제니퍼 로페즈의 운동 요법이 인상적인 것은 비밀이 아닙니다. 그녀는 소셜 미디어에서 정기적으로 공유합니다. 슈퍼 볼 선데이 공연과 함께 세계적인 슈퍼 스타 인 Shakira와 함께 그녀의 놀라운 안무 댄스 루틴은 말할 것도 없습니다. 그렇다면 Hustlers 스타의 몸매 복근 뒤에 숨겨진 다이어트 및 피트니스 비결은 무엇일까요?

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제니퍼 로페즈의 운동 비법

인상적인 홈 체육관 이용 가능 여러 러닝 머신을 갖춘 J.Lo는 운동을 위해 멀리 이동할 필요가 없습니다. A-lister는 운동을 정신적, 육체적 웰빙으로 인정합니다. “나는 운동이 나를 그렇게 행복하게 만드는 것의 일부라고 100 % 확신합니다.”라고 그녀는 HELLO에게 말했습니다! “댄스는 항상 내 인생의 큰 부분이었고 시간을내어 몸을 움직이고”나에게 좋은 일을하는 것이 내 행복의 열쇠입니다. “

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그녀는 “특히 운동 전에 물을 많이 마시면 더 열심히 운동하고 운동 루틴에서 더 많은 것을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 계속해서 밝혔습니다. 좋은 수분 공급을 강조하면서 그녀는 또한 그녀의 빛나는 안색을 담당하는 또 하나의 원인이 있음을 밝혔습니다. 그녀는 운동 후 스킨 케어 루틴에 대해 다음과 같이 말했습니다. “저는 항상 운동 후 항상 얼굴을 씻습니다. 모공을 깨끗하게 유지하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 보통 보습제와 자외선 차단제를 바르고, 외출 할 때는 약간의 화장을하고 저녁이면 보습제와 아이 크림을 바릅니다.

제니퍼 로페즈의 다이어트 비결

개인 트레이너 인 트레이시 앤더슨도 제니퍼에게 엄격한 식단을 유지하도록합니다. “제니퍼는 정말 좋은 연료가 필요하기 때문에 매우 깨끗하게 식사를합니다. Tracy는 2018 년에 자신의 웹 사이트에 “모든 것이 유기농이며 매우 고품질의 단백질과 영양이 풍부한 식품의 균형을 유지하면서 매우 잘 고려되었습니다. 신선합니다. ” J.Lo가 좋아하는 음식을 살펴 보겠습니다…

Jennifer Lopez는 아침으로 무엇을 먹나요?

Meghan Markle과 매우 유사합니다. 단백질로 가득 찬 스무디 나 오트밀 중 하나로, 둘 다 베리가 듬뿍 들어 있습니다. People에 따르면 그녀의 아침 식사 쉐이크는 딸기, 블루 베리, 그리스 요거트, 계피, 꿀, 단백질 파우더로 구성되어 있습니다.

스타는 하루를 시작하기위한 레몬 워터의 열렬한 팬이기도합니다. 그녀의 트레이너 인 Dodd Romero는 2019 년 Us Weekly에 최소 7 잔의 잔을 마시면서 계속 수분을 유지하고 있다고 말했습니다.하지만 스타가 아침에 그녀를 깨우기 위해 커피를 홀짝이는 모습을 보지 못할 것입니다. Hollywood Life와의 인터뷰에서 가수는 “나는 몇 년 동안 카페인을 먹지 않았다”고 밝혔으며, 카페인이 제거되었다고 확신 할 때만 커피를 마실 수 있도록 허용했습니다.

J.Lo는 Instagram에서 그녀의 놀라운 브런치를 엿볼 수있는 모습을 공유했습니다.

대부분의 사람들과 마찬가지로 On The Floor 가수조차도 가끔씩 멋진 브런치에 자신을 대합니다. 인스 타 그램 사진 중 하나는 스크램블 드 에그, 베이컨, 미니 팬케이크, 연어 및 잼을 특징으로하는 거대한 스프레드를 준비하는 모습을 보여줍니다. Yum!

Jennifer Lopez는 점심으로 무엇을 먹나요?

