면책 조항 : 저희 게시물 중 하나를 통해 항목을 주문하는 경우, 우리는 판매의 작은 부분을 얻을 수 있습니다.

알레르기 치료와 관련하여 처방약과 일반 의약품 항히스타민 제는 생명의 은인이 될 수 있습니다. 또한 졸음을 포함하여 여러 가지 부작용이있을 수 있습니다.

이러한 이유로 많은 사람들이 천연 항히스타민 제를 선택하고 있습니다. 그러나 그들은 어떻게 작동합니까? 그리고 정말 효과적입니까?

대부분의 사람들은 항히스타민 제가 알레르기 완화에 도움이된다는 것을 알고 있지만 많은 사람들은 히스타민이 무엇인지 확신하지 못합니다. 간단히 말해, 히스타민은 신체에서 생성되는 화학 물질입니다. 우리가 알레르기가있는 무언가를 만나면 면역 체계가이를 위협으로 인식하고 공격하려고합니다. 꽃가루 나 비듬과 같은 것은 실제로 위협이 아니지만 과민성 면역 체계는이를 위협 할 수 있습니다.

알레르겐을 발견하면 신체의 비만 세포 (결합 조직에서 발견되는 면역 세포)가 히스타민을 방출합니다. 이 히스타민은 신체의 특정 부분으로의 혈류를 증가시켜 염증을 유발합니다. 결과? 일반적인 알레르기 반응은 콧물, 건조하고 아픈 눈, 피부 발진, 쌕쌕 거림, 일반적인 불편 함입니다.

항히스타민 제는 히스타민이 우리 몸에 너무 심하게 영향을 미치는 것을 방지합니다. 그리고 처방전과 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제는 모든 약국에서 쉽게 구할 수 있지만, 많은 사람들은 문제가있는 부작용을 경험하고 천연 항히스타민 제의 대안을 찾고 싶을 것입니다.

사람들이 제약 항히스타민 제를 사용하는 대신 천연 보충제를 사용하기를 원하는 이유는 여러 가지가 있다고 자연 요법 의사이자 면허를받은 침술사 인 Ralph Esposito는 말합니다. 첫째, 천연 항히스타민 제는 일반적으로 부작용이 거의 없으며 졸리 게하는 경우는 거의 없습니다.

Esposito는 그의 환자 중 많은 환자가 약제 학적 항히스타민 제에 내성을 갖게되며 이는 잠시 후에 그 효과가 약해 짐을 의미합니다. 천연 항히스타민 제는 거의 발생하지 않는다고 그는 말한다.

천연 항히스타민 제 사용의 한 가지 단점은 무엇입니까? 항상 즉각적인 구제를 제공하지는 않습니다. Esposito는 “일반 의약품 항히스타민 제는 종종 천연 항히스타민 제보다 훨씬 더 빠르게 작용합니다. 그러나 약 2 주 사용 후에는 똑같이 효과적입니다.”라고 말합니다.

이를 직접 비교하는 연구는 거의 없습니다. 제약 항히스타민 제와 천연 항히스타민 제의 효능. 물론 모든 천연 항히스타민 제가 같은 방식으로 작용하는 것은 아닙니다. 일부는 다른 것보다 더 효과적이며 일부는 광범위하게 연구되었지만 다른 일부는 잘 연구되지 않았습니다. 잠재적 인 부작용은 천연 항히스타민 제마다 다릅니다.

보충제 복용을 결정하기 전에 가능한 모든 연구를 고려하는 것이 중요합니다.

천연 항히스타민 제에 관심이 있다면 계속 읽어보세요!

어떤 보충제와 성분이 천연 항히스타민 제입니까?

다행히도 자연은 채소, 과일 및 허브에 다양한 형태의 천연 항히스타민 제를 제공합니다. 이러한 영양소 중 많은 부분이 음식에서 발견되지만 Esposito는 천연 항히스타민 제를 캡슐이나 알약 형태로 복용하는 것이 알레르기를 치료하는 가장 효과적인 방법이라고 말합니다.

• 케르세틴

  사과와 양파에서 발견되는 항산화 제인 케르세틴은 자연에서 가장 유명한 천연 항히스타민 제 중 하나입니다. 여러 연구에서 케르세틴이 히스타민을 억제하고 알레르기 관련 염증 및 천식을 진정시키는 것으로 나타났습니다. Esposito는 우리 몸에서 히스타민 반응을 유발하는 비만 세포를 억제함으로써 효과가 있다고 말합니다.

