직장에서 운동 공에 앉는 것이 건강합니까?

운동 공을 사무실 의자로 사용하면 몇 가지 이점이 있지만 시간당 칼로리), 단점은 장점보다 훨씬 큽니다. 일반적으로 운동 공을 사용하여 앉을 수 있습니다. 공이 충분히 높은지 여부는 책상 높이를 비롯한 여러 요인에 따라 달라집니다.

많은 운동 공 사용자가 일반 사무실 의자를 사용할 때보 다 편안함이 덜하다고보고했습니다. 우리는 실제로이 문제에 대한 연구를 수행하고 의자에 운동 공을 사용하는 이점 (또는 비 이점)을 둘러싼 신화를 파헤치는 기사를 썼습니다. 여기에서 기사를 읽을 수 있습니다.

근무 용 공에 얼마나 오래 앉아야합니까?

직장에서 연습용 공에 앉아 있기로 결정한 경우 앉아있는 시간은 세션 당 약 20 분입니다. 공을 처음 사용할 때 익숙해지기 위해 시간이 필요할 가능성이 있습니다. 한 번에 20 분 이상 앉아 있으면 장기적으로 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 좋은 일입니다.

너무 오래 앉아 있으면 좋지 않습니다. 기간. 운동 공이나 사무실 의자에 앉아 있는지는 중요하지 않습니다. 사무실 의자와 번갈아 가며 운동 공을 사용하는 것이 좋습니다. 목표는 근무 시간 동안 앉아있는 시간을 줄이고 더 많은 활동을 촉진하는 것입니다.

운동 공 위에 앉는 것이 좌골 신경통에 도움이 되나요?

아니요, 운동 공 위에 앉아도 좌골 신경통에 도움이되지 않습니다. 공의 불안정한 특성 때문에 적절한 균형을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 말할 것도없이, 운동 공에 앉을 때 등 지지대를 찾을 수 없습니다. 많은 얼리 어답터들이 특히 허리 부분의 통증이 증가했다고보고했습니다.

좌골 신경통을 다루는 경우, 특히 직장에 앉아야 할 때 편안하게 앉는 방법을 배우는 것이 중요합니다. . 업무 중 좌골 신경통 환자의 생산성을 극대화하는 데 도움이되는 포괄적 인 가이드를 만들었습니다. 여기에서 우리의 기사를 확인할 수 있습니다.

최종 요약

그리고 거기에있는 질문에 답할 수있는 간단한 가이드가 있습니다. 책상에 앉기에 가장 적합한 운동 공의 크기 ? 편안함을 위해 올바른 크기를 선택하는 것뿐만 아니라 원치 않는 부상을 예방하는 것도 중요합니다. 시도해보기로 결정했다면 평판이 좋은 브랜드의 제품을 구입하는 것을 잊지 마십시오.

솔직히 말해서 우리는 운동 공을 사무실 의자로 사용하는 것의 이점을 볼 수 없습니다. 올바른 앉은 자세를 찾으면 올바른 인체 공학적 사무실 의자를 찾는 것이 좋습니다. 요즘 대부분의 옵션은 비교적 저렴하며 자세를 극대화하도록 설계된 기능이 함께 제공됩니다.

활동을 유지하고 정기적으로 이동하여 도움을 받으세요. 앉아있는 생활 방식의 부정적인 영향과 싸우십시오. 당신이 어디에 있든 건강과 성취감을 찾으시기 바랍니다. 🙂