먹든지 마시든지 무엇을 하든지 모두 하나님의 영광을 위해하십시오.

~ 고린도 전서 10:31

성경 전체에서 음식과 허브의 약용 특성에 대한 언급이 있습니다. 전능하신 하나님의 건강과 장수를 상징하는식이 요법과 음식을 준비하고 먹는 것의 중요성은 종종 영적인 행위로 여겨졌습니다. 성경에서 건강에 대해 언급 된 가장 일반적인 음식 중 일부를 섭취하고 싶다면이 10 가지 치유 성서 음식을 먹어보고 싶을 것입니다.

하지만 먼저 어떤 음식이 있는지 살펴 보겠습니다. 성경은 깨끗한 것과 더러운 것으로 간주합니다. 물론 모든 치유 식품은 깨끗한 범주에 속합니다.

깨끗한 식품과 부정한 식품이란 무엇입니까?

성경 다이어트를 할 때 먹을 수있는 음식은 특정 종류뿐입니다. 어떤 음식은 “깨끗하고”먹어야하지만 다른 음식은 “더럽지”않기 때문에 완전히 피해야합니다.

허용되는 성경 음식 :

• 식용 수확량이 씨앗을 품고있는 나무 또는 씨앗 — 간단히 말해서 이런 종류의 음식은 대부분 과일입니다. 모든 과일은 씨앗에서 나오는 한 성경의 식단에서 받아 들일 수 있습니다. 과일 나무의 과일은 물론 포도 나무, 관목 또는 나무 껍질 조직이있는 모든 것에서 자라는 모든 과일을 먹어도됩니다. (1)
• 식용 수확량이 씨앗을 가지고 있거나 씨앗 인 식물 —이 분류는 반드시 나무가 아닌 식물에서 자랄 수있는 모든 것을 나타냅니다. 종자를 낳는 식물의 예로는 호박, 토마토, 옥수수 및 콩이 있습니다. (2)
• 들판 식물 — 들판 식물 또는 “밭의 식물”이 목록의 다음 항목으로 허브, 뿌리 및 녹색 잎채소로 구성 될 수 있습니다. (3)
• 깨끗한 고기 — 깨끗한 고기의 정의가 매우 복잡하기 때문에이 부분은 조금 자세합니다. Leviticus에 따르면 깨끗한 고기는 발굽이 두 개가 있고 새김질을 씹는 모든 동물의 고기로 정의됩니다. (4 ) 깨끗한 고기의 예로는 소 (소), 버팔로, 양, 염소, 사슴, 가젤, 영양, 산양 등이 있습니다. 부정한 고기의 예로는 돼지, 낙타, 토끼, 바위 오소리 등이 있습니다. 동물의 피를 먹거나 우상에게 바친 고기를 먹지 말라고 지시합니다. (5)

해산물은 지느러미와 비늘이있는 모든 것이 허용되지만 그렇지 않은 경우 갑각류와 같은 지느러미는 금지되어 있습니다. 새의 경우 독수리, 독수리, 연, 까마귀, 타조, 갈매기, 올빼미를 제외한 모든 것이 허용됩니다. 곤충은 부정한 것으로 간주됩니다. (6)

치유력이있는 10 가지 성경 음식

1. 감람과 감람 기름 — 그러면 주 너희 하나님 께서 너희 조상 아브라함, 이삭, 야곱에게 맹세하신 땅으로 너희를 인도하여 너희가 세우지 않은 크고 화려한 도시와 집이 가득 찬 땅으로 인도 할 때가 올 것이다. 당신이 채우지 않은 모든 좋은 것들과 당신이 파지 않은 웅덩이, 당신이 심지 않은 포도원과 올리브 나무를 깎아서 먹고 만족합니다. (신명 6 : 10-11)

유대인은 당시 엘리트 올리브 상인이었습니다. 고대에이 귀중한 상품은 치유 능력, 요리, 조명 램프, 비누, 화장품, 심지어 화폐에도 사용되었습니다. 올리브유는 고대 문화에서 매우 신성하게 여겨져 왕과 제사장에게 기름을 부을 때도 사용되었습니다. 따라서 “기름 부음받은 자!”를 의미하는 메시아의 히브리어 인 Moshiach는 올리브와 올리브 오일을 정기적으로 섭취하는 것이 심장, 뇌, 피부 및 관절 건강에 기여한다는 것을 증명하는 연구가 진행되었습니다. 암과 당뇨병 예방과 관련이 있습니다. (7) 말할 필요도없이이 신성한 식품은 고대의 명성에 걸맞게 살아 왔습니다!

