줄넘기 길이가 올바른지 확인하면 모든 차이가 있습니다. 공연. 너무 긴 줄넘기는 속도를 저하시킬 수 있지만 너무 짧은 줄넘기는 배우기가 어려울 수 있습니다.

올바른 길이를 결정할 때 줄넘기를하는 이유와 경험 수준을 고려하는 것이 중요합니다. 줄넘기의 크기를 조정하는 것도 번거로울 수 있습니다. 일부 로프는 케이블을 자르고 특정 높이에 맞게 크기를 조정하고 사용해야합니다.

다행히도 케이블을 자르거나 크기를 조정하기 위해 나사를 조정할 필요가없는 훌륭한 조절 식 줄넘기가 있습니다. 아래에 제가 가장 좋아하는 조절 식 줄넘기를 포함했습니다.

대부분의 경우 줄넘기의 올바른 크기 나 길이를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 다음 줄넘기 길이 차트는 아마 90 %에게 적용될 것입니다.

다시 말하지만, 경험 수준과 줄넘기 이유는 더 맞춤화 된 핏을 위해 크기를 좁히는 데 도움이됩니다.

아래로 스크롤하면 다양한 용도와 기술 수준에 대해 더 정확한 길이를 찾을 수 있습니다. 초심자, CrossFit, 복싱 (및 기타 무술), Double Dutch, Kids 및 줄넘기 대회에서 경쟁하려는 모든 사람을위한 길이를 포함했습니다.

그것에 뛰어 들기 전에 제가 제공하겠습니다. 줄넘기 크기를 조정하는 방법에 대한 빠르고 더러운 설명입니다.

점프 로프 크기 조정 방법

이제 줄넘기 길이를 알았으니 그에 따라 크기를 조정해야합니다. 불행히도 일부 줄넘기는이 과정을 번거롭게 만듭니다.

사용중인 줄넘기에 따라 사용할 크기 조정 방법이 결정됩니다.

일부 로프에는 케이블이 핸들과 분리되어 제공되므로 케이블을 원하는 길이로 자르고 핸들을 고정해야합니다. 다른 것들은 길이를 초 단위로 조정할 수있는 내장 된 기능을 통해이 과정을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.

실제로 저는 실제로 수동으로 크기를 조정해야하는 로프를 사용하지 않습니다. 그리고 놀랍게도 수동으로 크기를 조정해야하는 줄넘기는 일반적으로 조절 가능한 줄보다 비쌉니다!

아래에 제가 가장 좋아하는 줄넘기를 몇 개 포함했는데, 둘 다 조절 가능합니다.

와이어 커터로 줄넘기 크기 조정

케이블을 원하는 길이로 잘라야하는 줄넘기 크기를 조정하는 과정부터 설명하겠습니다.

이 로프는 일반적으로 와이어 케이블을 사용하므로 작업을 완료하려면 한 쌍의 와이어 커터가 필요할 수 있습니다. 케이블의 재질과 두께에 따라 가위를 사용하지 않아도 될 수 있습니다.

여기에서 사이징하는 로프는 RPM 세션 3.0입니다. 이것은 실제로 제가 가장 좋아하는 (수동으로 조정 된) 줄넘기 중 하나입니다. 정기적으로 줄넘기를 할 것이며 좀 더 높은 품질을 원할 경우 이것이 좋은 선택입니다.

Amazon의 RPM 세션 4 링크 (최신 모델)

줄넘기 열기 ( 케이블 풀기)

먼저 줄넘기 상자를 열고 손잡이, 케이블 및 액세서리의 포장을 풉니 다. RPM Session 3.0은 12 피트 코팅 케이블, 핸들, 육각 렌치 및 극세사 백과 함께 제공됩니다.

그런 다음 케이블을 풀고 꼬인 부분을 제거하십시오. 가장 정확한 길이를 얻으려면 케이블 크기를 조정하기 전에 케이블을 완전히 펴야합니다.

케이블 중앙을 밟습니다 (손잡이를 겨드랑이로 가져옵니다) )

다음으로 두 번째 핸들을 첫 번째 핸들과 분리합니다. 원하는 길이를 대략적으로 추정하고 나사를 가볍게 고정합니다.

