소금 요법은 최근 많은 관심을 받고 있으며 잠재적으로 그럴만 한 이유가 있습니다. 소금 동굴에서 시간을 보내는 것은 피부와 호흡기에 도움이된다고 알려져 있으며 스트레스와 불안에도 도움이 될 수 있습니다.

몸과 마음 모두에 도움이 될 수있는 치료법을 듣는 것이 때때로 우리의 관심을 불러 일으키기 위해 필요한 전부입니다. 물론 우리는 소금을 조금 더 깊이 파고 들어야한다는 느낌을받습니다. 특히 요즘 우리 모두 스트레스 부서에서 약간의 도움을받을 수 있었기 때문에 회의적이긴하지만 여전히 관심이 있기 때문에 절실히 알고 있습니다. 소금 요법이 실제로 치유 효과가 있는가? 그렇다면이 모든 것이 어떻게 작용 하는가? 일부 전문가에게 문의 한 후 배웠습니다.

할로겐화 기는 “제약 등급 염화나트륨을 미세한 입자로 분해합니다.”라고 버몬트 소금 동굴 스파. 결과는 입증되지 않았습니다.하지만 이론적으로는 “이것이 작동하는 방법”이 있습니다. “흡입시이 미세한 소금 입자는 실제로 보이지 않으며 크기가 1 ~ 2 미크론에 불과하므로 호흡을하는 역할을합니다. 더 쉽고 개선 된 폐 기능.”

소금 요법의 기원

소금 동굴 요법의 치료 적 사용은 1843 년 폴란드의 비엘 리츠카 소금 광산에서 시작되었습니다. Khan은 말합니다. 현재 폴란드의 역사적인 기념물 인이 유적지는 지하 300 미터 이상에 걸쳐 있습니다. 캘리포니아 오렌지 카운티에있는 The Salt and Sauna Sanctuary의 소유주 인 Jennifer Baker-Johnson은 동유럽의 소금 광부들이 호흡 후 건강하게 번창하는 것 같았다고 말했습니다. 소금 광산에있는 동안 미세한 크기의 소금 입자에서 건식 소금 요법이 시작되었습니다.

그러나 개발 이전에도 여러 문화권에서 다른 형태의 소금 요법이 존재했습니다. “고대 이집트의 기록은 소금의 약효를 언급하는 것으로 여겨집니다.”라고 Esther C는 말합니다. 하, SoJo Spa Club의 마케팅 매니저. “고대 그리스의 히포크라테스도 그의 건강 치료제 중 많은 부분에서 소금을 사용했습니다.”

요즘 소금 동굴은 온천과 같은 인기있는 경험이되었습니다. 예를 들어 Sojo Spa Club 는 “이 천연 소금 동굴의 환경을 모방 한 인기있는 유럽 스파 트리트먼트를 모델로 한”건식 소금 요법을 제공합니다. “에어로졸 화 된 소금 (공기에 분산 된 초 미세 분말)은 감기를 포함한 호흡기 질환에 도움이된다고 여겨지는 정화 특성을 지닌 천연 충혈 완화제입니다.”

Montauk Salt Cave에서 무중력 의자에서 휴식을 취하면서 약 13 톤의 히말라야 소금 속에서 45 분간의 소금 요법 세션을 통해 차분한 음악을 들으며 휴식을 취할 수 있습니다. 웹 사이트에서 Montauk Salt Cave halotherapy는 염증, 알레르기, 불안, 천식 및 기타 상태에 대한 치료가 될 수 있다고 말합니다 (그러나 “건강 상태를 치료하기 위해 소금 요법을 찾고 있다면 먼저 의사와 상담해야합니다).

물론 트렌드와 치료법이 끊임없이 진화함에 따라 집에서 구입하여 연결할 수있는 히말라야 소금 램프, 공기 염분을 포함하여 다른 형태의 소금 요법이 계속해서 등장하고 있습니다. izers, and salt inhalers.

소금 요법의 이점

소금 요법의 과학은이 시점에서 확실히 제한되어 있습니다. 사실, 많은 의료 전문가들은 소금 요법과 관련된 대부분의 이점을 뒷받침 할 증거 기반 결과가 없다고 빠르게 강조합니다. 그러나 이것이 반드시 소금 요법을 권장하지 않거나 안전하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

“정확한 메커니즘은 알려지지 않았으며 대부분의 연구는 일화이며 NYU Langone Health의 알레르기 전문의 / 면역 학자이자 주치의 인 Tania Elliott는 환자의 증상에 대한 인식을 설명합니다. “즉, 우리는 이것이 다양한 형태의 호흡기 염증에 도움이된다는 것을 알고 있으므로 개인이 더 완전하고 깊은 호흡을 할 수있게 할 것입니다. ”

Elliott는 심호흡이 긴장을 완화하는 데 도움이되는 부교감 신경계를 활성화하는 것으로 알려진 미주 신경을 자극하여 불안감을 완화한다고 말합니다. 심호흡은 또한 고요함과 주의력과 관련된 알 파파 뇌 활동을 증가시킵니다. 그래서 소금 요법이 우리가 불안감을 덜 느끼도록 도울 수 있기를 희망합니다.

