수박은 Cucurbitaceae 계통과 Citrullus lanatus 종에 속하는 주요 과일입니다. 아열대 및 열대 지역에 널리 분포합니다. 그것은 크고 타원형의 둥글거나 타원형이며 매끄러운 피부, 어두운 껍질, 익었을 때 황록색으로 변하는 옅은 녹색 줄무늬가있는 광범위한 채소 작물입니다. 비타민이 풍부하고 식물성 화학 물질의 좋은 공급원입니다.

수박 껍질은 겉이 녹색으로되어 있으며 속이 옅은 흰색으로 변해 과일의 붉은 색과 분홍색 과육을 제공합니다. Rind는 더 단단하고 덜 맛있습니다. 껍질은 많은 양의 영양소를 가지고 있지만 보통 사람들은 잎을 버립니다. 그것은 낮은 칼로리와 높은 함량의 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 및 아연을 포함합니다. 시트룰린, 엽록소, 아미노산, 리코펜, 페놀 화합물 및 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

건조되면 린드가 얇아지고 말립니다. 외부 표면에 노란색, 황록색 또는 짙은 갈색과 함께 다양한 크기의 불규칙하거나 원통형 모양을 형성합니다. 이제 그것이 제공하는 건강상의 이점에 대해 살펴 보겠습니다.

1. 피부 건강

수박 껍질은 다음과 같은 알려진 리코펜, 플라보노이드 및 항산화 제로 채워져 있습니다. 낮은 자유 라디칼 효과와 산화 스트레스. 나이가 들어감에 따라 생기는 잡티, 주름, 검버섯을 최소화합니다.

1. 혈압 유지

린드는 작용하는 높은 수준의 칼륨을 함유하고 있습니다. 동맥과 혈관의 스트레스와 긴장을 낮춰 혈관 확장 제로 사용됩니다. 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 심장 마비 및 관상 동맥 심장 질환의 가능성을 줄입니다.

1. 면역 강화

껍질 1 컵을 1 회 제공하면 면역 체계를 강화하는 비타민 C 일일 요구량의 30 %. 비타민 C는 감염 및 외부 병원체에 대한 첫 번째 방어선 역할을하는 백혈구 생성을 자극합니다.

1. 체중 감량

저칼로리입니다. 섬유질 함량이 높아 체중 감량을 지원하는 스낵. 신진 대사를 자극하고 지방 연소 능력을 촉진하여 체중을 줄여 포만감을 느끼게합니다.

1. 건강한 임신

연구에 따르면 껍질에는 칼륨 함량이 높기 때문에 입덧과 임신과 관련된 부기 증상을 최소화하는 데 도움이되는 천연 당분이 포함되어 있습니다.

1. 리비도

Rind는 친밀한 부위에 혈액이 더 잘 흐르도록하여 혈관 수축에 영향을 미치는 성행위 진행과 관련이 있습니다. 파트너와의 성행위와 성욕을 촉진합니다.

1. 만성 질환

Rind에는 세포 돌연변이와 납을 유발하기 전에 유리기를 중화시키는 데 도움이되는 리코펜과 시트룰린이 있습니다. 만성 질환에.

1. 전립선 건강

전립선 암 예방에 도움이되는 항산화 제 역할을하는 리코펜의 훌륭한 공급원입니다. 리코펜과 암 예방 사이의 정확한 관계를 발견하려면 추가 연구가 필요합니다. 요로를 건강한 작동 상태로 유지하는 이뇨 성분이 포함되어 있습니다.

요리 용도

• 수박 껍질을 설탕 및 기타 재료로 끓여서 보존 식품을 만드세요.
• 수박 껍질과 양파를 섞어 샐러드를 준비합니다. 맛을 내기 위해 후추를 첨가하세요.

부작용

• 과도하게 섭취하면 비장과 위를 다칠 수 있습니다. 설사, 위장 기능 장애 및 기타 질병의 원인이 될 수 있습니다.
• 위와 비장의 습윤 및 감기 환자는 사용하지 마십시오.