검토 자 BioHackers 연구소 팀 | 마지막 업데이트 : 2020 년 7 월 9 일

저는 검토 용으로 사용하기에 케토 친화적 인 최고의 저탄수화물 단백질 바가 무엇인지 알아보고 싶었습니다.

최고의 저탄수화물 단백질 바는 다음과 같습니다.

• Epic Venison All Natural Meat Bar – Best Low Sugar Option
• Onnit Protein 바 – 최고의 시음 옵션
• 방탄 콜라겐 단백질 바
• ProSource 단백질 바
• Orgain 유기농 단백질 바
• Quest Nutrition Protein Bar
• 젖소 단백질 바 없음

저탄수화물 또는 케토 식단을 따르는 경우 좋은 저탄수화물 단백질 바를 사용하면 매크로 관리에 도움이됩니다.

그래서 저는 온라인에서 구입할 수있는 저탄수화물 단백질 바를 만드는 최고 등급의 & 가장 추천 된 브랜드를 찾아 보았습니다.

2021 년 최고의 저탄수화물 단백질 바

권장 케토 친화적 인 & 저탄수화물 단백질 바를 비교할 수 있습니다.

Epic Venison All Natural Meat Bar

개요

• 단백질 : 12g
• 설탕 : 0g
• 식이 섬유 : 0g
• 포함 된 크기 : 12 바, 각 1.3 온스
• 이 제품을 복용하는 방법 : 식사 사이에 먹기

Epic의 천연 고기 바는 풀을 먹인 사슴 고기와 방목지없는 사슴으로 만들어졌습니다. 바다 소금과 후추를 혼합하여 만족스러운 맛을냅니다. 서사시 바 범위는 창의적으로 다양한 고기를 맛이 가득한 고기 단백질 바로 만들어 당신이 찾고있는 에너지를 높여 줄 것입니다. 단백질 바는 오메가 3, 비타민 B12, 비타민 E 및 많은 유용한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 이 제품은 글루텐이없고 고생물 친화적이며 설탕이 전혀 첨가되지 않았습니다.

• 제어에 도움이됩니다. 식사 사이의 식욕
• 훌륭한 풍미
• 엄청난 에너지 공급

• 질감이 약간 거칠고 예상치 못한 경우도 있습니다.
• 다른 브랜드보다 나트륨 함량이 높습니다.

Onnit 단백질 바

개요

• 단백질 : 16g
• 설탕 : 4g
• 식이 섬유 : 11g
• 포함 된 크기 : 12 바, 각 2.1 온스
• 복용 방법 : 사이 식사 또는 운동 후

온니 t Protein Bar는 Onnit 웹 사이트 PLUS에서 직접 구매할 수 있습니다. 결제시 Onnit 프로모션 코드 BIOHACKERSLAB을 사용하면 RRP 가격에서 할인 된 가격을받을 수 있습니다.

Onnit의 단백질 바는 어떤 경우에도 완벽한 솔루션입니다. 당신의 다이어트 전략입니다. 이 바는 고 단백질과 섬유질, 저당 분 및 충분한 양의 유익한 지방으로 포장되어 있습니다. 이 단백질 바는 개인의 체중 관리를 돕거나 강한 근육을 구축하도록 설계되었습니다. 고 단백질과 저당 분의 조합은이 바를 하루 중 언제라도 훌륭한 옵션으로 만들어줍니다. 혈당 변동을 방지하기위한 간단한 간식으로 섭취하거나 운동 후 섭취하여 근육에 영양분을 전달하여 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

• 모든 바에 다량의 단백질이 들어 있습니다.
• 편리한 제품으로 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

• 공식 웹 사이트의 Onnit 단백질 바에서만 구매할 수 있습니다.

방탄 콜라겐 단백질 바

개요

• 단백질 : 13g
• 설탕 : 2g
• 식이 섬유 : 0g
• 포함 된 크기 : 12 바, 각 1.58 온스
• 이 제품을 복용하는 방법 : 식사 사이 또는 식사 대용.

