시장에는 다양한 유형의 운동화가 있으며 어떤 신발이 완벽한 신발인지 선택하는 것은 전적으로 착용자의 선호도에 달려 있습니다. 가죽, 메쉬, 니트 또는 캔버스 갑피가있는 하이 컷, 미드 컷 및 로우 컷 운동화가 있습니다. 일부는 두껍고 눈에 띄는 중창이있는 반면 다른 일부는 그렇지 않습니다. 운동화도 무게별로 분류되며, 이제는 경량 운동화 나 무게가 300g 미만인 신발의 인기가 높아지고 있습니다. 하지만 이제 문제는 경량 운동화를 사용하면 실제로 어떤 이점이 있습니까?

경량 운동화 사용의 이점

2016 년에는 콜로라도 볼더 대학에있는 Rodger Kram의 운동 연구소의 연구원들은 무거운 러닝화가 러너의 성능에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했습니다. 이 연구는 100 그램 또는 300 그램 무게의 비밀리에 장착 된 러닝화를 사용하는 18 명의 남성 원거리 주자를 대상으로 수행되었으며 타임 트라이얼 성능이 각각 1 % 및 3 % 느려질 것이라고 예측했습니다. 연구에 따르면 신발에 100g의 무게를 더하는 것은 러너의 시간에 거의 1 분을 더하는 것과 같습니다. 신발의 무게에서 100g을 빼면 거의 1 분은 주자의 시간이 줄어 듭니다.

달리는 속도는 러너에 비해 크로스 트레이너에게 그다지 의미가 없을 수 있습니다. 신발은 박스 점프, 버피, 줄넘기 또는 썰매 밀기에서 개인 기록을이기는 것을 의미 할 수 있습니다. 다음은 가벼운 운동화 사용의 몇 가지 이점입니다.

착용자의 무게를 줄이지 않습니다.

무게 운동화를 사용하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 주장이 있습니다. 연구에 따르면 가중 신발을 사용할 때와 사용하지 않을 때 소모되는 칼로리에는 거의 차이가 없습니다. 이러한 유형의 신발은 발의 무게를 낮추고 진자처럼 작용하여하지의 근육과 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 부상을 입을 수도 있습니다. 가벼운 운동화는 일반적으로 부드럽고 무게가 매우 적은 소재로 만들어져있어 발이 자연스럽게 확장 된 느낌이 들며 추가 무게로 착용자에게 부담을주지 않습니다.

더 유연함

경량 운동화는 일반적으로 갑피와 단독 유닛 모두에서 유연한 소재로 만들어집니다. 그들은 자연스러운 발 굴곡을 지원하는 것을 목표로합니다. 갑피에 사용되는 일반적인 재료로는 메쉬, 저지 및 니트가 있습니다. 이러한 소재는 부드러 우며 발이 배측으로 구부러 졌을 때 발등이 잘리지 않아 불편 함을 방지합니다. 미드솔의 경우 에틸렌-비닐 아세테이트 (EVA)가 가장 일반적으로 사용되는 화합물입니다. 그러나 신발 제조업체에 따라 더 유연하고 쿠션이 있으며 무게가 더 적게 나가도록 수정됩니다. 또한 뻣뻣한 밑창 유닛은 아치 통증, 옥수수, 굳은 살과 같은 발의 불편 함을 유발하는 경향이 있습니다.

통기성

위에서 언급했듯이 갑피에 사용되는 소재는 메쉬, 저지, 또는 뜨다. 이 직물은 통기성이 뛰어나고 신발 내부의 통풍이 잘되도록 제작되었습니다. 가벼운 운동화의 내부는 통기성에 기여하는 메쉬 또는 부드러운 천으로 안감 처리되었습니다. 내부에 공기를 공급하는 것의 중요성은 발이 과도하게 땀을 흘리거나 불쾌한 냄새가 나는 것을 방지하는 것입니다. 습기가 쌓이면 신발 내부에 습기가 남아 무좀에 곰팡이가 번식 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

경량 운동화는 얼마입니까? 무게?

