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글쓴이 : Melanie Beasley, RD, LD
2020 년 2 월 3 일

2 월은 심장의 달입니다. 즉, 뇌에 심혈관 건강이 있습니다. 교정, 우리는 활력과 강함을 유지하기를 원하기 때문에 항상 심혈관 건강을 최우선으로 생각합니다. 하나의 보충제는 건강한 심장 건강을 지원하고 다른 하나는 콜레스테롤로 어려움을 겪는 사람들을 돕기위한 것입니다.

심장을 건강하게 유지하기위한 보충제

오메가 -3 아마도 우리가 가장 권장하는 보충 제일 것입니다. 설명해 드리겠습니다.

오메가 -3는 심장 건강과 전반적인 염증 감소에 중요한 필수 지방산입니다. 많은 사람들이 건강한 수준의 오메가 -3를 유지하기 위해 오메가 -3 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)을 충분히 섭취하지 않습니다. 최근 연구에서 98 %의 사람들이이 필수 지방산이 부족한 것으로 밝혀졌습니다. 달리 말하면, 연구 대상 중 2 %만이 적절한 수치를 나타 냈습니다!

오메가 -3를 보충하면 “좋은 콜레스테롤”인 HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수도 있습니다. HDL을 높이는 것과 함께 중성 지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 질환의 가장 큰 원인은 염증이며, 오메가 -3 지방은 항 염증 성분이기 때문에 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 죽상 경화증, 혈압을 낮추고 심장 리듬을 정상화하는 데 도움이됩니다. 심장 건강 외에도 오메가 -3가 당뇨병으로 손상된 신경 상태를 회복하고 스트레스로 인한 코티솔 수치를 낮추고 뇌진탕을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 아는 것이 도움이됩니다. Omega-3 Extra Strength (캡슐 및 액체)는 최소한의 보충제를 선호하거나 삼키는 데 어려움이있는 사람들에게 적합합니다.

Omega-3 권장 복용량

우리는 대부분의 사람들은 매일 약 3,000mg의 오메가 -3를 필요로합니다 (한 끼에 한 캡슐 씩 섭취하는 것이 좋습니다). 공격적인 질병이나 건강 상태 (예 : 심장병, 천식, 관절염, 당뇨병, 크론 병 또는 알츠하이머 병)를 앓고있는 일부 사람들은 더 많은 것을 보충함으로써 이익을 얻습니다. Omega 3 Extra Strength는 각 캡슐에 더 많은 용량을 허용하므로 더 적은 수의 캡슐을 복용하고 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

고 콜레스테롤과 싸우기위한 보충제

CoQ10을 스파크 플러그로 생각하세요. 당신의 몸에서; 그것 없이는 아무데도 가지 않을 것입니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 자연적으로 점점 더 적게 생산됩니다. CoQ10은 작은 용광로와 같은 우리 세포의 미토콘드리아를 점화시켜 작동합니다. 이 “용광로”는 ATP 형태의 에너지를 생산하는데, 이는 신체 에너지의 95 %가 그렇게 만들어지기 때문에 중요합니다. 한 고객은 CoQ10을 일상에 통합했을 때 더 활력을 느꼈습니다. 약물 치료가 해결되고 혈압이 내려갔습니다!

고객들은 종종 CoQ10을 복용하여 근육통, 일반적인 피로 및 기억력 문제와 같은 콜레스테롤 저하 약물의 부작용을 막습니다. 특정 스타틴 약물은 간을 멈 춥니 다. “CoQ10의 생성과 원치 않는 부작용으로 이어지기 때문에 스타틴이 유럽에서 처방 될 때 CoQ10도 처방됩니다.

CoQ10은 위에서 언급 한 바와 같이 신진 대사, 면역력 외에도 에너지를 지원합니다. 기능, 심혈관 및 잇몸 건강, 흡연, 알코올, 살충제 및 가공 식품으로 인한 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호합니다. 당뇨병, 다발성 경화증 또는 파킨슨 병 및 ALS와 같은 기타 신경 퇴행성 질환이있는 사람들은 시작시 CoQ10 수치가 낮은 경향이 있으므로이 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

CoQ10 권장 복용량

영양사들은 매일 100mg 또는 200mg을 보충 할 것을 제안합니다. 스타틴 약물을 복용하고있는 경우 아침이나 이른 오후에 최소 200mg을 복용하십시오 (낮에는 늦은 시간에 수면을 방해 할 수 있음). 근육통이 적고 더 활기차게 느껴지면 CoQ10이 작동하는 것을 알 수 있습니다.

구입하기 전에 생각하세요

확실히 지역 대형 박스 매장의 진열대에서 이러한 보충제를 보았으며 쇼핑 목록에 추가 할 생각 일 수도 있습니다. 우리는 그것에 대해주의하고 싶습니다. 당신은 당신이 지불하는 것을 진정으로 얻기 때문입니다. Nutritional Weight & Wellness에서는 제약 등급 보충제 만 판매합니다. 즉, 실제로 감사를 받고 강력한 표준 목록을 충족하며 제 3 자 테스트를 거쳤 음을 의미합니다. 관심이 있습니다). 그래서 당신이 얻는 것은 깨끗하고 오염되지 않은 보충제입니다. 반대로 대형 박스 매장과 평판이 좋지 않은 온라인 판매자로부터 판매되는 보충제는 감사를받지 않으며 종종 아무것도하지 않고 실제로 건강 목표에 해로울 수있는 필러를 포함하고 있습니다.