건강과 웰빙에 관해서는 거의 항상 새로운 것을 시도합니다. 특히 말을 할 때 특히 그렇습니다. 정말 새로운 것은 아니지만 실제로 수천 년 동안 신뢰받는 고대 관습입니다. 지난주에 저는 정기적 인 스웨덴 마사지를 받고 있었는데 세션이 끝날 무렵 등을 뒤집어 놓았을 때 마사지 치료사가 제 배를 마사지 해줄 것인지 물었습니다. 중간 마사지 세션이었던 친구로부터 배 마사지 이야기를 들었는데, 마사지를 받고 있다는 사실에 놀랐습니다. 저는 한 번도 한 번도 먹지 않았기 때문에 사용해보기로 동의했습니다.

피곤한 근육을 마사지하는 것과 같은 진정 효과는 없었지만 기대했던 것보다 더 즐거웠습니다. 누군가의 손이 내 배를 누르는 느낌을 기대했습니다. 불편하고 어색하다. 그는 시계 방향으로 손을 움직여 더 많은 압력을가하거나 더 작은 더 집중된 회전을 적용하기 위해 특정 지점에서 멈췄습니다. 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸렸지 만, 결국 스트레스와 불안으로 인한 뱃속의 매듭을 풀고 긴장을 풀어주는 것처럼 긴장을 풀고 회복되는 것으로 나타났습니다.

마사지 후 연습에 대해 더 알고 싶었습니다. 나는 위 마사지의 이점에 대해 자세히 알아보고 그것이 중국 의학에 뿌리를두고 있음을 알게되었습니다. Chi Nei Tsang은 수세기에 걸친 복부 마사지의 실천입니다. 도교 승려들이 몸을 해독하고 강화하기 위해 처음으로 사용했으며 육체적, 정서적 건강을 개선하기 위해 내부 장기의 에너지를 사용하려고합니다. Chi Nei Tsang은 해결되지 않은 정서적 문제가 소화 시스템에 저장되어 있으며 확인하지 않으면 질병과 질병으로 이어질 수 있다는 믿음에서 비롯됩니다. 또한, 비 침습적 치료는 소화를 넘어서는 여러 가지면에서 건강에 이로 울 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 위장과 관련된 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되지만 전반적인 웰빙에도 도움이 될 수 있습니다.

우리는 모두 스트레스를 받거나 부정적인 감정을 경험할 때 위장의 불안감을 느끼는 데 익숙합니다. 가장 기본적인 수준에서도 위 마사지는 이러한 불편한 증상. 그러나 아래에서는 복부 마사지가 제공 할 수있는 다른 놀라운 건강상의 이점에 대해 살펴 보겠습니다. 세션을 위해 마사지 테라피스트를 방문하거나 (내가 한 시간 동안 스웨덴 마사지를 5 분만 받았지만 배타적으로 위 마사지를 제공하는 클리닉이 있습니다) 또는 자체 마사지를위한 적절한 기술을 배울 수도 있습니다. 매일 5 분에서 10 분 정도의 마사지만으로도 수많은 효과를 얻을 수 있다고합니다. 항상 그렇듯이 의학적 문제가 있거나 임신 중이라면 진료를 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

소화 기능 향상

가장 확실한 이점 위 마사지는 소화를 도울 수 있다는 것입니다. 시계 방향으로 원을 그리며 부드러운 압력을 가하면 모든 것이 움직일 수 있습니다. 연구에 따르면 복부 마사지는 더 심각한 소화 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 작년에 한 연구에 따르면 3 일 동안 하루에 두 번 15 분 마사지를하면 기관 내관을 가진 개인의 소화 문제가 개선 된 것으로 나타났습니다. 또한 마사지 그룹은 복부 둘레가 감소하고 변비가 현저히 감소했습니다.

면역 체계를 강화합니다.

그렇습니다. 우리의 건강과 웰빙의 시작은 장에서 시작됩니다. 우리 면역 체계의 상당 부분이 실제로 위장관에 있다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다. 우리의 장 건강이 고통 스러울 경우, 우리는 “전신으로 그 파급 효과를 느낄 것입니다. 위장 마사지는 림프계와 순환계를 자극 할 수 있습니다. 영양가있는 식단, 관리 된 스트레스, 충분한 관리를 통해 좋은 장 건강을 유지함으로써 신체의 자연 방어 시스템을 강화합니다. 수면 및 정기적 인 복부 마사지.

PMS 증상 감소

복부 마사지 혜택은 위에 만 국한된 것이 아닙니다. 터치 연구소의 연구원 University of Miami School of Medicine은 복부의 원형 쓰다듬 기 (발과 허벅지 반죽)와 같은 마사지 기술이 통증, 수분 유지 및 고통과 같은 PMS 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

자세 개선

장 및 위장 질환이있을 때 때때로 그로 인해 자세가 어려워집니다. 복부 마사지로 중간 부분에서 발생하는 경련이나 기타 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장, 결과적으로 교정을 도울 것입니다 t 어긋남.

신체적, 정서적 스트레스 해소

마사지를받는 주된 이유 중 하나는 스트레스 해소입니다. 복부 마사지 시술에서도 동일한 이점을 찾을 수 있습니다.특히 위장을 둘러싼 사회적 압력으로 인해 마사지 치료사가 해당 부위에서 작업을 수행하도록 허용하거나 중간 부분을 마사지하여 시간을내어 신체 부위에 절실히 필요한주의와 자기 관리를 제공 할 수 있습니다. 우리는 불편 함을 느끼도록 만들어졌습니다. 우리 몸을 돌보기 위해 자신의 판단과 불안감을 해소하는 것은 직장에서 신체적 이점만큼이나 깨끗해질 수 있습니다.