2. 석류 — 주 당신의 하나님이 당신을 좋은 땅으로 인도하고 계십니다. 계곡과 언덕에서 흘러 나오는 물줄기와 샘과 샘의 땅, 밀과 보리의 땅, 포도 나무와 무화과 나무와 석류의 땅, 올리브 기름과 꿀의 땅. (신명기 8 : 7-8)

맛있고 지저분하며 최근 몇 년 동안 미국 시장에서 자리를 잡은 여러 연구 결과에 따르면 석류에는 강력한 항 염증, 항산화, 항 비만 및 항 종양 특성이 포함되어 있습니다. 연구자들에게 “많은 유익한 효과는 엘라 그산, 플라보노이드, 안토시 아니의 존재와 관련이 있습니다. ns 및 flavones는 치료 적으로 가장 유익한 성분으로 보입니다.” 결과적으로 석류는 암, 인슐린 저항성, 장 염증 및 비만과 같은 만성 질환에 대한 유효한 치료 옵션으로 간주되고 있습니다. (8)

3. 발효 포도 — 그가 입의 입맞춤으로 내게 입을 맞추 길 바랍니다! 당신의 사랑이 포도주보다 낫기 때문입니다.(솔로몬의 노래 1 : 2)

포도를 빼고는 최고의 성경 음식 목록을 만들 수 없습니다. 여러 역학 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취, 특히 적포도주를 마시는 경우 죽상 동맥 경화증으로 인한 심장 사망 위험을 낮출 수 있습니다. (9) 일반적으로 하루에 두 잔을 마실 수있는 65 세 미만의 남성을 제외하고는 하루에 1 (5 온스) 이하의 적포도주를 권장합니다. (10)

포도 주스가 발효되면 레스베라트롤이라는 물질을 통해 천연 항산화 및 플라보노이드 특성이 예시됩니다. 결과적으로 연구자들은 최근 몇 년 동안 당뇨병과 비만을 포함한 만성 질환 예방 및 치료와 관련된 레스베라트롤의 건강상의 이점을 평가하는 데 많은 관심을 기울였습니다. (11)

4. 아마 — 훌륭한 아내, 누가 찾을 수 있습니까? 그녀의 가치는 보석보다 훨씬 높기 때문입니다. 그녀는 양모와 아마를 찾고 기쁨으로 손으로 일합니다. (잠언 31 : 10,13)

성서에서 가장 중요한 식물 섬유 중 하나 인 아마는 기록 된 역사에서 오랫동안 아마포를 만드는 데 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 목화로 널리 대체되었지만 아마는 여전히 세계에서 가장 중요한 섬유 식물 중 하나이자 최고의 성서 식품 중 하나입니다.

바빌론으로 거슬러 올라가는 약용 사용의 풍부한 역사를 가지고 있습니다. 기원전 3000 년에 아마씨는 오메가 -3 필수 지방산, 리그난 및 섬유질의 천연 비건 공급원을 제공하기 때문에 자연 건강 및 의학계에서 모두 진심으로 받아 들였습니다. 그 후 연구에 따르면 아마씨는 암, 폐 질환 및 심장 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. (12)

5. 발아 곡물 빵 — 밀과 보리, 콩과 렌즈 콩, 수수와 철자를 가져 가십시오. 저장 용 항아리에 넣어 빵을 만들어보세요. (에스겔 4 : 9).

에스겔서에서 하나님은 과학이 최근에 “완전한 단백질, 에제키엘 빵이 다른 빵보다 건강에 좋은 주된 이유는 곡물과 콩과 식물이 적셔서 싹이 나기 때문에 소화가 더 쉽기 때문입니다. 결과적으로이를 만드는 유일한 빵입니다. 최고의 성경 음식 목록.

“싹이 난 곡물”수확은 씨앗이 싹이 트기 시작한 직후에, 그러나 완전히 자란 식물로 자라기 전에 이루어집니다. 이 중요한 성장 상태에서 어린 새싹은 전분의 일부를 소화하여 성장을 촉진합니다. 그 결과 곡물의 전분을 활용했기 때문에 단백질, 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양소의 수준이 향상됩니다. 또한 연구 결과에 따르면 철과 아연은 발아 후에 실제로 더 “생체 이용 가능”(즉, 더 쉽게 흡수됨)이되는 것으로 나타났습니다. (13)

6. 생 염소 우유 — 어린 양은 옷에, 염소는 밭 값을 가져다 줄 것입니다. 염소 젖은 당신의 음식과 집의 음식에, 그리고 당신의 처녀를위한 생계로도 충분할 것입니다. (잠언 27 : 26-27)

원유는 건강한 치아 수액 흐름에 기여하고 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄로 채워져 있습니다. 칼슘, 비타민 K2, 마그네슘, 인 및 지용성 비타민과 같은 연구자들은 산양유와 비교하여 젖소의 특성에 대한 비교 연구를 수행했으며 산양유가 훨씬 더 유익 할 수 있음을 발견했습니다.

