Ziel: Überprüfung die Auswirkungen von Krafttrainingsprogrammen auf vor- und frühpubertäre Jugendliche im Zusammenhang mit der Reaktion, dem möglichen Einfluss auf Wachstum und Reifung sowie dem Auftreten von Verletzungen.

Design: Evidenzbasierte Überprüfung.

Methoden: Zweiundzwanzig Berichte, die sich mit experimentellen Widerstandstrainingsprotokollen mit Ausnahme isometrischer Programme bei Jugendlichen vor und im frühen Pubertätsbereich befassten, wurden im Zusammenhang mit den Merkmalen des Probanden, dem Trainingsprotokoll, den Reaktionen und dem Auftreten von Verletzung.

Ergebnisse: Experimentelle Programme verwendeten am häufigsten isotonische Maschinen und freie Gewichte, 2- und 3-Tage-Protokolle sowie 8- und 12-wöchige Dauern mit signifikanten Verbesserungen der Muskelkraft während der Kindheit und frühen Jugend. Kraftzuwächse gingen beim Entzug verloren. Experimentelle Krafttrainingsprogramme hatten keinen Einfluss auf das Wachstum von Größe und Gewicht von Jugendlichen vor und im frühen Jugendalter, und die Änderungen der Schätzungen der Körperzusammensetzung waren variabel und recht gering. Nur 10 Studien überwachten systematisch Verletzungen, und nur drei Verletzungen wurden gemeldet. Die geschätzten Verletzungsraten betrugen 0,176, 0,053 und 0,055 pro 100 Teilnehmerstunden in den jeweiligen Programmen.

Schlussfolgerung: Experimentelle Trainingsprotokolle mit Gewichten und Widerstandsgeräten sowie mit Aufsicht und niedrigen Verhältnissen zwischen Ausbildern und Teilnehmern sind relativ sicher und wirken sich nicht negativ auf das Wachstum und die Reifung von Jugendlichen vor und im frühen Pubertät aus.