체중 카테고리는 수세기 동안 다양한 스포츠에서 경쟁을 균등화하는 방법으로 사용되었습니다. 전투원의 체력이 궁극적 인 성공에 결정적인 것으로 이해되는 스포츠에서 체중 범주는 모든 것이 동일하다는 점에서 근력 스포츠에서 큰 운동 선수가 더 강한 운동 선수가 될 가능성이 있다는 기본 원칙을 인식했습니다. 두 선수가 근력 지향 스포츠에서 동일한 기술을 보유하고있는 대안에 명시되어있는 경우, 큰 선수가 작은 선수를 압도 할 가능성이 더 높습니다.

체중 범주는 개인의 경쟁 조직에 기본이됩니다. 권투, 레슬링 및 역도 스포츠. 이러한 각 스포츠는 운동 선수가 강력한 에어로빅 기반을 가진 물리적 구조에 통합 된 폭발적인 힘을 지닌 역동적이고 강력한 신체를 구축해야합니다. 체중 분할이 사용되는 유일하게 유명한 팀 스포츠는 로잉이며, 이는 경량 및 헤비급 경기로 나뉩니다.

권투는 아마도 체중 분할이 경쟁의 범위를 정의하는 스포츠 중 가장 잘 알려져 있습니다. 각 체중 등급의 정의는 올림픽 게임에서 사용되는 것과 일반적인 전문 체중 지정 및 일부 아마추어 대회에서 약간 씩 다릅니다. 동일한 체중 범주가 여성 복싱에 대해 다른 체중 제한과 함께 사용됩니다. 복서는 남성의 경우 스트로 체중 부문에서 최대 46kg (105 파운드)까지, 200 파운드 (91kg) 이상의 남성의 경우 헤비급 부문에서 경쟁합니다. 프로 복싱의 역사를 통틀어 특정 체중 부문, 특히 헤비급 및 웰터급 부문 (66.6kg 제한)에 대한 대중의 관심과 찬사를 더 많이 받았습니다.

전체적으로 체중 범주가있는 스포츠, 제공된 제한은 단순한 지침이 아니라 융통성없는 제한입니다. 선수가 “체중을 만들”수없는 경우 해당 선수는 경기에서 실격됩니다. 특정 체중 범주 표준을 충족하는 데있어서 많은 신체 시스템의 기능에 심각한 불리한 스트레스를 가하는 것 외에도 최적 수준에서 경쟁하는 선수의 능력을 모두 손상시킵니다.

선수가 경쟁 체중 기준을 달성하고 유지하는 방법과 관련하여 두 가지 일반적인 접근 방식이 있습니다. 첫 번째는 선수가 경쟁을 위해 항상 목표 체중을 유지하면서 최대의 힘과 체력을 개발하려는 훈련 프로그램의 개발입니다. 두 번째 전략은 체중 제한에 대한 주요 관심사없이 최대의 근력과 체력을 개발하는 것이며, 대회 직전에 공동으로 체중 감량 노력을 기울여 표준에 속하게됩니다. 두 번째 전략은 선수가 더 높은 체중으로 만 달성 할 수있는 수준의 힘을 경쟁에 가져올 수 있다는 이론을 전제로합니다.

경기 중 선수가 테스트를받는 횟수 체중 카테고리 제한 준수 여부는 스포츠마다 다릅니다. 아마추어 복싱과 레슬링에서 경기가 며칠 동안 여러 번의 시합에 걸쳐있을 수있는 경우, 선수는 경기가 시작될 때와 각 경기가 이어지기 전에 체중을 재게됩니다. 선수가 원하는 체중을 달성 한 후에는 경기 내내이를 유지해야합니다.

