이 간편한 요거트 딥은 몇 가지 재료를 넣고 단 5 분만에 모을 수 있습니다. 신선하고 크림 같고 풍미가 있으며 채소, 감자 튀김 또는 케밥 토핑으로 즐기기에 완벽합니다.

건강한 딥이나 소스를 찾고 있다면 요구르트 기반 딥보다 더 멀리 보지 마십시오. 그들은 더 건강하고 가볍고 약간 톡 쏘는 맛이있어 여분의 이징을 제공합니다. 단 5 분만에이 놀라운 딥을 만들기 위해 크리미 한 요거트와 함께 몇 가지 주요 식료품 저장실 재료 만 있으면됩니다.

요거트 마늘 소스, 레몬 요거트 소스 또는 요거트 허브 디핑 소스라고 부를 수 있습니다. 모든 멋진 맛을 하나로 모아줍니다. 더 두껍고 크림 같은 일관성을 위해 그리스 요구르트로 만드십시오. 또한 마요네즈가 아닌 요구르트로 만들어 졌기 때문에 더 건강한 목장 딥 버전입니다.

프렌치 프라이, 병아리 콩 스쿼시 프라 이터 및 기타 튀김 음식에 아주 좋습니다. 모든 맛의 아름다운 조합이 매우 미묘하고 신선한 소스입니다. 이 딥을 준비하기 위해 신선한 요구르트를 사용하기 때문에 꽤 건강하고 방부제없이 쉽게 접근 할 수있는 재료를 사용합니다.

이 요구르트 딥에 사용되는 허브는 상점에 여러 번 방문 할 필요가 없습니다. 손에 들고있는 어떤 재료로든이 딥을 만들 수 있습니다.

• 냉각 플레인 요거트 한 컵을 가져 가세요. 저는 일반적으로 딥에 풍부한 크리미 함을주기 때문에 전 지방 요거트를 사용합니다.
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  • 요거트에 마늘 가루, 양파 가루, 타임을 넣습니다.
  • 그런 다음 필요한 양의 소금을 후추와 함께 추가합니다.
  • 올리브 오일을 넣고 라임 쥬스. 라임 주스는 요거트에 탱글 함을 더 해줍니다.

  

  이 레시피는 그리스 요리와 매우 유사합니다. 할라피뇨 또는 딜을 마늘과 양파와 함께 사용하는 요거트 딥. 바비큐 나 게임을하기 전에이 딥을 만드세요. 이 딥은 3-4 일 동안 냉장 보관할 수 있지만 요거트 기반이므로 소스를 냉동하지 않는 것이 좋습니다.

  

  변형

  이 요거트 딥은 매우 다양합니다. 입맛에 따라 다양한 변형을 시도해 볼 수 있습니다.

  • 타임에 갓 다진 마늘 정향, 마늘 가루 대신 양파를 추가 할 수 있습니다.
  • 부추, 말린 딜 또는 파슬리를 추가하여 딥을 더욱 풍미있게 만듭니다.
  • 라임 주스 대신 사과 사이다 식초로 대체 할 수 있습니다.
  • 진한 딥을 사용하여 그리스 요구르트 딥에 담그세요. 그리고 크리미 한 그릭 요거트.
  • 이 딥에 약간의 열을 더하고 싶다면 신선한 할라피뇨를 추가하세요. 할라피뇨를 요거트에 넣기 전에 푸드 프로세서 나 블렌더를 사용하여 잘게 다져야합니다.

  요거트 딥을 어떻게 사용하나요?

  요거트 딥 소스 제 아보카도 실란트로 딥과 비슷하게 거의 모든 것을 딥으로 사용하기에 좋습니다. 아이들은이 딥과 함께 신선한 채소를 먹을 수도 있습니다. 샐러드 만들기를 좋아한다면이 딥을 드레싱으로 뿌려주세요.