각 손에 손잡이를 사용하여 케이블 중앙을 밟고 손잡이를 겨드랑이 위로 가져옵니다. 케이블이 핸들과 만나는 핸들의 상단이 겨드랑이에 닿아 야합니다. 초보자 또는 초보 점퍼가 원하는 길이입니다.

고급 점퍼의 경우 손잡이를 젖꼭지 바로 아래로 가져 오십시오. 이 길이를 사용하면 더 빠르게 회전 할 수 있습니다.

원하는 길이 표시 (와이어 커터로 절단)

좋은 길이를 확인했으면 케이블을 표시합니다. 한 쌍의 와이어 커터를 사용하여 케이블을 자릅니다. 나중에 길이를 조정해야 할 경우를 대비하여 보통 2 인치를 더 남겨 두는 것이 가장 좋습니다.

줄넘기를 사용하기 시작할 때까지 케이블을 조금 더 길게두고 싶습니다. 이렇게하면 길이에 대한 느낌을 얻고 필요한 경우 길이를 줄일 수 있습니다.

필요한 경우 언제든지 케이블을 줄일 수 있습니다. 새 케이블 없이는 길이를 추가 할 수 없습니다.

나사 조이기 (케이블이 고정 될 때까지)

줄넘기와 함께 제공된 육각 렌치를 사용하여 줄넘기 손잡이의 나사를 조입니다. . 줄넘기 전에 양쪽 손잡이의 나사가 단단히 고정되었는지 확인하십시오.

RPM 세션 3.0은 필요한 경우 여분의 나사와 함께 제공됩니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다.

줄넘기!

그게 다입니다! 모든 준비가 완료되었으며 줄넘기를 시작할 준비가되었습니다. 줄넘기를 시작하면 케이블이 너무 길다는 것을 알게되면 케이블을 줄이는 것이 매우 쉽습니다. 손잡이를 풀고 케이블을 풀고 원하는 길이로 자르세요.

이거 맞았어요!

조절 식 점프 로프

개인적으로는 점프 로프를 선호합니다 전선을 자르거나 망할 물건을 조립할 필요가 없습니다. 솔직히 번거롭고 일단 길이를 결정하면 뒤로 돌아가서 더 길게 만드는 것이 불가능합니다.

조절 가능한 줄넘기를 사용하면 높이가 같지 않은 친구 및 가족과 쉽게 공유 할 수 있습니다.

이 밧줄은 일반적인 줄넘기보다 더 비싸다고 생각할 수 있습니다. . 그러나 진실은 일부 “더 멋지고”더 비싼 줄넘기를 사용하려면 케이블을 자르고 핸들을 직접 조여야합니다.

조정 가능한 줄넘기는 다용도로 인해 더 오래 지속될 것입니다. . 줄넘기에 능숙 해지면 자유형 줄넘기를 위해 케이블 길이를 늘리거나 속도를 줄 이도록 결정할 수 있습니다.

간단하게 유지하고 조절 가능한 밧줄로 가십시오!

멋진 조절 식 줄넘기도 있고 가격도 매우 저렴합니다. 여기 제가 가장 좋아하는 줄이 몇 개 있습니다.

아너 육상의 스피드 로프 – “플래시 로프”

플래시 링크 Amazon의 로프

다른 기사를 읽은 적이 있다면이 줄넘기에 대해 많이 이야기하고 그럴만 한 이유가 있습니다. 이 스피드 로프 또는 Honor Athletics에서 “플래시 로프”라고 부르는 것처럼 제가 가장 좋아하는 줄넘기는 줄입니다.

그것은 자유형 줄넘기를위한 훌륭한 밧줄을 만드는 길고 가벼운 플라스틱 손잡이를 가지고 있습니다. 이것은 실제로 내가 백투백 크로스 오버를 성공적으로 완료 할 수 있었던 첫 번째 줄넘기입니다.

5mm 두께의 비닐 PVC 케이블을 사용하여 매우 빠른 회전이 가능합니다. 케이블은 또한 내구성이 뛰어나 콘크리트 나 포장 도로 밖으로 뛰어 내릴 수 있습니다.

또한이 로프에 대해 제가 가장 좋아하는 기능 중 하나는 쉽게 조정할 수 있다는 것입니다.이 로프의 길이는 문자 그대로 몇 초 만에 변경할 수 있습니다.