개인 트레이너 인 Tracy Anderson은 제니퍼에게 엄격한 식단을 제공합니다. Tracy는 2018 년에 자신의 웹 사이트에 “모든 유기적이며 매우 높은 균형을 유지하면서 매우 잘 생각하고 있습니다. -고품질 단백질과 영양이 풍부한 음식… 모든 것이 신선합니다. “그렇다면 정확히 무엇이 포함됩니까? 많은 샐러드가 분명히 있습니다!

2019 년 1 월, 여배우와 그녀의 약혼자 Alex Rodriguez는 10 일 간의 특별 디톡스 다이어트에 참여하여 설탕과 탄수화물을 식단에서 줄였습니다. 전 야구 선수 Alex는 커플이 디톡스 기간 동안 건강한 샐러드를 먹었고 매우 유사한 식사가 점심 메뉴에 계속해서 정기적으로 등장한다고 밝혔습니다 .J. Lo는 자신이 좋아하는 샐러드 레시피 중 하나를 People과 공유했으며 여기에는 케일, 구운 호박씨, 부서진 퀘소, 샬롯, 올리브 오일이 포함되어 있습니다.

Jennifer는 매일 최소 7 잔의 물을 마 십니다.

50 세인이 50 세는 비건 채식으로 체중 감량을했습니다. 그녀의 쌍둥이 Max와 Emme의 rth, 지금은 12 살입니다. “정직하게 말씀 드리죠. 6 년 전에 아기를 낳았 기 때문에 정말 고집이 센 8 ~ 10 파운드가 나왔습니다.”스타는 2014 년 Extra에 말했습니다. 그러나 그녀는 단백질 섭취량을 늘리기 위해 닭 가슴살, 풀을 먹인 소고기, 연어, 농어를 첨가하여 더 오래 동안 더 포만감을 유지하도록 돕고 있다고 Dodd는 설명했습니다.

제니퍼 로페즈는 저녁으로 무엇을 먹나요?

그녀의 건강한 식사는 아이들도 좋아하는 채식 음식을 요리하는 저녁 시간까지 계속됩니다.”우리는 녹색 채소, 아스파라거스, 브루 셀 콩나물, 브로콜리, 케일을 많이 먹습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “나는 많은 것을 요리하는 것을 좋아합니다. 푸에르토 리코 음식을 요리하는 것을 좋아합니다. 그게 제가 자랐기 때문입니다.”그래서 돼지 갈비, 흰 쌀, 콩, 야채 등의 요리는 그녀의 가정에서 매우 인기가있을 것입니다.

그리고 유명인도 엄마에게 요리 조언을 구했습니다! “처음 LA로 이사했을 때 집에 전화해서”엄마, 요리가 그리워요 “라고 했어요.”라고 Harper의 BAZAAR에 말했습니다. 조리법을 만드는 방법을 보여 주려고 전화로 가르쳐 주셨어요. “

Hustlers 여배우는 푸에르토 리코 요리와 전통 추수 감사절 식사를 만드는 것을 좋아합니다.

맛있는 것뿐만 아니라 푸에르토 리코 요리 인 J.Lo와 그녀의 온 가족이 매년 추수 감사절 전통 식사를 즐기며 모든 사람들이 요리에 참여합니다. 2019 년에는 감자, Buck ‘s fizz, 심지어 수박까지 포함 된 것으로 보입니다.

제니퍼 로페즈는 어떤 간식을 먹나요?

J.Lo는 견과류와 건강한 과일과 채소를 먹을뿐만 아니라 퇴폐적 인 간식과 디저트도 먹습니다. 균형 잡힌 식단을 주도 했죠?

“우리는 모두 인간입니다. 실수를하거나 감자 칩이 있다고해서 스스로를 때려서는 안된다고 생각합니다.”그녀는 “누구나 쿠키 나 조각을 원합니다. 가끔씩 케이크 나 프라이드 치킨 “이라고 말했습니다. 한편 Alex는 자신의 약혼자가 The View에서 초콜릿 칩 아이스크림과 쿠키에 대한 애착이 있다고 밝혔습니다. 우리는 완전히 공감할 수 있습니다!

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