생강에는 항 염증, 항균, 항 바이러스 및 기타 건강에 좋은 성분이있을 수 있습니다. 다음은 생강의 가능한 약용 용도입니다.

가스 감소 및 소화 개선

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여러 연구에서 생강이 가스에 미치는 영향을 조사했습니다. 소화 중에 장에서 형성됩니다.

일부 연구에 따르면 생강의 효소가 신체를 분해하고이 가스를 배출하여 불편 함을 덜어줍니다.

생강은 또한 소화에 중요한 효소 인 트립신과 췌장 리파아제에 유익한 효과가 있습니다.

또한 생강은 소화관을 통한 움직임을 증가시켜 변비를 완화하거나 예방할 수 있음을 시사합니다.

소화에 도움이되는 다른 음식은 무엇입니까? 여기에서 알아보십시오.

메스꺼움 완화

일부 연구에 따르면 생강이 입덧을 완화하고 암 치료 후 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.

2010 년의 한 소규모 연구가 조사되었습니다. 화학 요법을받은 60 명의 어린이와 젊은 성인의 메스꺼움에 대한 생강 뿌리 분말 보충제의 효과. 분석에 따르면 보충제는 복용 한 대부분의 사람들에게 메스꺼움을 줄였습니다.

2011 년 연구 검토의 저자도 비슷한 결론에 도달했습니다. 그들은 매일 1,500mg의 생강 추출물을 나누어 복용하면 메스꺼움 증상을 완화하는 데 도움이된다고보고했습니다.

또한 생강이 메스꺼움 및 기타 위장에 미치는 영향을 완전히 이해하기 위해 인간을 대상으로 한 추가 연구를 요청했습니다. 문제.

여기에서 메스꺼움 완화에 도움이되는 음식에 대해 알아보세요.

감기 나 독감 완화

많은 사람들이 감기 나 독감에서 회복하기 위해 생강을 사용합니다. 그러나이 치료법을 뒷받침하는 증거는 대부분 일화입니다.

2013 년 연구원들은 신선하고 말린 생강이 인간 세포의 호흡기 바이러스에 미치는 영향을 연구했습니다.

결과는 신선함을 나타냅니다. 생강은 호흡기 계통을 보호하는 데 도움이 될 수 있지만 말린 생강은 동일한 영향을 미치지 않았습니다.

또한 2013 년에 한약이 감기 또는 독감 치료제로 인기를 얻고 있는지 조사하기위한 소규모 연구가 시작되었습니다.

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두 곳의 약국 고객 300 명을 대상으로 설문 조사를 한 결과, 설문 조사에 참여한 사람들의 69 %가 약초를 사용했으며이 그룹의 대부분이 효과가 있다고 판단했습니다.

그러나 생강은 이 치료법에서 가장 인기있는 성분 인 일부 참가자는 사용하지 않았을 수 있습니다.

어떤 음식과 음료가 인후염 완화에 도움이 될 수 있습니까? 여기에서 알아보십시오.

통증 완화

74 명의 지원자를 포함한 소규모 연구의 연구자들은 1 일 2g (g)의 생 생강 또는 가열 생강을 섭취하면 운동이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 한편, 2016 년 연구 결과에 따르면 생강이 월경 직전 또는 월경 중 통증 인 월경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내 렸습니다.

그러나 저자는 포함 된 연구가 종종 작거나 품질이 좋지 않음을 인정합니다.

어떤 음식이 통풍으로 인한 통증에 영향을 미칠 수 있습니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

염증 줄이기

한 연구진은 생강을 입으로 가져가는 것이 골관절염으로 인한 염증을 치료하는 데 “적당한 효과가 있고 합리적으로 안전”하다고 결론지었습니다.

그러나 그들은 메타 분석에 포함 된 연구가 적고 일반 인구를 대표하지 않을 수 있다고 지적했습니다.

한편, 16 개의 임상 시험에 대한 2017 년 검토에서는 생강의 식물 화학적 특성이 이 저자들은 또한 생강 추출물의 가장 효과적인 복용량과 유형에 대한 추가 연구를 요청했습니다.

항 염증 식단이란 무엇입니까?

심혈관 건강 지원

생강 추출물이 심혈관 질환에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

예를 들어 한 리뷰에 따르면 5g 이상의 복용량이 유의미하고 유익한 항 혈소판 활성을 유발할 수 있습니다.

저자는 분석에 포함 된 많은 조사가 인간의 참여를 포함하지 않았 음을 인정합니다. 개미 또는 참가자 수가 너무 적어 신뢰할 수있는 결과를 얻을 수 없었습니다.

그러나 추가 연구를 통해 생강이 심혈관 질환 치료의 안전한 형태로 입증 될 수 있다고 제안합니다.

한편, 한 소규모 연구에 따르면 생강 추출물이 당뇨병이있는 쥐의 심장 이상 발생을 줄이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 저자는 이러한 감소가 부분적으로 추출물의 항산화 특성에 기인 할 수 있다고 지적했습니다.

암 위험 감소

생강은 단백질이나 기타 영양소를 제공하지 않지만 항산화 제의 훌륭한 공급원. 이러한 이유로 생강은 다양한 유형의 산화 스트레스를 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

산화 스트레스는 신체에 너무 많은 자유 라디칼이 축적 될 때 발생합니다. 활성 산소는 신진 대사 및 기타 요인에 의해 생성되는 독성 물질입니다.

신체는 활성 산소가 암을 비롯한 다양한 질병으로 이어질 수있는 세포 손상을 일으키지 않도록 방지하기 위해 활성 산소를 제거해야합니다. 식이 항산화 제는 신체가 활성 산소를 제거하는 데 도움이됩니다.

2013 년 시험에서 연구원들은 참가자 20 명에게 생강 2g 또는 위약을 28 일 동안 제공했습니다. 참가자들은 모두 대장 암에 걸릴 위험이 높았습니다.

Biopsies는 생강을 섭취 한 참가자들이 건강한 결장 조직에 부정적인 변화가 적은 것으로 나타났습니다. 이 그룹은 또한 세포 증식을 감소 시켰습니다. 연구 결과에 따르면 생강은 대장 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

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