로프 자체는 10ft로 나에게 큰 사이즈입니다 (저는 6’2 “).

Epitomie Fitness의 Sonic Boom M2 Speed Rope

Amazon의 Sonic Boom M2 링크

내가 좋아하는 조절 식 줄넘기 중 또 하나는 Epito의 Sonic Boom M2 Speed Rope입니다. 미 피트니스.

조금 더 화려한 것을 찾고 있다면이 사람을 찾아 보겠습니다.

이 로프에 대해 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 나사 없음, 자동 잠금 기능은 실리콘 그립 핸들입니다. 이 줄넘기를 사용하면 대부분의 다른 줄넘기보다 품질이 더 높다는 것을 알 수 있습니다.

또한 손잡이에 약간의 무게가 가해져 만든 고품질 스테인리스 스틸을 느낄 수 있습니다.

또한 Sonic Boom에는 360도 볼 베어링 기능이있어 가장 부드러운 줄넘기 중 하나입니다. CrossFit 또는 Freestyle 줄넘기에 적합합니다.

하지만이 줄넘기는 특허 출원중인 자동 잠금 기능을 갖추고있어 케이블을 자르거나 거래하지 않고도 밧줄의 길이를 조정할 수 있습니다. 나사로.

다른 조절 가능한 줄넘기를 강력히 추천합니다!

초보자를위한 줄넘기 길이

줄넘기를 처음 접하는 사람이라면 줄넘기의 길이가 정확한지 확인하고 싶을 것입니다. 정확한 길이는 성공할 수있는 최고의 기회를 제공합니다.

처음 시작할 때 이것이 중요한 가장 큰 이유는 길이가 잘못되면 10 배 더 어려워지기 때문입니다. 당신은 끊임없이 밧줄에 걸려 넘어 질 것이고 당신은 그것을 싫어할 가능성이 있습니다.

(관련 : 줄넘기는 방법 : 초보자 가이드)

초보자가 사용하는 것이 가장 좋습니다. 좀 더 긴 로프. 더 긴 로프는 각 회전의 속도를 줄여서 경험이없는 점퍼가 점프 시간을 정하고 리듬을 쉽게 찾을 수 있도록합니다.

초보자의 경우 사이에 약 18 ~ 24 인치 (1.5 피트 ~ 2 피트)가 있어야합니다. 점퍼의 머리 상단과 지나가는 로프.

크로스 핏을위한 점프 로프 길이 (높은 무릎, 더블 언더 등))

CrossFit 및 기타 피트니스 기반 줄넘기 루틴의 경우 줄넘기의 길이가 속도와 효율성을 허용해야합니다. 최소한의 저항과 노력으로 가능한 한 빨리 로프를 돌리고 싶습니다. 이것은 다소 짧은 로프를 사용하여 달성됩니다.

더블 언더 및 하이 니와 같이 CrossFit에서 일반적인 동작은 로프를 빠르게 회전해야합니다. 이러한 작업을 올바르게 수행하려면 최소한의 추가 여유가 필요합니다.

너무 긴 로프를 사용하면 일관성을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

CrossFit의 경우 약 6 개가 있어야합니다. – 점퍼의 머리 상단과 로프가 지나갈 때 로프 사이 12 인치 (0.5 피트 – 1 피트)

복싱을위한 점프 로프 길이 (자유형)

복싱, 자유형 줄넘기 또는 다른 무술에 대한 훈련을 받으려면 줄넘기의 길이를 약간 늘리는 것이 가장 좋습니다.

이러한 훈련을 할 때 크로스 오버, 사이드 스 와이프 등과 같은 작업을 수행하게 될 것입니다. 이러한 종류의 동작에서는 추가 여유가 성공에 매우 중요합니다.

(관련 : 복서처럼 로프를 점프하는 방법 : 복서가 설명)

복싱 및 자유형 줄넘기의 경우 점퍼의 머리 상단과 머리 사이에 약 12 ~ 24 인치 (1 피트 ~ 2 피트)를 두는 것이 가장 좋습니다. 로프가 통과합니다.

