귀찮은 구강 건조 증상을 완화하여 다시 잠자리에들 수있는 방법입니다.

일어나기 한밤중에는 짜증이 나지만, 깨어나 구강 건조증을 처리해야하는 것은 훨씬 더 짜증납니다. 입이 마르고 산다면 늦은 밤의 고통을 덜어 줄 수있는 몇 가지 간단한 요령이 있습니다.

밤에 입이 건조 해지는 데 도움이되는 요령

물병 보관 (빨대 사용) ) 침대 옆 탁자 위에. 물을 마시는 것은 구강 건조증을 완화하는 가장 좋은 자연적인 방법 중 하나이지만, 한밤중에 물 한 잔을 마시고 테이블 전체에 물을 쏟았습니까? “스포츠 캡”이나 금속 빨대가있는 물병을 가까이에두면 어둠 속에서 자신에게 쏟아 질 가능성을 줄일 수 있습니다.

뜨겁고 편안한 차를 끓입니다. 돌아 가기가 힘들 경우 깨어 난 후 잠을 자려면 진정시키는 차를 마시십시오. 카모마일은 순한 진정제 역할을하는 것으로 나타 났으며, 수분을 공급하는 것 외에도 ZZZ를 찾으면 그날 밤 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 Biotene Moisturizing Gel을 사용합니다. Biotene Moisturizing Gel은 최대 4 시간 동안 증상을 완화시켜 주며 1, 이는 더 적은 중단없이 잠들 수 있음을 의미합니다 (졸린 상태로 욕실에서 셔플을 할 가치가 있습니다!). . 또한 무 알코올의 부드러운 민트 향이 입안을 진정시켜 건조하고 갈라지는 느낌을 없애줍니다.

가습기를 사용하세요. 이미 구강 건조 증상을 겪고 있다면 건조한 방에서 수면을 취할 수 있습니다. 가습기를 밤새도록 윙윙 거리게하는 것은 증상을 줄이는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 일어나면 긴장하십시오.

자기 전에 건조하고 짠 음식을 피하십시오. 이 단계는 기술적으로 건초를 치기 전에해야 할 일이지만, 크래커, 토스트 또는 쿠키와 같은 짠 음식이나 건조한 음식을 자기 전에 피하면 전체적으로 구강 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 삶의 일부라고해서 달콤한 잠이 당신의 손이 닿지 않는 것을 의미하지는 않습니다! 잠자리에 들기 전에 약간의 준비를하고 몇 가지 핵심 항목을 마련하는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다.

1 7 일 임상 연구에서 평가