많은 한약과 마찬가지로 생강의 용도를 더 잘 이해하고 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그리고 생강 물. 건강하거나 효과적이라고 보장 할 수없는 생강 수 사용에 대한 많은 일화가 있습니다. 그러나 제한된 연구로 뒷받침되는 몇 가지 잠재적 인 이점이 있습니다.

항 염증

염증은 신체의 자연적인자가 보존 기능 중 하나입니다. 세균, 화학 물질 및 잘못된 식단은 너무 많은 염증을 유발하고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

염증은 많은 사람들에게 매우 흔한 경험이되었습니다. 만성 염증과 싸우기 위해서는 식단과 생활 습관 변화가 필요할 수 있습니다.

생강을 섭취하면 염증을 예방하고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 생강은 염증이 작용할 수있는 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다.

작은 연구에 따르면 매일 생강 보충제를 섭취하는 사람들은 운동 후 근육통이 덜한 것으로 나타났습니다. 근육통은 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

항산화 제

생강의 항산화 특성은 다음을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 심장병
• 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 헌팅턴병과 같은 신경 퇴행성 질환
• 암
• 노화 증상

항산화 제는 활성 산소 종 (ROS)과 싸 웁니다. , 산화 스트레스를 유발하고 세포를 손상시킵니다. 신체는 자연적으로 ROS를 생성하지만 다량의 음주, 흡연 또는 만성 스트레스 경험과 같은 일부 라이프 스타일 선택으로 인해 ROS가 너무 많이 생성 될 수 있습니다. 생강 물과 같은 항산화 제가 함유 된 음식과 음료를 섭취하면 ROS의 부작용을 예방하고 예방할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 생강이 신부전을 예방하거나 늦출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 생강은 또한 종양의 성장을 늦출 수 있으며 한 연구에 따르면 생강이 일부 유형의 암을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

항 막염 및 소화 보조제

전 세계의 문화는 정기적으로 생강을 섭취합니다. 소화 불량, 구토 및 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다. 이것이 얼마나 효과적인 지에 대한 연구는 결정적이지 않습니다.

혈당 균형 조정

한 연구에 따르면 생강은 당뇨병 환자의 공복 혈당을 개선했습니다. 이러한 결과 및 기타 결과는 생강이 만성 당뇨병으로 인한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 보여줍니다.

콜레스테롤

최근 연구에 따르면 생강이 아르 기나 제 활성, LDL ( ” 나쁜”) 콜레스테롤 및 쥐의 중성 지방은 고지방 식단을 제공합니다.

체중 감소

생강 수는 건강한 식단 및 운동과 함께 사용하면 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구 생강은 고지 방식이로 쥐의 비만을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 식사 후 뜨거운 생강 음료를 마신 남성은 더 오래 포만감을 느꼈습니다. 균형 잡힌 혈당은 과식을 예방할 수도 있습니다.

수분 공급

이 혜택은 대부분 생강을 물에 담그기 때문입니다. 수분을 유지하는 것은 건강의 모든 측면을 지원하는 데 매우 중요합니다. 우리 중 많은 사람들이 매일 물을 충분히 마시지 않습니다. 생강 물 한 잔을 마시거나 매일 마시기 위해 또 다른 규칙적인 시간을 찾으면 수분 섭취에 도움이됩니다. 속도.

자세히보기 : 물을 얼마나 마셔야합니까? “