  “나는 일부 환자가 퀘르세틴에 민감 할 수 있으며, 불만이 하루나 이틀 동안 악화 될 수 있지만 곧 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. Esposito는 “저용량으로 시작한 다음 증량하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다.

• Bromelain

  Bromelain은 파인애플에서 발견됩니다. 또 다른 잘 알려진 천연 항히스타민 제입니다. 두 가지 다른 과학적 리뷰 (하나는 브로 멜라 인에 특화되어 있고 다른 하나는 약초에 초점을 맞추고 있음)는 브로 멜라 인이 특히 알레르기 성 비염 치료에 좋다는 것을 보여주었습니다. (알레르기 성 비염은 건초열의 또 다른 용어로, 알레르기 반응으로 인한 콧물과 코 막힘을 포함합니다.) 브로 멜라 인은 또한 알레르기로 인한 호흡 곤란과 염증을 진정시켜 천연 항히스타민 제로 작용합니다.

• 비타민 C

  우리는 모두 감귤류에서 발견되는 면역 강화 영양소 인 비타민 C에 대해 잘 알고 있습니다. 많은 사람들은 이것이 천연 항히스타민 제라는 사실을 모릅니다. 한 연구에서 하루에 2mg의 비타민 C를 투여받은 환자는 알레르기 성 비염을 치료 한 것으로 나타났습니다. Esposito는 다른 천연 항히스타민 제와 함께 비타민 C를 사용할 것을 권장합니다.

  “단독으로 알레르기 나 항히스타민 제로는 도움이되지 않을 수 있지만 앞서 언급 한 것과 함께 사용하면 도움이 될 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.비타민 C를 과다 복용하지 않도록주의하십시오. 설사로 이어질 수 있습니다.

• 쏘는 쐐기풀 또는 쐐기풀 잎

  쏘는 쐐기풀은 북미에서 자생하는 식물입니다. 종종 잡초로 간주되지만 유용한 건강 특성이 있으며 일반적으로 천연 항히스타민 제로 사용됩니다. 흥미로운 점은 식물 자체에 실제로 히스타민이 포함되어 있다는 것입니다.

  천연 항히스타민 제로 사용하는 것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 사실 히스타민은 때때로 알레르기에 효과적인 치료법입니다. 한 이중 맹검 연구에서 동결 건조 쐐기풀을 사용하는 참가자의 58 %는 증상이 완화 된 것으로 나타 났고 69 %는 위약보다 더 나은 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 이것이 알레르기 성 비염에 효과적인 치료법이라는 사실을 발견했습니다.

• N-Acetyl Cysteine 또는 NAC

  NAC는 시스테인에서 인체에서 추출한 항산화 제입니다. 닭고기와 칠면조, 계란, 마늘, 요구르트에서 발견됩니다. NAC가 히스타민 수치를 낮추지는 않지만 점액을 분해하는 데 도움이된다고 Esposito는 말합니다. 점액의 과잉 생산은 알레르기 항원에 노출되는 부작용이므로 NAC는 알레르기로 고생하는 사람들에게 유용 할 수 있습니다.

• S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe)

  SAMe는 체내에서 자연적으로 발생하며 음식에서 발견되는 아미노산으로 체내에서 만들어집니다. 비정상적인 수준의 SAMe가있는 사람들은 우울증과 간 문제에 걸리기 쉽습니다. 골관절염, 간 질환 및 우울증 치료제로 자주 사용되지만 그 효과에 대한 연구는 결정적이지 않습니다.

  SAMe는 일반적으로 알레르기에 사용되지 않지만 도움이된다고 Esposito는 말합니다. “히스타민으로부터 신체를 해독하는 데 도움이되는 HNMT (히스타민 N- 메틸 트랜스퍼 라제)라는 효소에 작용하기 때문에 내 도구 상자에 있습니다.”라고 그는 설명합니다.

• 버터 버

  버터 버는 편두통 치료에도 효과적인 또 다른 천연 항히스타민 제입니다. 유럽, 아시아 및 북미에서 발견 된 관목으로 한때 전염병과 천식 치료에 사용되었습니다. 여러 연구에 따르면 머위 추출물은 알레르기 성 비염을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 머위의 장기적인 영향에 대해서는 알려진 바가 많지 않으며 두통, 눈의 가려움, 현기증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

천연 항히스타민 제와 피부

국소 용 항히스타민 제 크림에 대한 천연 대안도 있습니다. 알레르기 유발 물질로 인해 피부가 가렵거나 발진이있는 경우 Esposito는 천연 항히스타민 제로 작용하는 천연 항히스타민 제로 쐐기풀 잎과 케르세틴을 권장합니다. 즉, 그들은 즉시 일하지 않을 것입니다.