그녀는 소금 동굴의 환경 (일반적으로 전화가 필요 없음)이 사람들이 외부 세계에서 분리되도록 돕고 스트레스와 불안을 줄일 수 있다고 덧붙입니다. Elliott는 “소금 요법 사용에 대한 대규모 안전성 연구는 없지만 일반적으로 말하면 해가 거의 없습니다”라고 말합니다. “사람들이 이해해야 할 가장 중요한 것은 소금 요법이 기존의 치료법을 대체하는 것이 아닙니다.”

많은 다른 사람들과 마찬가지로, Baker-Johnson은 할로 테라피가 호흡기에서 독성을 제거하고 피부 기능과 외모를 개선하며 면역 체계. 그러나주의 할 점이 있습니다. 건 식염 요법의 이점을 얻기 위해서는 할로겐화 제가 핵심이라고 그녀는 말합니다.

“할로겐화 기의 유일한 목적은 자연적인 것을 모방하는 것입니다. 소금 광산이나 동굴은 폐 깊숙이 도달 할 수있을 정도로 작은 미세한 크기의 소금 (제약 등급 염화나트륨) 입자를 흡입함으로써 이루어집니다.

집에서 소금 요법을 사용해도 안전한가요?

내부 및 폐 의학 의사이자 Cabinet의 임상 고문 인 Vandana A. Patel은 히말라야 소금 램프, 공기 염분 제 또는 기타 가정용 소금 요법에 대한 증거 기반 이점이 없다고 지적합니다. 그러나 대부분의 경우 가정에서 후광 요법을 사용하는 것이 여전히 안전하다고 말합니다. Patel은 “이 요법은 염증을 줄이고 점액을 제거하여기도를 개방하는 데 도움이됩니다.”라고 말합니다.

하지만 할로겐화 장치가 필요하다는 Baker-Johnson의 주장을 고려하면 halotherapy가 천연 소금 광산 또는 동굴을 모방하기 위해 존재하는 경우, 집에있는 히말라야 소금 램프는 실제로 휴식을 제외하고는 많은 이점을 제공하지 않을 수 있습니다.

“히말라야 소금 램프 및 소금 바닥과 벽면에 음이온이 발생하지 않습니다. “순전히 장식용이며 편안한 느낌을주기위한 것입니다. 히말라야 소금이 음이온을 방출하려면 15 와트 전구로는 불가능한 화씨 1,500도 (섭씨 816도)까지 가열해야합니다. “

Khan은 전문적으로 운영되는 소금 동굴의 이점을 히말라야 소금 램프, 소금 흡입 장치 또는 기타 방법으로 집에서 복제 할 수 없다는 데 동의합니다. “소금 흡입 장치와 네티 포트는 부비동 혼잡을 해소하는 데 유용하지만, 폐 건강을 위해 아무것도하지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다.

누가 소금 요법을 시도하지 말아야합니까?

Patel은 전염성 질환, 개방 상처, 심한 고혈압, 만성 신장 질환, 열, 정신 장애 또는 활동성 결핵이있는 사람들에게는 소금 요법이 권장되지 않는다고 말했습니다. 그녀는 천식 및 일부 다른 폐 질환이 있지만 후광 요법에 대한 의학적 또는 과학적 지침이 없음을 상기시켜줍니다. 후광 요법은 말기 폐암 또는 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 환자에게도 권장되지 않습니다.

새로운 형태의 치료 나 치료와 마찬가지로, 특히 다른 건강 상태를 다루는 경우 의사와 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

집에서 소금 요법을 실행하는 방법

집에서 소금 요법을 시도 할 생각이라면 다음 세 가지 방법을 고려해보십시오.

일부 히말라야 소금 램프 조명

히말라야 소금 램프는 약 $ 20부터 구입할 수 있으므로 비교적 저렴한 옵션입니다. Baker-Johnson이 언급했듯이 히말라야 소금 램프는 화씨 1,500도까지 가열 될 때만 유익한 음이온을 생성합니다. 이는 가정에서 얻을 수 없습니다. 즉, 무언가를 찾고 있다면 여전히 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 보기에 편안합니다.

공기 염분 제를 사용하십시오

공기 염분 기는 시도로 공기 중에 작은 소금 입자를 방출합니다. 소금 동굴의 환경을 모방하기 위해 Baker-Johnson은 이것이 “할로 제너레이터만큼 효과적이지 않을 것 같습니다. 더 간단한 가정 치료에 사용됩니다. “그녀는 공기 염소 제가 염화나트륨 (가급적 제약 등급)을 사용하도록 권장합니다.

가정에서 소금 치료 부스 구축

할로겐 제를 사용하는 집에 소금 치료 부스를 설치하는 것이 상업용 소금 동굴이 제공하는 이점을 얻을 수있는 유일한 방법이라고 전문가들은 말합니다. 히말라야 소금 벽돌이나 패널로 가득 찬 방이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 트릭을 수행하십시오.

“부스는 밀폐되어 있어야하며 효과와 안전을 보장하기 위해 필요한 환기, 습도 조절 및 정화 시스템이 있어야합니다.”라고 Khan은 말합니다.”피부 나 옷에 소금을 입히는 것은 가정의 소금 치료 부스에서 반드시 호흡기 치료를 제공하고 있다는 신호가 아닙니다. 이는 소금 입자의 크기가 너무 커서 폐와 기관지로 깊숙이 들어갈 수 없음을 나타냅니다. 피부에 소금은 피부 건강에 아주 좋습니다. “