  이 요거트 소스는 슈와 마, 케밥, 탄두리 치킨 또는 탄두리 알루 티카를위한 맛있는 토핑입니다. 또는 브뤼셀 콩나물과 같은 구운 야채 위에 얹으세요.

  구이 치킨, 부리 토 그릇, 샌드위치 또는 랩 등이 그리스 요구르트 딥은 훌륭한 토핑이 될 것입니다!

  

  이 5 분 다용도 요거트 딥을 즐기고 그 안에 담 그거나 토핑 한 것을 공유하세요!

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  그리스 요거트 딥

  미타 아 로라

  이 간편한 요거트 딥은 몇 가지 재료로 만들어집니다 단 5 분만에 모을 수 있습니다. 신선하고 크림 같고 풍미가 풍부하며 채소, 감자 튀김 또는 케밥 토핑으로 즐기기에 완벽합니다.

  12 개 투표 중 5 개

  제공 횟수 : 3

  칼로리 : 98

  과정 : 반찬

  요리 : 미국식

  식단 : 글루텐 프리, 채식주의 자

  방법 : 요리하지 않음

  준비 시간 : 5 분

  요리 시간 : 0 분

  총 시간 : 5 분

  성분 1x2x3x

  • ▢ 1 컵 요구르트 플레인 전 지방, 그리스 요구르트도 사용 가능
  • ▢ 마늘 가루 1/4 티스푼
  • ▢ 양파 가루 1/4 티스푼
  • ▢ 소금 1/4 티스푼
  • ▢ 백리향 1 티스푼 나는 말린 것을 사용했다
  • ▢ 올리브 오일 1 티스푼
  • ▢ 라임 주스 1 티스푼

  지침

  • 요거트 한 컵을 가져다가 휘젓습니다.
  • 요거트에 마늘 가루, 양파 가루 및 타임을 추가합니다.
  • 그런 다음 소금을 넣어 후추와 함께 맛을냅니다. 올리브 오일과 라임 주스를 추가합니다. 크림이 될 때까지 모든 재료를 함께 휘젓습니다.
  • 이 크림 같은 건강한 요거트 딥을 즐기세요!

  참고 사항

  보관 : 미리 만들어서 3-4 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 얼지 마십시오.

  변형 :

  • 타임과 함께 갓 다진 마늘 정향을 추가하고 마늘 가루 대신 양파를 추가 할 수 있습니다.
  • 파를 추가합니다. , 말린 딜 또는 파슬리를 사용하여 더 풍미를 더합니다.
  • 라임 주스 대신 사과 사이다 식초로 대체 할 수 있습니다.
  • 진한 크림을 사용하여 그리스 요구르트 딥에 담그십시오. 그릭 요거트.
  • 이 딥에 열을 더하고 싶다면 신선한 할라피뇨를 넣으세요. 요거트에 넣기 전에 할라피뇨를 잘 다지기 위해 푸드 프로세서 나 믹서기를 사용해야합니다.

  이 딥 사용 : 당근, 오이, 셀러리와 같은 신선한 채소에 담그십시오. 샐러드 만들기를 좋아한다면이 딥을 드레싱으로 뿌리세요. shwarma 또는 케밥 위에 올려주세요. 또는 브뤼셀 콩나물이나 부리 토 그릇과 같은 구운 야채 위에 올려보세요.

  참고 : 영양가는 저의 최선의 추정치입니다. 식단에 의존한다면 선호하는 영양 계산기를 사용하십시오.

  영양

  칼로리 : 98kcal 탄수화물 : 6g 단백질 : 3g 지방 : 7g 포화 지방 : 2g 콜레스테롤 : 11mg 나트륨 : 620mg 칼륨 : 141mg 섬유질 : 1g 설탕 : 4g 비타민 A : 192IUVitamin C : 192IUVitamin C : 5mg 칼슘 : 108mg 철 : 1mg

  키워드 그리스어 요거트 디핑 소스, 진한 딥, 요거트 딥

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