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모든 여성이 모발 성장에 집착하는 것은 아니지만 많은 여성이 비타민, 보충제 및 성장 오일이 캐비닛을 차지하도록합니다.

다음 중 하나 많은 모발 성장 포뮬러에서 발견되는 가장 인기있는 보충제는 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려진 비오틴입니다.이 영양소는 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 일부 사람들은 비오틴 사용이 증가하면 여드름이 발생할 수 있음을 경험했습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

먼저 비오틴이란 무엇입니까?

메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 “비오틴으로 더 일반적으로 알려진 비타민 H는 B- 복합 비타민 그룹입니다. 모든 B 비타민은 신체가 음식 (탄수화물)을 에너지 생산에 사용되는 연료 (포도당)로 전환하도록 돕습니다. 이러한 비타민 B (종종 B 복합 비타민이라고도 함)는 신체가 지방과 단백질을 대사하는 데 도움이됩니다. .”

또한 B 복합 비타민은 건강한 피부, 모발 및 손톱에 기여합니다. 수용성이므로 신체에 저장되지 않습니다. 비오틴은 많은 모발 및 피부 제품에서 발견됩니다.

비오틴 & 여드름의 관계

안타깝게도이를 결정하기위한 과학적 연구가 충분하지 않습니다. 비오틴을 복용하는 것과 여드름을 유발하는 것 사이에는 진정한 연관성이 있습니다. 상황에 따라 다르지만 주된 이유 중 하나는 비타민 B5, 판토텐산, 비타민 B7의 불균형과 관련이 있습니다.

• 비타민 B5는 피부의 표층을 조절하고 보습을합니다. 여드름 예방에 도움이됩니다.
• 비타민 B7은 외부 세계로부터 보호 장벽을 제공하고 각질 인프라를 개선합니다.

문제는 하나의 비타민이 과잉 일 때 발생하기 때문입니다. , 다른 결함이 있습니다. 비오틴의 증가는 여드름의 원인이 아니라 실제로 비타민 B5의 감소로 인한 여드름입니다.

여드름을 비오틴 사용으로 방지하는 방법

순수 비오틴 보충제를 복용하는 것이 문제의 원인 인 경우, 비오틴과 종합 비타민으로 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다. B5가 함유 된 종합 비타민은 비오틴 증가의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 하루에 최소 8 잔의 물 섭취량을 늘려 시스템을 통해 비오틴을 씻어 내도록 권장합니다.

보충제를 건너 뛰고 비오틴이 풍부한 식단에 집중할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 많은 음식에서 발견되기 때문에 비오틴 결핍이 없으며 우리 몸에서 비오틴을 생산합니다. 이러한 비오틴이 풍부한 식품 공급원 중 일부는 다음과 같습니다.

이전에 비오틴이 함유 된 모발 보충제를 사용해 보셨습니까?

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비타민 결핍은 없습니다. 모발 보조제를 먹어야하나요?