의사들에 따르면 실제로 일어나는 일.

날마다 변화가있을 것입니다. 당신의 성욕에서, 당신의 사이클에서 파트너와의 실망스러운 침, 장시간 일로 인한 피로에 이르기까지 모든 것이 가져옵니다. 당신이 쉽게 감지하지 못하는 것은 나이가 들어감에 따라 성욕이 변하는 방식입니다.하지만 많은 요인들 덕분에 그렇습니다.

“성욕은 나이가 들어감에 따라 감소하는 경우가 많습니다.”텍사스 주 오스틴에있는 산부인과 인 John Thoppil, MD는 Health에 말합니다. 물론 달력이 29 번째 또는 39 번째 생일을 지나도 성욕의 극적인 차이를 느끼지 못할 것입니다. 호르몬 변화, 임신, 가족 책임 증가와 같은 이러한 움직임의 변화를 설정하는 요인은 20 대에서 40대로 전환 할 때 발생하는 경향이 있습니다.

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성욕을 유발하는 요인은 무엇입니까?

여러 요인 (일부 생물학적, 일부 심리적)이 성욕이 최대 속도에 있는지 여부에 영향을 미칩니다. 플로리다 주 올랜도에있는 BodyLogicMD의 산부인과 의사이자 최고 의료 책임자 인 Jennifer Landa, MD는 스트레스 “가장 큰 성 살인자”라고 Health에 말했다. 불안과 우울증은 또한 욕망이 배수구를 돌게 할 수 있습니다. 실망스럽게도 이러한 상태를 치료하는 많은 항우울제는 다른 약물과 마찬가지로 성욕을 억제하는 부작용이 있다고 Thoppil 박사는 말합니다.

파트너와 관계에 대한 감정도 욕망에 영향을 미칠 수 있습니다. 강한 관계와 성관계를 우선시하는 관계는 성욕을 유발하는 데 도움이된다고 Thoppil 박사는 말합니다. 또한 중요합니까? 너의 생활 방식. 균형 잡힌 식사를하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하는 것과 같은 건강한 습관이 기분과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.

호르몬은 또 다른 큰 요인이라고 Landa 박사는 말합니다. 테스토스테론 (예, 여성도 소량 생성), 에스트로겐, 프로게스테론과 같은 성 호르몬의 수치는 수십 년에 걸쳐 자연스럽게 감소하기 시작하며 이는 욕망, 각성 및 오르가슴에 중요한 역할을합니다.

요점 : 리비도는 복잡합니다. “섹스는 우리의 정체성, 감정, 욕망 및 행동의 정교한 칵테일입니다.”라고 필라델피아에 기반을 둔 관계 치료사이자 저자 인 Shadeen Francis는 Health에 대해 말합니다. “정상적인”것은 없지만 예측 가능한 특정 추세가 일치하는 경향이 있습니다. 20 대, 30 대, 40 대.

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20 대의 성욕

다른 많은 신체적 욕구 및 기능과 마찬가지로 21 살이나 28 살 때 성욕은 일반적으로 꽤 강합니다. “20 대의 성욕은 일반적으로 흔들리고 있습니다.”라고 Landa 박사는 말합니다. 이는 여러 가지 이유 때문입니다. 우선, 당신의 관계는 신선하고 새롭고 Dr. Thoppil이 지적했듯이 “욕망은 종종 새로운 관계에서 가장 강합니다. .” 또한 생물학도 있습니다. Landa 박사는 “생식을위한 생물학적 욕구가 강력합니다.”라고 말합니다.

20 대 최고의 섹스를위한 팁 : 란다 박사는 “모든 사람에게 이러한 영향을 미치지는 않지만 일부 여성은 피임약에서 테스토스테론 수치가 낮아져 리비도를 낮추고 일부 젊은 여성의 질 건조증”이라고 그녀는 설명합니다. 다른 건강 문제를 배제하고 다른 피임 방법을 선택하기 위해 산부인과를 확인하는 것이 좋습니다.

30 대의 성욕

30 대에 육체적 친밀감에 대한 갈망이 줄어들더라도 놀라지 마십시오. 우선 테스토스테론은이 생애 단계에서 감소하고 있습니다. Landa 박사는 “이 딥은 성욕을 자연스럽게 감소시킬 수 있습니다.이시기는 일반적으로 여성들에게 바쁜 10 년이며, 경력 구축, 성인, 어린 자녀 양육과 같은 책임감으로 가득 차 있습니다. 많은 여성들이 야성적 인 섹스를하기 위해 몸을 꾸미는 대신 잠을 잡으려고합니다.”라고 Landa 박사는 지적합니다.

