머그잔에 담긴 간편한 스크램블 드 에그
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NEW! 수초 만에 전자 레인지로 수란을 쉽게 만드는 방법을 알아보세요!
난 계란을 좋아해요. 전자 레인지에서도 여러 가지 방법으로 만들기가 아주 간단합니다. 푹신한 스크램블 드 에그를 전자 레인지에서 바로 만들 수 있다는 사실을 알고 계 셨나요?
저는 현재 치명적인 유아를 돌보고 있습니다. 계란에 알레르기가 있습니다. 그녀는 계란에 알레르기가있어서 항상 에피 펜을 가까이 두어야합니다. 불행히도 내가 계란을 먹으면 그녀는 여전히 그들에게 반응을 보입니다. 그래서 그녀가 젖을 뗄 때까지는 알이 아닙니다.
때로는 아침에 알을 빠르게 만드는 꿈을 꿉니다. 그녀가 젖을 떼 자마자 달걀 한 접시를 먹을 것입니다. 기다릴 수 없어요!
머그에 스크램블 에그를 어떻게 만드나요?
전자 레인지에서 머그잔으로 2 분 이내에 만들 수있는 한 가지는 맛있는 스크램블입니다. 달걀. 몇 가지 재료를 추가하여 즉시 치즈 나 야채 오믈렛과 같은 맛을 낼 수도 있습니다.
저는 약간의 소금이 들어간 계란이 완전히 평범한 것을 좋아하거나 때로는 치즈와 섞인 것을 좋아합니다. 그러나 남편과 십대들은 채소, 고기, 치즈로 가득 찬 오믈렛을 좋아합니다. 바쁠 때는 보통 오믈렛에 넣은 재료로 머그잔에 스크램블 에그를 만들어 보겠습니다. 빨리 고칠 수 있고 가지고 다니기 쉽습니다.
잘게 썬 채소를 냉동했다면 빨리 양파 나 피망을 넣겠습니다. 나는 또한 파슬리 또는 고수풀과 같은 말린 허브를 흔들거나 두 개 추가합니다. 야채가 떨어지면 체다 치즈와 소금, 후추를 넣습니다. 준비가되면 옷을 입는 동안이나 우리가 정말 급할 때 차 안에서 쉽게 먹을 수 있습니다.
스크램블 드 에그 머그에 무엇을 추가 할 수 있습니까?
모든 종류의 것을 달걀에 추가 할 수 있습니다. 머그잔에 스크램블 에그를 만드는 것은 로티 세리 치킨이나 햄 또는 베이컨 비트와 같은 남은 음식을 사용하는 좋은 방법입니다. 그냥 갈아서 계란에 섞어주세요.
냉동 야채 한 봉지에 넣어두면 잘 섞어도 좋습니다. 또는 냉장고에 살사가 두툼한 살사를 넣어두면 큰 도움이됩니다. , 너무. 그것은 당신의 아침 식사에 약간의 차기를 추가합니다. 토르티야를 데우고 머그에서 조리 한 스크램블 에그로 채울 수도 있습니다. 머그잔을 가지고 다닐 필요가 없도록 이동 중에 가져갈 수있는 좋은 방법입니다.
스크램블 드 계란은 계란에 어떤 맛이 잘 어울리는 지 실험하고 볼 수있는 좋은 방법입니다. 결코 예상하지 못했던 맛있는 조합을 찾을 수 있습니다.
전자 렌지로 끓이기 전에 머그잔에 재료를 절반 이상 채우지 마십시오. 전자 레인지에 넘쳐나는 계란 머그컵을 원하지 않습니다. 청소하는 것은 재미가 없습니다.
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일반 스크램블 에그, 치즈 스크램블 에그, 심지어 머그에 오믈렛까지 만들 수 있습니다!
성분
- 계란 2 개
- 우유 또는 물 1 큰술
- 선택 사항 : 잘게 썬 치즈 1 큰술
- 선택 사항 : 야채 ( 채소 1 / 8 ~ 1 / 4 컵)
- 소금 약간
- 후추 약간
안내
- 12 온스 전자 레인지 용 머그에 계란 2 개를 넣으세요.
- 우유 또는 물 한 스푼을 넣고 섞습니다.
- 원하는 경우 치즈와 채소를 추가합니다.
- 30 초 동안 요리하고 저어주세요.
- 30 초 더 요리하고 저어주세요.
- 지난 30 초 동안 요리하십시오. 그래도 콧물이 나오면 15 초 더 조리하세요.
- 소금과 후추를 약간 넣고 먹습니다.
노트
이것은 정말 쉽게 만들 수 있습니다. 체다에서 잭 치즈에 이르기까지 모든 종류의 파쇄 치즈를 추가하십시오.
야채의 경우 양파와 고추와 같은 야채를 냉동 봉지에 보관하고 추가 할 수 있습니다. 또는 잘게 썬 토마토, 고추, 양파, 파슬리 등과 같은 신선한 채소를 추가 할 수 있습니다.
영양 정보 :
1
서빙 크기 :
계란 2 개
1 회 제공량 : 칼로리 : 209 총 지방 : 12g 포화 지방 : 5g 트랜스 지방 : 0g 불포화 지방 : 6g 콜레스테롤 : 380mg 나트륨 : 354mg 탄수화물 : 8g 섬유 : 2g 설탕 : 2g 단백질 : 16g