우리는 왜 라이브 음악을 위해 살고 있습니까? 분자 수준에서 연구에 따르면 음악을 듣는 것이 정신 건강과 신체 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

음악을 사용하여 다양한 기분 목표에 영향을주는 방법

즐거움은 우리의 호르몬과인지 기능의 결과에 직접적인 영향을 미치기 때문에 현재를 훨씬 뛰어 넘습니다. 연구에 따르면 악기를 연주하는 사람들이 더 똑똑하다는 것이 밝혀졌지만 음악 애호가에게도 많은 이점이 있습니다.

다음은 음악 감상의 10 가지 이점 목록입니다.

1 . 음악은 행복을 증가시킵니다.

이것은 당연해 보일 수 있지만 자연적인 화학적 추론은 생각하기에는 꽤 놀라운 것입니다. 정서적 부스트가 필요하다면, 좋아하는 음악을 듣는 데 15 분이면 자연스런 고음을 얻을 수 있습니다. 좋아하는 음악을들을 때 두뇌가 행복감, 흥분, 기쁨을 증가시키는 신경 전달 물질 인 도파민을 방출하기 때문입니다.

2. 음악은 달리기에서 성능을 향상시킵니다.

그렇다면 동기 부여 음악을 빠르거나 느리게 듣는 주자가 차분한 음악을 듣거나 음악없이 달리는 주자보다 더 빨리 뛰는 것을 발견했습니다. 800 미터 돌진에서. 러닝 퍼포먼스를 향상시키는 열쇠는 음악을 선택하는 데 있습니다. 음악을 선택하면 앞으로 나아갈 수 있습니다.

3. 음악은 스트레스를 줄이면서 전반적인 건강을 향상시킵니다.

음악은 호르몬에 직접적인 영향을 미칩니다. 좋아하는 음악을 들으면 신체의 코르티솔 호르몬 수치가 낮아져 만성 스트레스의 영향을 상쇄합니다. 스트레스는 모든 질병과 질병의 60 %를 유발하므로 스트레스 수준이 낮을수록 전반적인 웰빙 가능성이 높아집니다.

한 연구에 따르면 다양한 타악기와 노래를 부르는 사람들이 면역 체계를 강화한 것으로 나타났습니다. 수동적으로 듣는 사람들과 비교하면; 두 그룹의 건강은 음악에 의해 긍정적 인 영향을 받았지만 악기를 연주하거나 노래를 부르는 그룹은 더 나은 결과를 얻었습니다.

스트레스가 많은 날에 최대한의 이익을 얻으려면 음악을 틀고 따라 부르세요. 부끄러워하지 말고 에어 기타를 터뜨 리세요!

4. 음악은 수면을 개선합니다.

미국인의 30 % 이상이 불면증에 시달립니다. 한 연구에 따르면 잠자리에 든 후 1 시간 이내에 클래식 또는 편안한 음악을 듣는 것이 오디오 북을 듣거나 잠자리에 들기 전에 아무것도하지 않는 것에 비해 수면을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 음악이 우리의 호르몬에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 숙면을 취해야 할 때 잠자리에 들기 전에 베토벤 (또는 달의 어두운면?)을 발라야합니다.

5. 음악은 우울증을 감소시킵니다.

음악은 우리의 호르몬에 직접적인 영향을 미칩니다. 천연 항우울제로도 간주 될 수 있습니다. 특정 곡이 뇌에서 세로토닌과 도파민 (신경 전달 물질)을 방출하여 행복감과 웰빙을 증가시키기 때문입니다. 또한 행복감을 불러 일으키는 호르몬 인 노르 에피네프린도 분비합니다.

전 세계적으로 3 억 5 천만 명 이상의 사람들이 우울증으로 고통 받고 있으며 그중 90 %는 불면증을 경험하기도합니다. 위의 연구는 또한 잠자리에 들기 전에 클래식 음악이나 편안한 음악을들은 그룹에서만 우울증 증상이 감소한다는 것을 발견했습니다.

다른 연구에서는 특정 유형의 음악이 우울증 증상이있는 환자에게 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 흥미롭게도 클래식하고 편안한 음악은 긍정적 인 분위기를 증가 시켰지만 테크노와 헤비메탈은 사람들을 더욱 실망 시켰습니다.

6. 음악은 음식을 덜 먹는 데 도움이됩니다

연구에 따르면, 부드러운 조명과 음악의 조합은 사람들이 음식을 덜 소비하고 더 많이 즐기게합니다. 다음 트렌드 다이어트로 음악? 쉽게 들리 네요!

7. 음악은 운전 중에 기분을 고양시킵니다

고속도로에서 피시를 폭파 한 죄가없는 사람은 누구입니까? 한 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 운전하는 동안 기분에 긍정적 인 영향을 미치며, 이는 분명히 더 안전한 행동과 도로 분노 감소로 이어집니다. 그러니 반드시 “Reba”잼을 켜십시오!

8. 음악은 학습과 기억을 강화합니다

음악을 듣는 것은 정보를 더 효율적으로 배우고 기억하는 데 도움이 될 수 있다고 연구원들은 말합니다. 음악을 좋아하는 정도와 악기 연주 여부에 따라 다르지만 한 연구에 따르면 뮤지션은 실제로 중립적 인 음악으로 더 잘 배웠지 만 좋아하는 음악으로 더 잘 테스트 한 반면 비 뮤지션은 긍정적으로 더 잘 배웠습니다. 음악이지만 중립적 인 음악으로 더 잘 테스트되었습니다. 따라서 연주의 정도는 음악가와 비 음악가의 학습과 기억을 구분합니다.

9.음악은 언어 지능을 향상시킵니다

연구에 따르면 4 ~ 6 세 어린이의 90 %가 리듬, 음조, 멜로디, 그리고 목소리. 결과는 음악 훈련이 어린이의 단어 이해 능력을 높이고 그 의미를 설명하는 “전달 효과”를 가졌음을 시사합니다.

다른 연구에서는 음악적으로 훈련 된 성인 여성과 어린이에게 비슷한 결과가 나타났습니다. 언어 기억력 테스트에서 음악 교육을받지 않은 그룹을 능가했습니다.

10. 음악은 IQ 및 학업 성과를 높여줍니다.

연구에 따르면 음악 수업을 듣는 것이 어린 아이들의 높은 학업 성과와 IQ 점수를 미리 결정한다고합니다. 이 연구는 36 주 동안 소그룹에서 키보드 또는 보컬 레슨을받은 6 세 아동 그룹을 대상으로 실시했습니다. 그 결과, 다른 과외 활동을 수행 한 아동보다 그 기간 동안 IQ가 훨씬 더 많이 증가하고 교육 테스트 결과를 표준화 한 것으로 나타났습니다. 노래 그룹이 가장 많이 개선되었습니다.

이 10 가지 이유 외에도 통증 역치 감소, 긴장 완화 등 더 많은 이유가 있습니다. 수술 전후의 환자에게 제공하여 알츠하이머 병 환자의 기억 경로를 늘리고 뇌졸중 환자의 회복 시간을 개선하며 노년기에 뇌를 건강하게 유지하는 능력 등을 제공합니다. 음악은 병원의 약이든 비오는 날의 상심이든 모두를위한 치료법입니다.

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음악이 우리의 뇌에 미치는 영향에 대한 과학적 이해는 이제 시작에 불과합니다. 아직 배울 것이 너무 많습니다. 따라서 “혼란 스러우면 음악 재생을 들어보세요!”라고 기억하세요.