수 있습니다. 더 많은 양을 섭취해야하기 때문에 운동 선수에게는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 탄산화로 달성하기가 더 어렵습니다. “만약 당신이”세척 할 때 거품에 너무 포만감을 느끼면 코코넛 워터, 게토레이 또는 기타 전해질을 시도해보십시오. ” rich beveragino.

운동 선수가 아니더라도 여름에 땀을 흘릴 때에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 탄산 음료로 인한 충만한 느낌으로 인해 매일 충분한 H2O를 섭취하지 못하는 경우에는 물로도 바꾸어보십시오.

Spiked Seltzer Hydrating이 있습니까?

Drinking club soda on 그 자체가 한 가지이지만 칵테일에 추가하거나 하드 셀저 캔을 잡는 것은 아마도 수분 공급 게임을 망칠 것입니다. Bhuyan 박사는 “사람들이 알코올성 음료를 마실 때 전체적으로 탈수 함을 발견합니다.”라고 말합니다. “그래서 탄산수와 알코올이 들어간 혼합 음료라도 그 사이에 물을 마시는 것이 중요합니다.” 그것은 일종의 커피와 같습니다. 예, 그 안에 물이 들어 있습니다. 그러나 아니오, 그것은 당신의 수분 공급에 포함되지 않을 것입니다. 스파이크 모험 사이에 평범한 탄산수 나 물을두면 발가락이 더 안정적으로 유지됩니다.