Es ist schwer genau zu beschreiben, wie sich Betrug anfühlt, aber zu keiner Überraschung lässt sich dies anständig zusammenfassen: Es ist scheiße. Egal wie lange Sie und Ihr Partner schon zusammen sind oder wie ernst Ihre Beziehung scheint, Menschen sind immer Menschen, was bedeutet, dass sie Fehler machen. Aber wenn Ihre Liebe immer noch stark ist und Sie Ihrem Partner vergeben möchten, nachdem er Sie betrogen hat, können Sie es trotzdem zum Laufen bringen?

Vergebung ist keine leichte Aufgabe, insbesondere wenn es um Betrug geht. Jemandem für fast alles andere zu vergeben ist wahrscheinlich einfacher als ihm das Betrügen zu vergeben! Eifersüchtig auf einen Ex? Ich kann dir vergeben. Ging durch mein Telefon? Eh … ich kann vergeben, denke ich. Ging hinter meinen Rücken und spielte mit jemand anderem?! Es ist nicht so einfach, so etwas zu vergeben. Es ist normal, sich betrogen, verletzt und belogen zu fühlen, aber manchmal, wenn zwischen beiden Personen, die an der Beziehung beteiligt sind, immer noch viel Liebe besteht, kann es sich lohnen, dafür zu kämpfen.

Wenn Ihr Partner großartig war Bis zu diesem Zeitpunkt, und sie haben noch nie einen Fehler wie diesen gemacht, könnten Sie in Betracht ziehen, das Problem zu lösen, anstatt die Beziehung zu beenden. Manchmal ist das Betrügen ein Spiegelbild eines größeren Problems, das bereits besteht. Wenn sich Ihr Partner ausgiebig entschuldigt hat und Sie das Wie und Warum ihres Betrugs durchgearbeitet haben, besteht möglicherweise Hoffnung. Die Dynamik der Beziehung muss sich jedoch verbessern, und Sie sollten darüber nachdenken, wirklich lange und gründlich nachzudenken, um herauszufinden, ob Sie Ihrem Partner vergeben können. Schauen Sie in sich hinein, denken Sie nach und sehen Sie, ob tatsächliche Vergebung (wie in der Art, in der Sie den Fehler Ihres Partners für den Rest Ihres Lebens nicht gegen ihn halten) eine Möglichkeit ist.

Elite Daily sprach mit Beziehungsexperten, um herauszufinden, ob Vergebung nach Untreue wirklich möglich ist und wie Sie dies erreichen können.

Akzeptieren ist der erste Schritt

Laut der in Texas ansässigen Ehe- und Familientherapeutin Nicole Richardson müssen Sie akzeptieren, was passiert ist, um zu vergeben. „Akzeptanz und Vergebung sind keine Dinge, die über Nacht geschehen, und beide Parteien sollten geduldig sein“, sagt Richardson gegenüber Elite Daily. „Vergebung und Trauer sind ähnlich, da es Phasen gibt, und Sie können von Verleugnung zu Depression übergehen, wenn neue Informationen oder Verletzungen auftreten. ”

Der Vergleich von Vergebung und Trauer ist ein interessantes Konzept, insbesondere wenn Sie über die Phasen nachdenken, die mit beiden verbunden sind. Wenn Sie trauern, trauern Sie normalerweise um etwas, hoffentlich um mit Ihrem Leben fortzufahren, wenn der Trauerprozess beendet ist. Aber Sie bekommen nicht zurück, was Sie verloren haben. Mit Vergebung trauern Sie auch bewusst um etwas (in diesem Fall werden Sie betrogen und verlieren, was Ihre Beziehung einmal war). Sollten Sie sich jedoch damit wohl fühlen, haben Sie zumindest die Möglichkeit, Ihre Beziehung zu verbessern und wieder herzustellen. Sie sollten wirklich darüber nachdenken, ob Sie in die Arbeit investieren möchten, um zu versuchen, Ihre Beziehung wieder so zu machen, wie sie war. Und wenn die Antwort ja lautet …

Werden Sie brutal ehrlich miteinander

Es ist nicht angenehm, die winzigen Details über die Affäre Ihres Partners zu lernen, aber es ist notwendig, um eine zu haben klareres Bild von dem, was passiert ist. „Es fängt klein an, mit Transparenz“, sagt Richardson. „Wenn Ihr Partner es ernst meint, Wiedergutmachung zu leisten, muss er Ihnen gegenüber unangenehm transparent sein.“ Sie sagt auch, dass es notwendig sein kann, dass sie Ihnen Texte oder Social-Media-Nachrichten zeigen, in denen sie mit der anderen Person korrespondierten. Das Wissen um die Details könnte weh tun, aber wenn Sie vergeben und weitermachen möchten, sollten Sie die Vorteile in Betracht ziehen, die alle haben Wenn Sie beispielsweise wissen, wann die Affäre Ihres Partners begonnen hat, können Sie den aktuellen Status Ihrer Beziehung ermitteln. Wenn Sie wissen, mit welcher Art von Untreue Ihr Partner befasst ist, können Sie auch das Ausmaß Ihrer Verletzung messen.

„Es gibt verschiedene Arten von Betrug“, sagt Richardson. „Emotional, sexuell, eine Kombination aus beidem. Welche Art ist für Sie am verletzendsten? Haben Sie das Gefühl, Sie könnten oder möchten Ihrem Partner wieder vertrauen?“

Dating-Coach Monica Parikh von School of Love NYC schlägt vor, zu überlegen, wie Sie von der Untreue erfahren haben, um zu entscheiden, ob Sie daran vorbeikommen können oder nicht. Dies könnte für die Ehrlichkeit Ihres Partners sprechen und dafür, ob er sich entschuldigt, weil er es ernst meint oder weil er erwischt wurde. „Ist er gekommen und hat es ihr gesagt, oder hat sie herumgeschnüffelt und etwas gefunden?“ Parikh sagt zu Elite Daily: „Ich denke, Sie sollten sich seine Antwort fragen.“

Schauen Sie sich die Beziehung an und sehen Sie, wo sie schief gelaufen ist.

