기립 기 척추 근육
기립 기 척추 근육 그룹을 만날 시간
등 근육 인 근육이 있다면 바로 기립 기 척추 근육입니다! 이 두껍고 밀도가 높은 근육 그룹은 척추의 전체 길이에 걸쳐 있습니다. 놀랍게도이 근육은 누군가가 항상 인기있는 요근, 둔근, 복부와 같은 더 인기있는 근육에 대한 허리 통증이있을 때 간과되는 경우가 많습니다. 이 근육 그룹에는 배울 것이 많습니다.
기립 기 척추 근육의 이름은 무엇을 의미합니까?
기립 기 척추라는 이름은 이러한 근육의 기능을 나타냅니다. . 그들은 척추를 똑바로 세우거나 똑바로 유지하는 역할을하는 강력한 근육 그룹입니다. erector라는 단어는 직립 또는 직립을 나타냅니다. 척추라는 단어는 척추를 의미합니다.
기립 척추 근육은 실제로 spinalis, longissimus, iliocostalis의 세 가지 근육입니다. 이 세 근육은 각각 척추의 영역에 따라 더 작은 근육으로 더 세분화 될 수 있습니다.
Spinalis는 “가시”를 의미하는 라틴어 spina에서 유래 한 것으로, 느낄 수있는 울퉁불퉁 한 돌기를 말합니다. 척추의 길이를 따라 가시 돌기가 있습니다.
Longissimus는 “가장 긴”을 의미하는 라틴어입니다.
iliocostalis라는 단어는 큰 골반 뼈를 의미하는 라틴어 ilium과 “를 의미하는 costa”에서 유래되었습니다. 갈비뼈 “.
기립 척추 근육은 어디에 연결됩니까?
척추 뼈는 척추 기립근, 척추 척추, 경추 척추, 두피 척추의 세 부분으로 더 세분화 할 수 있습니다.
장근은 기립 척추 그룹의 중간 근육입니다. 세 가지 근육으로 더 세분화 할 수 있습니다. longissimus thoracis, longissimus cervicis 및 longissimus capitis 근육.
Iliocostalis는 근육의 가장 옆쪽에있는 근육입니다. 기립 자 척추 그룹. 두 개의 작은 근육 인 장골 근과 장골 근과 자궁 장골 근으로 더 세분화 할 수 있습니다.
기원
- 흉추 척추는 약 T10 – L3의 가시 돌기에서 시작됩니다.
기원
li>
- Spinalis cervicis는 C6 또는 7의 nuchal ligament의 아래쪽 부분과 가시 돌기에서 시작됩니다.
- Longissimus thoracis는 모든 요추 및 흉추의 천골과 가시 돌기와 가로 돌기에서 시작됩니다.
- 긴기 시무스 자궁경 부는 T1 – T5의 횡돌기에서 발생합니다.
- 고두엽 수염은 T1 – T5의 횡단 과정과 C5 – C7의 관절 과정에서 발생합니다.
- Iliocostalis lumborum은 장골 문장, 천골 및 요추의 가시 돌기의 내 측면에서 시작됩니다.
- Iliocostalis lumborum은 아래쪽 6 개 갈비뼈의 위쪽 경계에서 시작됩니다. Iliocostalis lumborum.
- Iliocostalis cervicis는 갈비뼈의 각도에서 시작됩니다. 3 – 6.
삽입
- 약 T2 ~ T8의 가시 돌기에 흉추 삽입물
- 경추 척추 삽입물 C2 및 때때로 C3 및 C4의 가시 돌기.
- 흉추 장근은 모든 흉추의 횡돌기에 삽입됩니다.
- C2 – C6의 횡돌기에 자궁경 장 장근 삽입물.
- 유양 돌기의 뒤쪽 부분에 삽입되는 Longissimus capitis.
- Iliocostalis lumborum 삽입물은 아래쪽 6 개 또는 7 개 갈비뼈의 아래쪽 경계에 삽입됩니다.
- Iliocostalis thoracis inserts 상부 6 개 갈비뼈의 상부 경계와 C7의 횡돌기.
- C4 – C6의 횡돌기에 장장 골목 삽입물.
어떤 작업을 수행합니까? ctor spinae 근육은 무엇입니까?
Spinalis thoracis와 spinalis cervicis는 척추 부분을 확장하기 위해 양측으로 기능합니다. / 또는 머리. Longissimus thoracis와 longissimus cervicis는 척추를 같은쪽으로 옆으로 구부립니다. Longissimus capitis는 머리를 같은쪽으로 회전시킬 수 있습니다.
Iliocostalis lumborum, iliocostalis thoracis 및 iliocostalis cervicis는 모두 척추를 확장하는 역할을합니다. 일방적으로 그들은 척추를 같은쪽으로 옆으로 구부리는 기능을합니다.
이러한 근육이 수축하는 자세 :
샬 라바 사나와 같은 자세는 모든 기립 척추 근육을 수축시키고 들어 올리게합니다. 척추를 과신전으로 전환합니다.
urdhva dhanurasana에서 우리는 척추 기립근을 사용하여 중력과 중력의 저항에 대해 동심원 적으로 수축합니다. 몸의 앞.
이 근육이 늘어나는 자세 :
Paschimottanasana는 기립 기 척추 근육과 전체를 늘립니다. 뒤.