“즉각적인 구호를 위해 알로에 베라, 카렌듈라, 티 트리 오일을 혼합 해보세요.”라고 그는 말합니다. “대부분의 자연 요법은 보충제로 사용하는 것이 가장 좋지만, 금송화 오일이 국소 적으로 히스타민과 유사한 피부 반응을 줄이는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다.”

자연적인 항히스타민 제를 식단에 어떻게 포함시킬 수 있습니까?

증상이 경미한 경우 특정식이 변화가 도움이 될 수 있습니다. Harvey Health의 자연 요법 의사 인 Amanda Frick은 이것이 알레르기 예방 접근에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

“다음을 추가 할 수 있습니다. 비타민 C를 늘리기 위해 식단에 감귤류를 더 많이 추가했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “브로 멜린은 파인애플에서 다량으로 발견됩니다. 케르세틴은 베리, 체리, 사과, 와인과 같은 어두운 색의 과일과 채소에서 발견되며 잎이 많은 채소와 양파에서 소량으로 발견 될 수 있습니다.” 또한 콜리 플라워, 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채에는 NAC가 포함되어 있습니다. 쐐기풀이나 쐐기풀 잎은 차 형태로 제공되지만 Esposito는 중등도 알레르기를 치료하려면 하루에 약 8 컵을 섭취해야한다고 생각합니다.

다른 여러 채소와 허브를 천연 항히스타민 제로 사용하여 알레르기 반응을 치료할 수 있습니다. 여기에는 알레르기 반응을 예방하고 치료하는 것으로 밝혀진 생강, 히스타민을 억제하는 물냉이, 피부를 늦추는 복숭아 등이 포함됩니다. 비만 세포의 염증 반응입니다.

일반적으로 이러한 연구는 이러한 음식의 농축 된 양에 초점을 맞추 었습니다. 즉, 효과를 확인하기 전에 많이 먹어야합니다. 파인애플이 두드러기를 즉시 사라지게 만들지는 않습니다. 그러나 이러한 음식이 균형 잡힌 식단의 일부가되면 예방 효과가있을 수 있습니다. Frick은 말합니다. 그러나 Esposito가 말했듯이 캡슐이나 알약 형태의 천연 안티 스타 민은 훨씬 많습니다. 더 중등도 또는 중증 알레르기를 치료하려는 경우 음식보다 효과적입니다.

천연 항히스타민 제를 복용하기 전에 알아야 할 사항

천연 항히스타민 제는 의약품 항히스타민 제보다 부작용이 적다고 Frick과 Esposito는 말합니다. 하지만 어떤 것이 자연 스럽다고해서 위험이 없다는 의미는 아닙니다. 그러한 위험 중 하나는 일부 항히스타민 제에 알레르기가있을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 파인애플에 알레르기가있는 사람들은 브로 멜라 인을 피해야합니다. 항상 그렇듯이 모든 것을 적당히 사용하는 것이 중요합니다.

“다른 약초 및 처방과의 교차 반응을 위해 모든 보충제에주의를 기울여야합니다.”라고 Frick은 제안합니다.

보충제를 복용하는 경우 의사에게 알리는 것이 매우 중요합니다. 많은 사람들이 보충제를 복용하고 있는지 의사에게 알리려고 생각하지 않지만 보충제가 다른 약과 상호 작용할 수있는 경우 그렇게하는 것이 중요합니다.

많은 천연 항히스타민 제가 철저히 연구되었지만 다른 사람들에 대해서는 증거가 부족합니다. “사실 우리는 종종 많은 사람들에게 부작용이 발생할 위험과 가능성을 측정하는 방법을 모릅니다. 알러지 전문의이자 면역학자인 Clifford Bassett, MD는 이렇게 말합니다. Bassett는 뉴욕 천식 치료 &의 설립자이자 의료 책임자입니다. 그는 케르세틴이 연구되고 효과가있는 것으로 밝혀졌지만 다른 약초 치료법이 몇 가지 단기 부작용과 관련이 있다고 지적합니다.

“우리는 경구 용, 안구 용 및 비강 용 항히스타민 제와 같은 일반 의약품 및 처방 알러지 약품의 잠재적 인 이점과 위험을 알고 있습니다.” 즉, 의약품 용 항히스타민 제는 천연 항히스타민 제보다 더 예측 가능합니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 경우 항상 각별한주의를 기울여야합니다. 보충제를 복용하기 전에 의사 나 조산사와 상담하는 것이 중요합니다. 현재, 천연 항히스타민 제가 임산부 나 모유 수유중인 여성에게 미치는 영향을 테스트하는 연구는 너무 적습니다.