경량 운동화의 무게는 신발 당 300g 미만, 평균 약 200 ~ 250g입니다. 가장 가벼운 운동화는 무게가 신발 당 150 ~ 200g으로 낮아지기 때문에 미니멀 한 운동화에 속합니다. 그 이유는 미니멀 한 트레이닝 슈즈에 두꺼운 미드솔이 없기 때문입니다. 일반적으로 몇 밀리미터 두께의 밑창과 훨씬 더 얇은 삽입물 만 있습니다. 이러한 유형의 구조를 통해 착용자는 마치 맨발로 훈련하는 것처럼 더 많은지면 접촉을 느낄 수 있습니다.

가장 가벼운 운동화 브랜드는 무엇입니까?

Nike, Puma, Adidas, Skechers, New Balance, Asics, Under Armour-이들은 경량 운동화를 제공하는 제조업체 중 일부에 불과합니다. 어떤 브랜드가 최고의 브랜드를 만드는지는 사용자에 따라 다릅니다. 한 종류의 신발은 한 그룹의 피트니스 애호가가 높이 평가할 수 있지만 다른 운동가에게는 효과적이지 않을 수 있습니다. 사람들은 발 유형이 다르며 사용되는 재료, 스타일 및 핏에 관해서도 다양한 취향을 가지고 있습니다. 신발을 광범위하게 테스트하고 리뷰를 제공하는 신발 전문가와 운동 애호가가 있습니다.그들의 통찰력을 가이드로 삼을 수 있지만 실제 구매자가 관심있는 신발에 대해 어떻게 말하는지 보는 것도 현명합니다. 여기 RunRepeat에서는 사용자 및 전문가 리뷰를 큐레이팅하여 소비자가 신발에 대한 개요를 볼 수 있도록합니다. 적시에 제공합니다.

경량 운동화는 얼마나 오래 지속됩니까?

심비의 원칙은 운동화를 6 개월마다 교체해야한다는 것입니다. 그러나 그렇게 할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 첫째, 얼마나 자주 사용됩니까? 신발을 매일 착용하는 경우 6 개월 이전에 쌍을 교체해야 할 수도 있습니다. 살펴볼 또 다른 요소는 그것이 활용되는 곳입니다. 실내에서 사용하는 신발은 야외에서 사용하는 신발만큼 빨리 마모되지 않습니다. 아웃솔, 미드솔, 갑피 등 트레이너의 다양한 요소도 확인해야합니다. 밑창의 트레드는 눈에 보이고 견인력을 제공 할 수 있어야합니다. 미드솔은 여전히 충격을 완화하고 발을 편안하게 유지해야합니다. 갑피의 경우 발을지지하는 방식을 손상시킬 수있는 구멍이나 풀림이 없어야합니다. 아일렛이 더 이상 기능하지 않으면 착용자가 적절한 착용감을 얻을 수 없으므로 아일렛이있는 경우 손상되지 않아야합니다. 이러한 요소가 더 이상 예상대로 작동하지 않으면 이전 제품을 사용한 기간에 관계없이 경량 운동화를 한 켤레 더 구입할 때입니다.

관리 방법 가벼운 운동화?

운동화를 청소할 때 일반적인 규칙은 신발의 무결성을 손상시킬 수 있으므로 세탁기에 버리지 않는 것입니다. 가벼운 운동화에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 청소하는 가장 좋은 방법은 부드러운 솔로 마른 먼지를 털어내는 것입니다. 더러워 지거나 잘 지워지지 않는 먼지가 있으면 따뜻한 물과 순한 비누 용액에 담근 깨끗한 천이나 브러시를 사용하여 제거 할 수 있습니다. 비눗물은 젖은 깨끗한 천이나 깨끗한 젖은 솔로 헹궈 야합니다. 건조 방법은 열화 또는 불이 붙을 수 있으므로 건조기에 넣거나 열원 근처에 두지 마십시오. 가벼운 운동화를 건조시키는 가장 좋은 방법은 젖은 정도에 따라 10 시간 이상 자연 건조하는 것입니다.