방탄 단백질 바는 풀을 먹인 젖소의 콜라겐 단백질로 만들어집니다. 이 섬세하게 가공 된 재료에는 필요한 모든 아미노산이 포함되어 있으며 저조한 끓는 과정에서 보존 된 풍부한 영양소가 있습니다. 이 콜라겐 단백질 바는 레몬 쿠키, 바닐라 쇼트 브레드 또는 민트 초콜릿 칩의 세 가지 맛 옵션으로 제공되므로 이동 중 연료 공급에 가장 적합한 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 방탄 콜라겐 단백질 바는 케토 친화적이며 더 포만감과 집중력을 유지하는 양질의 지방을 함유하고 있습니다. 독특하게,이 단백질 바에는 에너지와 지방 연소를 증가시키기 위해 우수한 양의 양질의 지방을 제공하는 뇌 옥탄 오일이 포함되어 있습니다.

• 우수한 맛 옵션
• 초점을 개선하는 데 매우 효과적입니다.

• 막대가 서로 달라 붙지 않고 부서지기 때문에 이동 중에도 약간 지저분해질 수 있습니다.

ProSource 단백질 바

개요

• 단백질 : 15g
• 설탕 : 4g
• 식이 섬유 : 1g
• 포함 된 크기 : 12 바, 각 1.48 온스
• 이 제품을 복용하는 방법 : 식사 사이 또는 운동 후

ProSource 단백질 바는 운동 후 이동 에너지 또는 단백질 바를 찾는 개인에게 탁월한 옵션입니다. 이 맛있는 바는 초콜릿 땅콩 버터, 프렌치 토스트 크림 또는 이중 초콜릿 맛으로 제공되며 다른 바처럼 여운 뒷맛을 남기지 않습니다. 이 제품은 가수 분해 된 유청 분리 물로 공급되며 크림 같고 바삭 바삭합니다. 이 바에는 젤라틴이나 콩, 인공 충전제 및 설탕 알코올이 포함되어 있지 않습니다. Prosource는 우유와 유청 단백질의 강력한 혼합을 통해 상상할 수있는 최고 품질의 생체 이용 가능한 단백질을 사용합니다.

유기농 단백질 바

단백질 Orgain의 n 바는 GMO가 아니며 모든 천연 성분으로 만들어졌습니다. 이 제품은 콩과 글루텐이 없으며 인공 향료, 색소 또는 방부제가 없습니다. 바에있는 대부분의 재료는 인증 된 유기농이며 100 % 비건입니다. Orgain 단백질 바는 필요할 때마다 깨끗하고 맛있는 영양을 제공하는 4 가지 환상적인 맛으로 제공됩니다. 다른 바에 비해 체중 관리에 안전하고 효과적인 깨끗한 단백질을 제공합니다. 다음 식사 때까지 기다릴 수있는 간단한 간식을 찾고 있든, 이동 중 에너지를 원하든, 효과적인 운동 후 단백질 바를 찾고 있든 상관없이 Orgain은 확실히 올바른 선택입니다.

Quest Nutrition 단백질 바

단백질 바와 관련하여 Quest Nutrition은 모든 사람에게 무언가를 제공합니다. 22 가지 다른 맛 중에서 선택할 수 있으므로 만족스러운 맛을 찾을 수 있습니다.각 바는 환상적인 재료를 혼합하여 21g의 단백질, 14g의 섬유질, 1g 미만의 설탕을 제공합니다. 각 Quest Nutrition 단백질 바는 과학적으로 유익하고 신진 대사 적으로 건전한 고품질 성분으로 포장되어 있습니다. 풍미가 너무 풍부하고 만족스러워서 얼마나 건강한지 믿기 어렵습니다.

우유 단백질 바 없음 – 최고의 저탄수화물 채식주의 자 옵션

No Cow 단백질 바는 다이어트 애호가에게 훌륭한 옵션입니다. 이 풍미 가득한 바는 비건이며 유제품을 포함하지 않습니다. 또한 추가 된 콩이나 설탕이 없으며 바에는 GMO 성분이 포함되어 있지 않습니다. 소비자는 혼합 맛 번들을 선택하거나 좋아하는 No Cow 맛으로 12 개의 바를 구매할 수 있습니다. 각 막대에는 1g 미만의 설탕이 포함되어 있으며, 고유하게 모든 항산화 제와 단백질은 식물성입니다. 이 단백질 바에는 최적의 건강과 에너지 수준을 지원하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

자주 묻는 질문

가장 좋은 옵션을 찾고 계셨다는 것을 알고 있지만 여기에 더 자세한 내용이 있습니다. 이동 중에 충분한 단백질을 섭취하는 데 도움이되는 단백질 바 제품이 필요한 이유에 대해 알아보십시오.

