간단한 , 상쾌한 바나나와 요구르트가없는 혼합 베리 스무디. 완벽한 저탄수화물과 자연적으로 단맛을 낸 아침 식사 또는 간식으로 3 가지 재료 만 사용합니다!

요거트가없는이 맛있는 혼합 베리 스무디 레시피는 제가 가장 좋아하는 아침 식사 중 하나입니다. 빠르고 쉽게 만들 수있을뿐만 아니라 저탄수화물 및 정제 된 무설탕입니다. 재료가 세 가지 뿐이라고 언급 했나요?

많은 사람들이 스무디에 더 두꺼운 질감을주기 때문에 냉동 바나나와 요구르트를 스무디에 추가합니다. 그러나 바나나 나 요구르트에 너무 열중하지 않는다면 이것이 완벽한 레시피입니다! 세 가지 간단한 재료로 항상 맛있어요.

혼합 과일 스무디를 만드는 방법 요구르트 제외

바나나와 요구르트가 부족합니까? 아니면 유제품이 없을 수도 있습니다. 아니면 바나나에 숨어있는 여분의 설탕과 탄수화물을 피합니까? 그러면 걱정하지 마십시오. 바나나와 요구르트가 전혀없이 좋아하는 스무디를 쉽게 즐길 수 있기 때문입니다.

물론 얇거나 묽은 스무디를 원하는 사람은 없습니다. 그리고이 3 가지 성분의 혼합 과일 스무디는 요거트 나 바나나를 추가하지 않아도 그것과는 거리가 멀습니다.

스무디가 진한지 확인하려면 FROZEN 혼합 베리 (또는 원하는 과일)를 사용하십시오. 이렇게하면 스무디에 몸이 풍부 해집니다. 또한 혼합물을 느슨하게하고 부드럽게 섞이도 록 어떤 형태의 액체를 추가하는 것이 좋습니다.

이 혼합 과일 스무디 레시피에서는 아몬드 우유를 사용합니다. 그러나 좋아하는 다른 우유, 식물성 우유 또는 우유를 사용할 수 있습니다. 사실, 일반 또는 코코넛 물을 사용하여 스무디에 액체를 추가 할 수도 있습니다.

왜 아몬드 우유를 베리 스무디로 사용하나요?

왜이 스무디 레시피로 아몬드 우유를 선택 했나요? 우선, 나는 그 여분의 크림 같은 것을 가고 싶었습니다. 또한 아몬드 우유는 비건이며 여전히 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 따라서이 베리 스무디에 활력을 줄 것입니다.

코코넛 우유, 캐슈 우유, 대마, 귀리 또는 두유는 바나나 및 요구르트가없는 스무디를위한 크림 같은 식물성 우유 옵션입니다.

베리의 건강상의 이점

베리는 먹을 수있는 가장 풍부한 항산화 물질 중 일부입니다. 라즈베리처럼 작고 달콤한 작은 것이 건강한 영양분으로 가득 차 있다는 것이 놀랍습니다. 아침 스무디에 냉동 딸기를 채우면 즉시 에너지를 얻고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

이 레시피에서는 블루 베리, 라즈베리 및 블랙 베리를 혼합하여 혼합하는 것이 좋습니다. 이 열매는 가장 영양이 풍부한 옵션 중 일부입니다. 게다가 너무 화려 해요! 그러나 딸기와 같은 더 달콤한 고전도 잘못 갈 수 없습니다!

요거트 또는 바나나를 사용하지 않는 냉동 베리 스무디

그러면 세 가지 간단한 재료를 두껍고 면역력을 강화하는 베리 스무디로 어떻게 바꾸나요? 방법은 다음과 같습니다.

1. 냉동 혼합 베리 1 컵, 아몬드 우유 1 ~ 2 컵, 꿀을 주스기에 넣습니다.
2. 혼합하고 맛을 다음과 같이 조정합니다. 더 많은 우유, 꿀 또는 과일과 함께 필요합니다.
3. 즉시 서빙하거나 스무디를 덮은 상태로 냉장고에 최대 24 시간 동안 보관합니다.

이 혼합 베리 스무디 레시피의 대체 재료

이 베리 스무디 레시피는 꿀이 포함 된 건강한 채식 옵션입니다. 비건 베리 스무디를 만들려면 꿀 대신 메이플 시럽이나 아가베를 사용하여 달게합니다.

냉동 혼합 베리를 냉동 파인애플, 냉동 망고 등과 같은 원하는 과일로 바꿀 수도 있습니다. 이미 항산화 제로 포장 된이 스무디에 더 많은 영양을 더하려면 주스기에 냉동 시금치를 넣으십시오.

아침 음료로 다른 과일 조합을 시도한다면 댓글 섹션에 알려주십시오! 나는 그것을 시도하고 싶습니다.

바나나 요구르트를 보관하는 방법 무료 혼합 베리 스무디

이 스무디는 만든 직후 가장 맛있습니다. 그러나 냉장고에 최대 24 시간 동안 보관할 수 있습니다. 아침에 정말 서두르면 전날 밤 언제든지 스무디를 준비하고 아침에 일어날 때 빠르게 블렌딩 할 수 있습니다.

바나나 또는 요구르트가없는 혼합 베리 스무디와 관련된 조리법

바나나와 요구르트가없는이 혼합 베리 스무디를 매일 먹고 싶으십니까?그런 다음 다른 달콤한 요리법을 시도해보세요.

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간단하고 상쾌한 바나나와 요구르트가없는 혼합 베리 스무디 – 완벽한 저탄수화물, 자연적으로 달게 만든 아침 식사 또는 간식입니다!

키워드 스무디

준비 시간 2 분

요리 시간 5 분

총 시간 7 분

1 인분

재료

• 냉동 혼합 베리 1 컵
• 아몬드 우유 1-2 컵
• 꿀 / 메이플 시럽 1-2 테이블 스푼 (선택 사항)

안내

• 주스기에 냉동 베리, 아몬드 우유, 꿀을 추가합니다.
• 맛을 혼합하고 조정합니다. 필요에 따라.
• 스무디는 냉장고에 최대 24 시간 동안 보관할 수 있습니다.

동영상

노트

스무디는 냉장고에 최대 24 시간 동안 보관할 수 있습니다.

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