수프는 해독 능력과 맛있는 맛 때문에 간과되는 경우가 많습니다. 이번 시즌에는 샐러드를 버리고 수프 한 그릇을 찾으십시오! 이 맛있는 & 푸짐한 디톡스 야채 수프로 건강에 좋은 맛을 가져 오세요!

소년이 당신을위한 간식이 있습니다! 그리고 치료는 해독을 의미합니다. 휴일이 지나면 설탕이 포함 된 것을보고 싶지 않기 때문입니다. 거짓말이지만이 해독 야채 수프는 하루 종일 쳐다볼 수 있습니다.

디톡스 란 무엇입니까?

다른 사람들이 “디톡스”를 어떻게 정의하는지, 그리고 새해를위한 그들의 건강한 결의가 무엇인지 배우는 것은 흥미 롭습니다. 어떤 사람들에게는 그 과자 (내 스타일이 아니라 #youdoyou)를 금지하는 것을 의미하고 다른 사람들에게는 더 많은 채소를 섭취하세요. 많은 분들이 운동을 더 많이하거나 귀하의 비율 조절을 관찰하는 데 집중합니다. 제 목표 (내 새해 결심에만 국한되지 않음)는 대부분 가공되지 않은 음식을 먹고 활동을 유지하며 무지개를 먹는 것입니다. 솔직히 말해서, 목표도 아닙니다. 단순히 제가 사는 방식 일뿐입니다.

건강한 해독에 대한 이해

디톡스는 일종의로드 용어입니다. 이 조리법은 “효과를 내고”해독 효과를 느끼기 시작할 것입니다. 진실은 다음과 같습니다. 나에게 해독이란 야채에 집중하고 피부에 좋은 느낌을주는 것을 의미합니다. 쿠키와 과자를 많이 먹고 나도 ALL.THE.VEGGIES를 갈망하기 시작합니다. 체중 감량의 수단이 아니라 단순히 모공에서 설탕이 스며 나오는 느낌이 들지 않기를 바랍니다. 무슨 말인지 아시죠!

너무 자주 샐러드가 최고의 해독 요리로 왕관을 차지하고 수프는 완전히 잊혀집니다. 수프를 지키는 것이 인생의 목표라고 결정했습니다. 사람들이 수프를 좋아하지 않는다고 말하면 말 그대로 내 영혼을 짓밟습니다. 어떻게 수프를 좋아하지 않습니까? 수백만 가지의 다양한 맛 콤보가 있으며, 모든 것을 던질 수 있지만 부엌은 싱크대에 넣을 수 있으며 하루 종일 야채를 한 그릇에 담을 수 있습니다. 그리고이 디톡스 야채 수프도 예외는 아닙니다.

필요한 것 :

• 올리브 오일
• 야채 – 노란 양파, 큰 당근, 셀러리 줄기, 빨간 피망, 마늘 정향, 녹두, 잘게 썬 토마토 및 케일.
• 야채 육수
• 조미료 및 향신료 – 말린 오레가노, 말린 바질, 말린 타임, 바다 소금, 블랙 후추와 신선한 파슬리.

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이 디톡스 야채 수프 만드는 방법 :

이 디톡스 야채 수프 레시피에는 8 가지 종류의 야채가 있습니다. 파슬리를 세면 그렇습니다. 특정 채소를 선호하지만 변경해 주셔도 좋습니다. 끈 콩의 팬이 아니십니까? 콜리 플라워로 교체하세요! 브로콜리를 좋아하세요? 이 조리법의 가장 좋은 부분은 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다.

단백질 부스트를 찾고 있다면 닭고기, 쇠고기 또는 콩을 넣거나 그대로 두십시오. 새로운 시작이 필요합니다. 야채의 맛은 그다지 맛있지 않았습니다.

보너스 포인트 : 수제 뼈 국물을 사용하여 비타민과 미네랄을 추가로 섭취하세요.

냉동 할 수 있나요?

내가 수프를 좋아하는 이유 중 하나는 한 번에 한 번 만들어서 일주일 내내 식사를하거나 남은 음식을 얼려서 바쁜 밤에 균형 잡힌 식사를 할 수 있기 때문입니다. 보관하려면 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 넣어 식히세요. 최대 5 일 동안 보관할 수 있습니다. 5 일 이상 보관해야하는 경우 먼저 냉장고에서 식힌 다음 냉동실로 옮깁니다. 최대 3 개월 동안 보관됩니다!

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디톡스 야채 스프

수프는 해독 능력과 맛있는 맛 때문에 간과되는 경우가 많습니다. 이번 시즌에는 샐러드를 버리고 수프 한 그릇을 찾으십시오! 이 맛있는 & 푸짐한 디톡스 야채 수프로 건강에 좋은 맛을 가져 오세요!

• 저자 : Davida Lederle
• 준비 시간 : 10 분
• 요리 시간 : 30 분
• 총 시간 : 40 분
• 수확량 : 6-8 인분 1x
• 카테고리 : 수프
• 방법 : 요리
• 식단 : 비건

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재료

• 올리브 오일 1 큰술
• 중간 노란색 양파 1 개, 깍둑 썰기
• 껍질을 벗기고 잘게 썬 큰 당근 1 개
• 다진 셀러리 줄기 2 개
• 씨와 다진 빨간 피망 1 개
• 4 다진 마늘 정향
• 손질하고 다진 녹두 2 컵
• 다진 토마토 28 온스 1 캔
• 야채 육수 4 컵
• 1 1/2 tsp 말린 오레가노
• 1 tsp 말린 바질
• 1/2 tsp 말린 타임
• 1 tsp 바다 소금
• 1/2 tsp 검은 후추
• 줄기를 잘게 썬 케일 4 컵
• 다진 신선한 파슬리 2 큰술

안내

1. 큰 냄비 가열 중강 불에 올리고 올리브 오일을 넣습니다.
2. 양파, 당근, 셀러리를 넣고 3-5 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.
3. 마늘과 피망을 넣습니다. 1 분 동안 조리합니다.
4. 녹두를 넣고 1 분 더 조리합니다.
5. 다진 토마토, 야채 육수, 향신료를 얹은 다음 볶습니다.
6. 끓게 끓인 다음 뚜껑을 덮지 않고 중약 불로 25 분 동안 끓입니다.
7. 케일을 넣고 5 분 더 요리합니다 (시들게됩니다).
8. 신선한 파슬리를 얹고 따뜻하게 드세요.
9. 냉장고에 일주일 동안 보관하고 몇 달 동안 잘 얼립니다.

키워드 : 해독 수프, 해독 야채 수프, 야채 수프

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