운동 전후에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 더 낫습니까? RD가 말하는 내용은 다음과 같습니다.
사람들은 종종 운동 전후에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 더 좋은지 궁금해하지만, 정말 중요한가요? 전문가들에 따르면, 영양소가 가득한 스테이플의 혜택을 누리기 위해서는 타이밍이 실제로 모든 것입니다. 미리 마시는 것은 운동에 지장을 줄 수 있지만, 끝날 때까지 기다리는 것은 모든 근육 강화 능력을 제공 할 수 있습니다. 캘리포니아에 등록 된 영양사 인…