요가에서 하향 개를하는 방법
서구에서 가장 잘 알려진 요가 포즈 중 하나, 하향 개 — Adho Mukha Svanasana (Ah-doh MOO-kuh shvan-AHS-uh-nuh) — 전신을 스트레칭하면서 힘을 키우는 서있는 자세와 가벼운 반전입니다. 개가 자연스럽게 몸 전체를 펴는 방식을 따서 명명되었습니다! Downward-Facing Dog (때로는 “Downward Dog”또는 “Down Dog”이라고도 함)는 Sun Salutations의 필수 구성 요소이며 종종 요가 수업…