양육, 30 대는 아기 양육에있어 최고의 10 년입니다. 매 삼 분기와 모유 수유 중에 발생하는 호르몬 변화는 욕망 부족을 유발할 수도 있습니다. 많은 새로운 엄마들이 겪는 미친 피로를 더하면 아기가 없었을 때 느꼈던 욕망이 새로운 엄마 성욕과 매우 다르다는 것이 이치에 맞습니다.

30 대 최고의 성관계를위한 팁 : 성욕이 변하면 당신과 당신의 파트너에게 당황 스러울 수 있습니다. 공개적으로 소통함으로써 수수께끼를 제거하고 Francis를 추천합니다.”당신의 필요를 표현하고 당신의 파트너와 협상 할 수있는 것은 당신의 전반적인 관계가 친밀한 관계를 유지하게합니다. 심지어 당신이 관심을 가지는 것은 손 마사지와 한 시간의 시간 뿐인 그날 밤에도 마찬가지입니다.”라고 그녀는 말합니다.

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그리고 스트레스의 영향을 경시하지 마십시오. “스트레스는 테스토스테론을 억제하고 코티솔을 상승시켜 테스토스테론을 방해 할 수 있습니다.”라고 Landa 박사는 말합니다. 그녀는 첫 번째 단계로 기본적인 스트레스 감소 기술 (요가 또는 명상과 같은)을 사용할 것을 권장합니다.

또한 당신이 “당신이 당신의 시간에서했던 것처럼 자주 성관계를 갖지 않는다면 너무 힘들어하지 않는 것이 현명합니다.” 20 대. 30 대가되면 안정된 파트너와 안정 될 가능성이 더 높습니다. 성관계의 빈도는 줄어들 수 있지만 관계의 질과 깊이로이를 보완 할 수 있습니다.

당신은 40 대에 성욕을하게됩니다

여성들이 폐경기가 시작되기 전 5 ~ 10 년 기간 인 폐경기에 접어 들면서 이번 10 년 동안 호르몬 변화가 큰 타격을 입을 수 있습니다. 난소는 점차 에스트로겐 생성을 중단합니다. 폐경기에는 호르몬 저하가 흔합니다. 이러한 변동하는 호르몬은 성욕, 기분, 심지어 성감과 신체적 느낌에 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇습니다. 에스트로겐 생산이 느려질 때 자연적인 질 윤활도 가능하기 때문입니다. “에스트로겐의 감소는 질 조직을 더 건조하게 만들 수 있고 성관계는 고통 스러울 수 있습니다.”라고 Dr. Landa가 “진정”호르몬이라고 부르는 프로게스테론 수치의 감소는 “무거운 기간, 더 많은 PMS, 체중 증가, 변덕, 불면증 및 과민 반응이 있습니다.

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하지만 나쁜 소식은 거의 없습니다. 많은 여성들에게 40 대는 자신감과 탐험의 성적으로 해방되는 시간입니다. 아이들은 나이가 많고 독립적 일 수 있습니다. 경력이 확립되었습니다. 당신은 당신의 몸과 지금 당신을 흥분시키는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 당신은 “당신이 오르가즘을 느끼게하고 싶어하는 뇌졸중과 접촉에 대해 말할 가능성이 더 높습니다. 그리고 폐경기가 일어날 때 (평균 연령은 51 세), 거기에” 많은 여성들이 더 이상 피임에 대한 걱정을하지 않아도됩니다.

40 대 최고의 섹스를위한 팁 : Francis는 신체는 부정적이 아닌 호기심으로 진화하고 반응 할 것입니다. “탐험과 신체의 관계를 유지하는 것은 그것이 아닌 것을 받아들이고 그것이 무엇인지에 대한 즐거움을 찾을 수있는 권한을 부여합니다.”라고 그녀는 말합니다.

질 건조증 및 기타 폐경기 전후 부작용으로 인해 성욕과 성욕을 자극하는 Landa 박사는 산부인과를 볼 것을 제안합니다. “일부 여성의 경우 프로게스테론이나 테스토스테론 또는 둘 다로 치료하면 성욕을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그러나 경험하는 것은 단순히 노화의 자연스러운 부분 일 수 있으며, 건강하게 생활하고 파트너와의 관계를 느끼면서 성욕을 높일 수 있습니다.

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