어린이 투약에 관해서는 먼저 소아과 의사에게 확인해야합니다. “이러한 천연 성분은 일반적으로 고려됩니다. 조절 된 용량으로 소아용으로 안전합니다.”라고 그녀는 말합니다. 케르세틴 및 기타 항히스타민 제가 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. Frick은 가벼운 알레르기를 예방하기 위해 자녀의 식단에 짙은 색의 딸기와 야채를 추가 할 것을 제안합니다.

반려 동물을위한 천연 항히스타민 제

천연 항히스타민 제의 혜택을받을 수있는 다른 사람이 있습니까? 너의 애완 동물.

통합 수의사 인 Martin Goldstein, DVM에 따르면, 고양이와 개는 쐐기풀과 케르세틴의 천연 항히스타민 효과의 혜택을받을 수 있습니다. Dr. Marty로 널리 알려진 Goldstein은 수의사로서 40 년의 경험을 가지고 있으며 The Nature of Animal Healing이라는 책을 저술했습니다.

“알레르기에 대한 다른 치료법에는 생선이나 크릴 오일과 같은 오메가 -3가 풍부한 오일이 많이 포함되어 있으며 코코넛 오일도 유리합니다.”라고 Marty 박사는 말합니다. “베타-시토스테롤을 함유 한 보충제는 하나입니다. 제가 가장 좋아하는 제품 중에는 부작용이없는 천연 스테로이드 같은 효과가 다시 나타납니다.”라고 덧붙였습니다.

Dr. Marty는 애완 동물의 식단을 주로 신선한 고기가 포함 된 식단으로 변경하여 곡물과 전분을 줄 이도록 옹호합니다. 그는 또한 가능한 경우 음식 알레르기를 확인하기 위해 혈액 검사를 실행할 것을 권장합니다. 개가 알레르기에 걸리기 쉽다면 Dr. Marty는 침술을 시도 할 것을 제안합니다.

예방이 치료보다 낫습니다.

건강에 대한 전체적인 접근 방식을 취하고 싶다면 알레르기를 다루는 데 어려움을 겪을 때 천연 항히스타민 제를 복용하는 것만 포함해서는 안됩니다. 가능할 때마다 알레르기 항원을 피하고 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

“항히스타민 제가 자연적이든 아니든, 당신은 치유를위한 장애물을 제거하기를 원하며,이를 위해서는 완전한 전체 론적 접근이 필요합니다.” Esposito는 “내 목표는 사람들이이 약초 나 약물을 평생 동안 양성하지 않는 것입니다. 왜냐하면 우리 몸은 자체적으로 치유 능력이 있기 때문입니다.”

알레르기를 예방하기 위해 Esposito는 좋은 위생을 실천하고, 가능한 경우 알레르기 항원을 피하고, 일반적인 건강을 돌볼 것을 권장합니다.

천연 항히스타민 제를 섭취하는 것 외에 다른 천연 물질을 사용해도 좋습니다. 알레르기 치료제. 여기에는 네티 포트로 코 막힘을 제거하고 HEPA 필터를 사용하여 집안의 먼지와 곰팡이 포자를 줄이고 항염증제 페퍼민트 차를 마시는 것이 포함될 수 있습니다.

많은 에센셜 오일은 알레르기 반응을 치료하고 진정시키는 데에도 유용 할 수 있습니다. 이것은 종종 염증을 완화시키기 때문입니다. 예를 들어 유칼립투스 오일은 코 막힘을 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 경련성 기침을 진정시키는 이완제와 알레르기 성 비염 및 기관지 천식의 증상을 완화 할 수있는 항염증제입니다.

레몬과 티 트리 오일은 알레르기가있는 사람들에게도 유용 할 수 있습니다. 집에서 디퓨저로 사용하거나 표면을 청소할 수 있습니다. 레몬 오일과 티 트리 오일은 모두 곰팡이 및 박테리아와 같은 알레르겐을 제거하여 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

알레르기는 항상 다루기 힘든 문제이며, 일반 의약품 항히스타민 제는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 다행히도 자연은 우리 몸이 스스로를 진정시키는 데 도움이되는 많은 유용한 도구를 제공하여 알레르기에 대한 전체적인 접근 방식을 취할 수있게합니다.전통적인 항히스타민 제의 부작용이 당신을 괴롭히는 경우, 더 자연스러운 대안을 시도하는 것에 대해 의사와상의하십시오.