더블 더치의 점프 로프 길이

Double Dutch는 익숙하지 않은 분들을 위해 길이가 같은 두 개의 로프를 사용합니다. 로프는 양쪽에 하나씩 두 개의 “Turner”에 의해 반대 방향으로 회전합니다. 세 번째 사람인 “Jumper”가 두 Turners 사이에 서서 로프를 점프합니다.

일반적으로 플레이하는 게임입니다. 초등학교 아이들. 또한 많은 줄넘기 토너먼트에서 전체 카테고리를 제공합니다.

(관련 : 더블 더치 란?)

더블 더치의 경우 줄넘기 길이 얼마나 많은 사람이 줄넘기를 하느냐에 따라 달라집니다.

이 기사에서는 한 사람이 줄넘기를한다고 가정합니다. Turners (로프를 돌리는 사람들) 사이에 충분한 거리가 있는지 확인하는 것도 중요합니다.

Double Dutch의 경우 점퍼가 하나만 있다고 가정 할 때 각 줄넘기의 이상적인 길이는 12 피트입니다. 두 번째 점퍼를 추가 할 때는 14 피트 로프가 가장 좋습니다. 3 명의 점퍼에는 16 피트 로프를 사용합니다.

경기 용 점프 로프 길이

경쟁 줄넘기와 관련하여 대부분의 토너먼트에는 줄넘기 핸들의 길이에 대한 매우 엄격한 지침이 있습니다. 그러나 로프의 길이는 종종 경쟁자가 선택합니다.

AAU가 후원하는 줄넘기 토너먼트와 같은 대부분의 토너먼트에서 선수는 다양한 로프와 길이를 사용할 수 있습니다.

경쟁하는 카테고리와 선호하는 줄넘기 길이를 결정하는 데 도움이됩니다. 그러나 길이를 결정하기 전에 항상 토너먼트 핸드북을 확인하는 것이 가장 좋습니다.

(관련 : 점프 로프 : 스포츠)

다음은 가장 일반적인 세 가지의 이상적인 길이입니다. 카테고리 :

속도 경쟁 : 점퍼의 머리 상단과 로프가 지나갈 때 로프 사이의 길이는 6 인치 (0.5 피트)를 넘지 않아야합니다.

더블 언더 경쟁 : 이상적인 길이는 점퍼의 머리와 로프가 지나갈 때 로프 사이의 6 – 12 인치 (0.5 피트 – 1 피트)입니다.

자유형 경쟁 : 완벽한 길이는 12 – 24 인치 (1 피트 – 2ft) 점퍼의 머리와 로프가 지나갈 때 사이.

어린이를위한 점프 로프 길이

어린이를위한 옵션은 성인만큼 많지 않습니다. 줄넘기를하러 온다. 그리고 대부분의 경우 길이를 변경할 수없는 고정 된 크기로 제공됩니다.

따라서 자녀를 위해 줄넘기를 집 으러 갈 때주의를 기울이십시오. 길이.

(관련 : 어린이를위한 최고의 줄넘기는 무엇인가요?)

예, 완벽한 길이의 줄을 찾기가 까다로울 수 있습니다. 하지만 일단 열어서 크기를 조정해야하는 번거 로움을 덜어줍니다. 또한 자녀가 이제 막 줄넘기를 배우고 있다는 점을 감안할 때 그다지 중요하지 않습니다.

즉, 가능한 한 높이에 적합한 크기의 밧줄을 찾는 것이 가장 중요합니다.

키가 4 피트 미만인 어린이의 경우 길이가 6 피트 인 로프를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 4 피트 ~ 4 피트 9 인치의 어린이에게는 7 피트 길이의 줄넘기가 완벽하게 작동합니다.

관련 질문

줄넘기가 바닥에 닿아 야합니까? 예, 적절한 크기의 줄넘기는 점프 할 때 땅에 떨어집니다. 줄넘기의 길이에 따라 줄이 얼마나 땅에 닿는 지 결정됩니다.로프가 땅에 덜 닿을수록 회전 속도가 빨라집니다.

줄넘기를 얼마나 오래해야합니까? 줄넘기 시간은 기술 수준과 신체 능력에 따라 다릅니다. 더 나은 운동을 위해 줄넘기를 길게할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 줄넘기를 처음 사용하는 경우 천천히 시작하여 지구력을 키우세요.