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폐경으로의 전환은 일부 여성에게 격동의시기가 될 수 있습니다. 호르몬 수치가 급격히 떨어지고 생리가 멈출 수 있으며 기타별로 재미 있지 않은 증상 ( 안녕하세요, 일과성 열감) 시작합니다.

그러나 이러한 변화는 뇌의 화학 물질과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신에서 발생하는 호르몬 수치의 변화 정신과 의사 인 Lilian Gonsalves, MD는 폐경기와 폐경기 동안 신체가 때때로 불안감이나 우울함을 느낄 수 있다고 말합니다. 그러나 심각하고 지속적인 공황, 불안 및 우울증은 일반적인 것이 아닙니다.

여기서 Gonsalves 박사는 몇 가지 대답을합니다. 폐경기의 정신적, 정서적 측면과 이러한 어려움을 극복 할 수있는 방법에 대한 질문입니다.

Q : 폐경기가 시작될 때 불안감을 느끼는 것이 정상인가요?

A : 변동 에스트로겐과 다른 주요 호르몬 인 프로게스테론이 신체에 있으면 불안감이나 우울증을 유발할 수 있습니다. 그러나 빈번하고 괴로운 높은 불안이나 공황 발작은 폐경기의 정상적인 부분이 아닙니다. 일부 여성은 폐경기에 공황 장애가 발생합니다.

Q : 공황 발작이 있다는 것은 공황 장애가 있다는 의미입니까?

A : 반드시 그런 것은 아닙니다. 공황 장애가있는 사람들은 공황 발작이 자주 발생합니다. 그리고 그 사이에, 그들은 다음 사람이 언제 공격을 받을지 걱정하고 그것을 막기 위해 행동을 조정하려고합니다. 그러나 한 번 또는 몇 번의 고립 된 공황 발작이 공황 장애가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

과거에 불안을 느끼거나 산후 우울증을 앓 았던 여성은 때때로 공황 장애가있을 가능성이 더 높습니다. 폐경기. 그러나 모든 여성이 발병 할 수 있습니다.

발한 및 심계항진과 같은 일부 증상이 폐경기 전후 및 폐경기 동안 많은 여성이 경험하는 증상을 반영하기 때문에 공황 장애를 식별하기 어려울 수 있습니다. 하지만 공황 장애가 쉽게 진단되지 않는다고해서 그것이 존재하지 않거나 치료할 수 없다는 의미는 아닙니다.

Q : 폐경과 우울증 사이에 연관성이 있습니까?

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A : 인 호르몬 수치의 변화는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있습니다. Inestrogen 수치가 떨어지면 수면을 방해하는 일과성 열감이 유발되어 불안과 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.

2 주 이상 거의 매일 우울증 증상을 경험한다면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 당신에게 효과가있는 치료법을 찾는 것에 대해 의사와상의하십시오. 의사는 또한 갑상선 문제와 같은 우울증의 의학적 원인을 배제하기를 원할 것입니다.

Q : 폐경기 동안 정서적 문제에 대한 도움을 언제 구해야하는지 어떻게 알 수 있습니까?

A : 우울증이나 불안으로 인해 관계 나 직장에서 어려움이 생기고 이러한 문제에 대한 명확한 해결책이없는 경우 의사를 만나야 할 때입니다. 도움을 구해야하는 구체적인 이유는 다음과 같습니다.

• 자살 충동이나 감정이 있습니다.
• 당신의 부정적인 감정은 2 주 이상 지속됩니다.
• 자신을 털어 놓을 수있는 사람이 없습니다. 생각을 공유 할 사람이 없으면 어렵습니다. 당신이 생각하는 것이 의미가 있는지 알기 위해. 좋은 치료사는 당신에게 가장 중요한 문제에 대한 귀중한 관점을 제공 할 것입니다.

Q : 호르몬 요법이 폐경기 동안 내 감정적 문제를 완화 할 수 있습니까?

A : 증거가 증가하고 있지만 호르몬 요법은 정서적 증상에 도움이 될 수 있지만 더 심각한 정신 건강 상태를 치료하는 데는 효과적이지 않습니다. 담당 의사가 불안이나 우울증에 대한 약을 처방합니다. 상담은 또한 심리적 증상을 치료하는 데 도움이됩니다.

폐경이 끝나고 호르몬이 고갈되면 기분이 나아질 수 있습니다. 그러나 올바른 치료를 시작하려면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

Q : 내 인생의이 단계에서 정서적 문제에 대처하기 위해 할 수있는 다른 일이 있습니까?

A : 건강한 생활 방식은 다음 단계를 포함하여 폐경기 전환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 운동하고 건강하게 먹습니다.
• 성취감을주는 창의적인 콘센트 나 취미에 참여하세요.
• 친구, 가족 또는 지원을위한 전문 상담사. 가족 및 지역 사회와 계속 연락하십시오. 우정을 키우세요.
• 의사가 처방 한 약, 비타민, 미네랄을 복용하세요.

Q : 기억력과 집중력 문제가 폐경기의 정상적인 부분인가요?

A : 안타깝게도 집중력 문제와 사소한 기억력 문제는 폐경기의 정상적인 부분이 될 수 있습니다. 전문가들은 왜 이런 일이 발생하는지 정확히 이해하지 못합니다.하지만 전문가가 있다면 의사와 상담하세요. 그 또는 그녀는 적어도 약간의 재량을 제공 할 수 있습니다.

뇌를 자극하는 활동은 기억력을 되살리는 데 도움이 될 수 있으므로 십자말 풀이로 시간을 보내거나 책을 읽으며 편안하게 시간을 보내십시오.우울증과 불안은 기억에 대한 우려를 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다.

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