모든 체중 카테고리 스포츠는 충분한 칼로리 섭취, 적절한 영양 섭취와 관련하여 경기와 훈련 중에 신체에 상당한 부담을줍니다. 그리고 수화. 필수 체중 기준 달성과 관련하여 어떤 전략을 사용하든 스포츠 과학자와 영양학자는 일반적으로 선수가 경쟁 체중 제한을 10 % 이상 초과하지 않는 연중 체중을 유지할 것을 권장합니다. 체중 목표 관리는 선수가 경쟁 시즌에 훈련을 계획하는 방법의 또 다른 측면으로, 훈련주기 화라고합니다. 이러한 스포츠에서 체중 관리는 적절한 체중을 만들지 않으면 경쟁이 없기 때문에 스포츠 별 기술의 개발만큼 운동 성공에 중요합니다.

유지하는 운동 선수에게는 추가적인 위험이 없습니다. 연중 경쟁력있는 무게. 경기 전에 체중을 극적으로 줄여야하는 선수는 신중하게 고려해야하는 잠재적 인 신체적, 심리적 위험을 초래합니다. 체중 감량 전략은 영양이 풍부하고 상대적으로 저칼로리, 저지방 음식이 과체중 축적을 줄이는 훈련에서 이루어진 식단 선택에서 먼저 실행되어야합니다.운동 사이의 휴식 시간 동안 신체가 스스로 회복 할 수있는 능력은 영양 섭취량에 기초합니다. 운동 선수가 체중을 모니터링 할 때 칼로리 가치를 낮추기 위해 최대 영양소를 찾아야합니다.

선수가 원하는 경우 경쟁으로 이어지는 기간에 “충돌”식이 요법을 통해 체중을 줄이려면 수용성 비타민 B 복합체 및 비타민 C를 포함하여 체내에 저장되지 않은 영양소가 각각의 유지 관리를 수행하기에 충분한 양이 존재하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C는 뼈, 인대 및 힘줄의 구성 요소 인 콜라겐 생성에 필수적입니다.

선수가 2.2kg (5lb) 이상을 빼야하는 경우 경기 직전에 원하는 체중을 만들기 위해 탈수하는 것이 일반적입니다. 경기 내내 유지되어야하는 갑작스런 수분 손실은 선수의 성능을 저하시킬 수 있습니다. 상당한 양의 체액 손실은 곧장 혈액량에 영향을 미치므로 심장 혈관계가 최대 효율로 기능하는 능력을 제한합니다. 선수가 체액을 줄인 상태에서 연속 시합에 참가하면 신체의 체온 조절 시스템이 땀을 통해 효율적으로 스스로를 식힐 수 없기 때문에 탈수로 인한 열 관련 질병의 위험이 상당합니다.

최고의 운동 성능을 발휘하려면 경쟁 전략을 사용하고 까다로운 신체 조작을 실행하는 데 전념해야합니다. 선수가 체중을 늘리거나 실격 당하기 위해 추가로 스트레스를 받으면 선수의 노력에 상당한 방해가 될 수 있습니다. 경기 전에 경쟁에 집중하십시오.

체중 카테고리 스포츠에서 사용되는 가장 일반적인 탈수 기술은 운동 선수가 땀을 흘리도록하는 “땀 상자”또는 유사한 인공 난방을 사용하고 이뇨제를 복용하는 것입니다. 이뇨제의 사용은 복싱과 같은 스포츠에서 오랜 역사를 지닌 관행입니다. 이들은 신장에 의한 소변 생성 증가를 자극하는 물질입니다. 이 금지는 운동 선수가 체중을 달성하기 위해 사용하는 것보다 스테로이드 마스킹 제로 이뇨제를 사용하는 것을 목표로하지만 WADA (World Anti-Doping Agency)가 규제하는 국제 대회에서 사용되었습니다. 어떤 목적 으로든 이뇨제를 사용하면 실격 처리됩니다.

일부 청소년 스포츠에서 체중 범주는 모든 참가자의 안전을 보장하는 수단입니다. 고등학생 이하 선수를위한 미식 축구가 그 예입니다.

복싱도 참조하십시오. 로잉; 살찌 다; 체중 감량; 레슬링.