얼마나 숨을 참을 수 있습니까? 지금 시도하고 있습니다. 처음 30 초는 쉽습니다. 45 초에 포기할 준비가됐지만 계속 밀어 붙이고 잠시 동안은 더 쉬워지는 것 같다. 하지만 초침이 1 분을 지날 때 나는 빌린 시간임을 압니다. 내 심장이 두근 거린다. 나는 작은 숨을 내 쉬었다. 그리고 이것은 도움이된다. 결국 나는 굴복하고 폐에서 소비 된 공기를 내뿜고 엄청난 숨을 헐떡였다. (그리고 몇 번 더 숨을 헐떡이며 남편이 내가 도대체 무엇을하고 있는지 물어 보도록합니다.) 1 분 12 초를 관리합니다. 나는 나 자신이 매우 인상적입니다.

일부 스포츠, 특히 프리 다이빙에서는 숨을 참는 능력이 매우 중요해집니다. 2006 년에 저는 약간 이상하게도 Do n’t Die Young이라는 BBC 시리즈의 폐 해부학과 생리학에 관한 프로그램을 촬영했습니다. 나는 영국 프리 다이브 팀의 주장이었던 Sam Kirby (현 Sam Amps)를 만날만큼 운이 좋았습니다. 브리스톨의 한 수영장에서 그녀는 물속에서 수영하는 동안 더 오래 숨을 참는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동을 가르쳐주었습니다. 세션이 끝날 때까지 프리 다이빙을하지 않았습니다. 수영장 바닥에서 Sam의 귀중한 모노 핀 중 하나를 깨뜨 렸고, 제가 수영을 할 수있을 정도로 엄청난 90 초의 숨을 참을 수 있었던 것 같습니다. 너비. Sam은 쉽게 세 너비를 헤엄 쳤습니다. 그녀는 수영하는 동안 5 분 동안 숨을 참을 수있었습니다. 다섯!

어떻게했는지 물었습니다. 각 다이빙 전에 몇 분 동안 매우 천천히 호흡 한 다음 다이빙하기 전에 크게 심호흡을했습니다. 그녀는 또한 훈련이 그녀가 멀리 숨을 쉬고 싶은 충동을 저항하는 데 도움이되었다고 말했습니다. 대부분의 사람들보다 더 길다.

어떤 사람들은 자발적으로 숨을 참는 능력이 인간 진화에서 물이 많은 에피소드의 증거라고 제안했습니다. 심지어 인간은 더 오래 숨을 참기 위해 심박수와 신진 대사율을 낮출 수 있다고합니다. 다른 해부학 적, 생리 학적 부분들 – 우리의 털이없는 것, 피하 지방의 분포, 심지어 두 다리로 걷는 경향 –은 진화 적 발달의 수생 단계와 관련이 있습니다. 안타깝게도 ‘수생 원숭이 가설’은 물을 담지 못합니다. 우리에게 어필 할 수있는 낭만적 인 관념이지만 과학적 증거에 비추는 낮의 차가운 빛 때문에 허구에 지나지 않습니다.

자발적인 숨 참기를 살펴보면, 우리가 숨을 참는 능력이 비 수생 포유류 중에서 독특하지 않은 것은 분명합니다. (인간과는 달리 다른 포유류에서는 숨을 참 으라고 요청할 때 따르지 않는 경향이 있기 때문에 다른 포유류에서는 조사하기가 어렵습니다.) 그리고 실험적 증거에 따르면 숨을 참는 동안 심박수가 떨어지지 않습니다. 적어도 육지에서 숨을 참는 경우에는 그렇지 않습니다. 차가운 물에 잠기면 다른 이야기입니다. 얼굴을 식히면 대부분의 사람들의 심박수가 느려집니다.하지만 다시 한 번 말하지만 공기를 호흡하는 척추 동물의 매우 일반적인 특성으로 밝혀 졌기 때문에 수생 유인원 조상의 증거가 아닙니다. eart rate는 때때로 “포유류 잠수 반사”로 함께 설명되는 생리적 반응 중 하나 일뿐입니다. 그러나 다이빙에 유용 할 수있는 생리적 반응은 익사하지 않는데도 유용하며 아마도 더욱 중요합니다.

우리의 호흡 능력은- 홀드는 그다지 특별하지 않을 수 있습니다. 우리 자신을 다른 동물과 비교할 때, 지금은 특정 의학 분야에서 매우 유용하다는 것이 입증되었습니다. 유방암에 대한 방사선 요법은 종양에 매우 정확하게 방사선을 지시하는 것을 포함합니다. 몇 분 분량의 방사선이 필요할 수 있으므로 일반적으로 호흡 사이에 짧은 파열로 수행됩니다. 그러나 환자가 몇 분 동안 가슴을 완벽하게 가만히 유지할 수 있다면 전체 복용량을 한 번에 올바른 장소에 전달할 수 있습니다. 물론 문제는 나처럼 대부분의 사람들이 1 분 이상 숨을 참기 위해 고군분투한다는 것입니다. 하지만 University Hospital Birmingham의 의사들은 최근 환자가 숨을 참기 전에 산소가 풍부한 공기로 환기를하면 5 분 30 초 동안 숨을 참을 수 있다는 것을 보여주는 세심한 실험을 수행했습니다.

놀랍게도 속임수는 혈액의 낮은 산소 또는 높은 이산화탄소 수치에 대한 신체의 일반적인 센서를 속이는 것이 아니라 속이는 것 같습니다. 다이어프램. 숨을들이 마시면 횡경막의 근육이 수축되어 가슴의 부피가 증가하고 공기가 폐로 유입됩니다. 숨을 참 으면 횡경막이 수축 된 상태로 유지됩니다.버밍엄 방사선 요법 실험에서와 같이 숨을 참기 전에 인위적으로 산소 수준을 높이고 이산화탄소 수준을 낮추는 것은 횡경막의 피로를 지연시킴으로써 작동 할 수 있습니다. 그리고 – 가슴을 완벽하게 가만히 유지하려는 경우에는 그다지 유용하지 않습니다. 약간의 공기를 내쉬면 횡경막이 약간 이완되고 숨을 참을 때 찾은 것과 똑같이 숨을 참는 데 도움이됩니다. 따라서 호흡의 주요 근육 인 횡경막이 바로 숨 참기 중단 점에 도달 할 때도 담당합니다. 결국 한동안 속여도 횡경막의 신호가 너무 강해서 포기하고 숨을들이 마셔야합니다.

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