우유와 달리 그라나다 대학의 과학자들은 염소 우유에 관한 데이터가 질병을 예방할 수 있음을 시사한다고 밝혔습니다. h 빈혈 및 뼈 탈회. 또한 염소 우유에는 철, 칼슘, 인 및 마그네슘과 같은 미네랄의 소화 및 대사 활용을 돕는 특성이 있습니다. (14)

7. 어린 양 — 이제 여러분은 허리띠를 띠고 발에는 샌들을, 손에는 지팡이를 들고 이렇게 먹어야합니다. 서둘러 먹어야합니다. 이것은 주님의 유월절입니다. (출애굽기 12:11)

유월절 어린 양의 중요성과 그 역할을 그리스도와 동일시하기 때문에 어린 양은 역사상 가장 존경받는 동물이자 성경에서 가장 존경받는 음식입니다. 성경 음식 상위 10 위 안에 들었습니다.) 양고기는 일반적으로 한 살 이하의 어린 양의 고기입니다. 어린 나이에 동물을 도살하기 때문에 대리석 지방 함량은 오래된 고기보다 상당히 낮아 심장 건강에 기여하고 다시 비만을 예방하는 데 도움이됩니다. 단백질, 비타민 B12, 비타민 B6, 니아신, 아연 및 기타 필수 영양소가 풍부하여 지구상에서 가장 건강한 붉은 고기입니다. (15)

참고로, 가능하면 현지 유기농 풀을 먹인 품종을 구입하십시오. 곡물을 사육하는 공장 식 동물에는 유전자 변형 옥수수 사료와 무수한 첨가제가 들어 있으며 위험 할 가치가 없습니다.

8.쓴 나물 (고수풀과 파슬리) — 그날 밤 불에 구운 고기를 먹고 누룩을 넣지 않은 빵과 쓴 나물과 함께 먹어야합니다. (출애굽기 12 : 8)

학자들은 성경 저자가 “쓴 허브”에 대해 쓸 때 언급 한 식물에 대해 완전히 동의하지 않지만 일반적으로 고수풀과 파슬리가 목록에 포함됩니다.

Coriander는 강력한 항산화 제 및 천연 클렌징 제인 고수풀의 씨앗입니다. 전통 의학은 고수를 항 당뇨 식물로 오랫동안 사용하고 라벨을 붙였으며 과학적 연구에 따르면 혈당에 도움이되는 효과가있는 것으로 확인되었습니다. 고혈압 및 중금속 해독은 다른 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. (16)

파슬리는 또 다른 건강 증진 허브이며 비타민 A, 비타민 C, 칼륨을 포함한 여러 중요한 비타민의 풍부한 공급원입니다. (17 )

9. 야채 — 당신의 종들을 열흘 동안 시험해 주시고 우리에게 먹을 야채와 마실 물을 주도록 해주세요. (다니엘 1:12)

먹는 대신 바빌로니아 인들의 맛있는 맛있는 음식, 다니엘과 그의 친구들은 채식으로 살기를 요청했습니다. 왕, 느부갓네살과 모든 지도자들은 네 명의 젊은 유대인 친구가 바빌로니아 음식을 먹은 다른 청년들보다 더 건강하고 낫다는 것을보고 놀랐습니다. 종종 다니엘 다이어트 또는 다니엘 금식이라고도 불리는 역사 및 성서 텍스트는 실제로 다니엘이 평생 동안 채식 생활 방식을 계속했다는 사실을 뒷받침합니다.

모든 식품 그룹 중 , 야채는 가장 영양이 풍부하고 먹기에 가장 안전합니다. 너무 많이 소비해도 상대적으로 위험이 없습니다. 반면에 과일을 하루 종일 먹으면 과다한 당으로 인해 혈당이 급증하거나 충치가 발생할 위험이 있습니다.

야채는 치유에 매우 효과적이므로 국립 암 연구소에 따르면 십자화과 채소 (브로콜리, 양배추, 콜라 드, 케일, 무 등)는 많은 유황 함유 글루코사이드 그룹 인 글루코시 놀 레이트가 풍부하기 때문에 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 씹거나 소화하는 동안 분해되는 것으로 알려진이 강력한 화학 물질은 암세포 성장을 늦추고 역전시킬 수 있습니다. 또한 글루코시 놀 레이트는 다음과 같은 건강 문제를 치료할 수 있다고보고되었습니다. (18)

• 염증
• 박테리아 및 바이러스 감염
• 발암 독성
• 종양 혈관 형성 (혈관 형성)
• 종양 전이 (종양 이동)

10. 생꿀 — 꿀을 찾았습니까? 과도하게 섭취하지 않은 상태에서 필요한 것만 먹고 토합니다. (잠언 25:16)