Bevor wir uns diesem speziellen“ Schritt „der Vergebung zuwenden, ist es äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Untreue Ihres Partners nicht Ihre Schuld war . Sie haben nichts falsch gemacht und auch nichts getan, um das zu verdienen, was passiert ist. Du bist nicht schuld.

Trotzdem lohnt es sich, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu bedenken, dass Ihre Beziehung, wenn Ihr Partner untreu war, möglicherweise nicht so solide war, wie Sie vielleicht gedacht haben. Parikh nennt das. eine Gelegenheit zu untersuchen, wo in der Beziehung die Dinge möglicherweise nicht gut gelaufen sind. “

“ Es könnte eine emotionale Trennung sein, es könnten unterschiedliche sexuelle Wünsche sein, es könnte nicht genug Zeit oder Energie sein, um eine Beziehung zu pflegen „, Sagt Parikh,“ und so muss man sich wirklich mit dem befassen, was unter der Untreue vor sich ging, und sind Sie als Paar bereit, die Arbeit zu tun, um das zu heilen. Sobald Sie diese Arbeit erledigt haben, haben Sie möglicherweise tatsächlich eine viel stärkere Partnerschaft. “

Denken Sie an die Person auf der anderen Seite

Es ist einfach, sich Ihre Beziehung als genau das vorzustellen – eine Beziehung. Aber es ist genauso wichtig (wenn nicht mehr!), Ihren Partner als Person zu betrachten und zu bewerten, ob er jemand ist, dem Sie vergeben können oder nicht.

„Ich denke, Sie müssen sich grundsätzlich fragen:“ Ist das ein guter Mensch? „, sagt Parikh.“ Sind sie vertrauenswürdig? Haben sie Freunde, die die Beziehung unterstützen? Wirst du immer über deine Schulter spähen oder denkst du, dass dies ein Zeitsprung über einen langen Zeitraum in einer Beziehung ist? “ Sie macht einen guten Punkt. Wenn Ihr Partner jemand ist, mit dem Sie sich wirklich vorstellen können, ein Leben aufzubauen, und Sie ihre Untreue ehrlich als einen Hindernis für ein langes gemeinsames Leben ansehen, dann lohnt es sich vielleicht, an der Beziehung zu arbeiten, solange Sie es sind beide haben sich dazu verpflichtet.

„Ich denke, man muss eine sehr reife Haltung gegenüber Beziehungen einnehmen“, sagt Parikh. „Ich denke, man muss verstehen, dass es in jeder Beziehung zwei Menschen braucht, um sie zu schaffen.“ und um es zu brechen. Wenn Sie also jemanden neben sich haben, der bereit ist, die Arbeit zu erledigen, und Sie bereit sind, die Arbeit zu erledigen, ist ein Teil dieser Arbeit, sich selbst zu betrachten. “

Nehmen Sie sich Zeit

Wahre Vergebung geschieht nicht über Nacht. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie und Ihr Partner wieder auf derselben Seite sind und Ihre Beziehung stärken. Um echte Vergebung zu erreichen – die Art der Vergebung, bei der es darum geht, diese Angelegenheit völlig hinter sich zu lassen und den Groll loszulassen – Sie brauchen Zeit.

„Wenn Sie vorhaben zu bestrafen Ihr Partner, Sie werden beide leiden “, sagt Richardson. „Wenn Ihr Partner es eilig hat, dass Sie darüber hinwegkommen, wird der Groll wahrscheinlich anhalten. Wenn Sie beide es als Test für Ihre Bindung ansehen, die Sie gemeinsam überwinden möchten, könnte Ihre Beziehung überleben.“

Erkenne, dass das Vergeben deines Partners nicht bedeutet, dass du zusammen bleibst

Selbst wenn es dir möglich ist, deinem Partner zu vergeben, kannst du möglicherweise nicht romantisch bei ihm bleiben und das ist OK! Das bedeutet nicht, dass Sie nicht für Ihre Beziehung gekämpft haben oder dass Sie sie aufgegeben haben. Vergeben ist schon schwer genug, und genau das zu können, ist eine große Leistung. Sie können Ihrem Partner vollständig vergeben und von seiner Untreue emotional völlig geheilt werden, aber nicht in der Lage sein, Ihre romantische Beziehung fortzusetzen. Das Ziel ist Vergebung, und dies zu erreichen ist entscheidend für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Sobald Sie diesen Schritt getan haben, können Sie tun, was Sie wollen, ob Sie wieder zusammenkommen oder friedlich loslassen.

„Vergebung bedeutet nicht unbedingt, zusammen zu bleiben“, sagt Richardson Sie fragen sich, ob Sie bei einem Partner bleiben sollen, der betrogen hat. Ihr Bauch sagt Ihnen, was Sie tun sollen. “ Hör auf deinen Bauch! Nur Sie wissen, was für Sie am besten ist, und wenn Sie glauben, dass Sie ihnen vergeben und zusammen bleiben können, haben Sie mehr Kraft. Wenn Ihnen Ihr Bauch sagt, dass es das Beste wäre, wegzugehen, hören Sie zu.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 2. März 2018 veröffentlicht. Er wurde am 6. September 2019 von Elite Daily Staff aktualisiert.