프로틴 바를 언제 먹어야합니까?

프로틴 바를 먹는 시간은 무엇에 따라 달라집니다. 당신은 그것을 사용하고 싶습니다. 어떤 사람들은 아침 식사 대신 단백질 바를 아침에 먹습니다. 이를 통해 사람들은 이동 중에도 건강한 아침 식사를 할 수 있으므로 식사를 완전히 건너 뛰지 않습니다.

식사 사이에 단백질 바를 간식으로 먹는 것도 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 쿠키, 케이크, 칩과 같은 건강에 해로운 품목을 간식으로 먹는 것보다 단백질 바가 있습니다. 이 바는 다음 식사까지 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다.

단백질 바는 식사 대용으로도 탁월한 선택입니다. 쉐이크와 같은 저칼로리 대안으로 식사하는 대신 단백질 바는 매우 편리한 대안입니다. 이 바는 단백질과 건강한 지방이 풍부하며 체중 감량에 도움이되는 예외적 인 양의 영양소를 제공합니다.

운동 전이나 후에 단백질 바를 섭취 할 수있는 예외적 인 시간이 두 번 있습니다. 운동 1 ~ 2 시간 전에 섭취하면 단백질 바가 에너지를 증가시켜 더 오래 더 열심히 일할 수 있습니다. 단백질 바를 복용하면 운동 중 근육을 회복시켜 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

하루에 몇 개의 단백질 바를 먹을 수 있나요?

모든 음식과 마찬가지로 단백질 바 소비자에게 최대한의 이익을 제공하려면 적당히 먹어야합니다. 하루에 적절한 양을 결정하는 것은 당신이 바라는 것만 큼 쉽지 않습니다. (ref)

재료의 종류, 칼로리, 섭취량에 따라 매일 섭취해야하는 양이 결정됩니다. 대부분의 단백질 바는 저칼로리, 저탄수화물, 고단백이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 단백질 바는 칼로리가 높고 지방 함량이 높아 식단에 혼란을 줄 수 있습니다. 칼로리, 설탕 및 단백질이 모두 하루 권장량 이내인지 확인해야합니다. 일반적으로 보디 빌더와 다이어트하는 사람들은 하루에 1 ~ 2 개의 바가 최적의 결과를 제공합니다. 그러나 성분을 검토하여 자신에게 가장 적합한 것을 결정할 수 있습니다. (ref)

단백질 바는 당신에게 좋은가요?

적당하게 섭취 할 때 단백질 바는 매우 건강한 식단 옵션이 될 수 있습니다. 결론은 당신이 식사를 놓칠 경우, 식사를하지 않는 대신 손에 단백질 바를 가지고 있으면 먼 길을 갈 수 있다는 것입니다. (ref)

일상 일과에 통합 할 단백질 바를 선택할 때 무엇보다도 고려해야 할 6 가지 핵심 요소가 있습니다.

1. 총 칼로리 : 원하는 경우 체중 감량, 단백질 바는 일일 칼로리 일정의 많은 부분을 차지할 수 있습니다.이것은 일반적으로 간식으로 소비되는 대신 식사 대용으로 사용됩니다. 그러나 체중을 늘리려는 경우 식사 또는 운동 후 포함 할 수있는 탁월한 선택입니다.
2. 총 탄수화물 : 운동 후 섭취 할 때 단백질 바는 작용 한 근육을 보충하는 데 좋습니다. 지방 감량을 시도하는 개인에게는 고 탄수화물을 섭취하는 것이 이상적이지 않습니다.
3. 설탕 알코올의 존재 : 일부 개인은이를 섭취하는 데 문제가 있으므로이를 함유하지 않는 바를 찾는 것이 가장 좋습니다.
4. 성분 패널 목록 : 구매 전에 칼로리와 탄수화물을 검토하여 각 막대의 양이 식단 목표에 부합하는지 확인하십시오.
5. 지방 함량 : 운동 후 단백질 막대를 사용하지 않는 경우, 지방 함량이 낮은 바를 찾을 가능성이 높습니다.
6. 탄수화물 대 단백질 비율 검토 : 지방 손실을위한 최상의 시나리오는 단백질 대 탄수화물 비율이 2 : 1 인 단백질 바입니다.