생꿀이 “액체 금”이라고 불리는 것은 당연합니다. 피부와 체내에 대한 의학적 적용은 무한 해 보입니다. 우선 생꿀에는 주요 영양소가 풍부합니다. 연구에 따르면 꿀에는 피노 스트 로빈, 피노 셈 브린 및 크리 신과 같은 질병과 싸우는 항산화 플라보노이드가 포함되어 있습니다. (19)

생꿀은 운동 선수와 약간의 부스트를 필요로하는 사람들을위한 에너지 드링크의 환상적인 대체물 일뿐만 아니라 (비피도 박테리아)를 포함한 위장관에서 프로바이오틱스의 성장을 지원합니다. (20) 꿀의 또 다른 매력적인 품질은 꿀의 능력입니다. 알레르기 증상을 개선합니다. (21) 그러나 일반 매장에서 구입 한 브랜드와 달리 토착 꽃가루 종을 포함하므로 현지 품종을 반드시 구입하십시오.

성서 식단의 권장 사항 및 이점

음식과 식사에 관한 성서의 가르침을 따르면 체중을 줄일 수 있습니까? 성 서식의 창시자이자 The Maker ‘s Diet의 저자이자 동기 부여 연사 인 Jordan S. Rubin은 그렇게 믿습니다! 레위기 및 신명기의 가르침에 따라 큰 영향을 받았으며 허용되거나 깨끗한 것으로 간주되는 유일한 음식은 먹어야 할 유일한 종류입니다.

메이커스 다이어트의 추천

The 음식의 네 가지 분류 (씨앗을 낳는 나무, 씨를 낳는 식물, 밭 식물, 깨끗한 고기)는 성경적 식단의 기초입니다. 성서적 식단을 시작하거나 따를 때 고려해야 할 다른 중요한 사항도 있습니다.

• 물, 햇빛 및 운동. 이 세 가지는 건강에 절대적으로 중요합니다. 물을 많이 마시고 운동을 많이하고 밖에 나가는 것을 항상 기억해야합니다. 체중 50 파운드당 매일 1 쿼트의 물을 권장합니다. 또한 양질의 물을 마시는 것도 중요합니다.

• 안전하고 깨끗한 고기를 먹습니다. 즉, 돼지 고기, 랍스터, 조개, 홍합, 새우, 메기와 같은 특정 종류의 고기와 해산물을 삼가야합니다.

• 제철 음식을 먹습니다. 성경은 모든 것에 계절이 있다고 말합니다. 우리가 먹는 것을 고를 때도 이것이 우리의 태도 여야합니다.제철에 맞는 과일, 야채, 허브는 건강에 더 신선하고 더 좋기 때문에 섭취하는 데 적합합니다.

• 날 것으로 섭취하세요. 익히지 않은 날 음식을 먹는 것이 매우 권장됩니다. 일부 야채는 조리해야 할 수도 있지만 대부분은 날 것으로 즐길 수 있습니다.

• 가공되지 않은 실제 전체 식품. 당신이 먹는 것은 자연에서 발견되는 방식으로 이상적으로 소비되어야합니다. 이것은 우리가 방부제, 가공 식품 또는 호르몬, 비료 및 살충제와 많이 접촉하여 생산되는 식품을 멀리해야 함을 의미합니다.

성경 규정을 따를 때의 이점

이 모든 음식 제한은 엄청난 희생처럼 보일 수 있지만 보상은 어떻습니까? Rubin에 따르면, 성 서식을하고 성서 음식을 먹는 사람들은 다음과 같은 이점을 기대할 수 있습니다.

체중 감소

가공되지 않은 음식, 과일 및 채소를 많이 섭취하는 식단은 체중 감량에 이상적입니다. 자연산 및 생과일 및 채소는 칼로리가 적고 다른 가공 식품보다 소화가 더 쉽습니다.

긴 수명

Rubin은 성 서식을 먹은 우리 조상 중 일부가 120 년 이상 살 수 있습니다. 우리가 그 나이에 이르지 못할 수도 있지만, 연구에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하면 건강 문제가 거의 또는 전혀 발생하지 않아 수명이 더 길어집니다.

에너지 및 기분 개선

열악한 식습관으로 우리 몸이 불균형 상태에있을 때 우리는 즉시 그것을 느낍니다. 우리는 아프고, 부진하고, 우울할 수 있습니다. 올바른 식습관은 에너지를 증가시키고 호르몬 균형을 유지하며 기분을 개선 할 수 있습니다.

최종 생각

성경에서 영양에 대한 조언을 얻을 수 있다고 누가 생각했을까요? 하루가 끝나면 그 당시 사람들이 먹기에 충분하다면 오늘 우리에게도 좋은 것 같아요. 우리가 어떻게 먹어야하는지에 대해 성경이 명확하게 설명하고있는 것들은 과학적 연구를 볼 때도 많은 의미가 있습니다. 성경적 식단은 균형 잡힌 식단과 수많은 건강상의 이점을 촉진하는 치유 식품으로 가득 차 있습니다.